Хербагетика; Моќта на екстрактите; Кои се најдобрите додатоци за здрава кожа
Најчесто бараме производи кои ни нудат брзо решение за да ги отстраниме несовршеностите на кожата како што се: мозолчиња, дамки, сува кожа или знаци на стареење. Сигурно кога ќе купите нова маска за лице или крем ќе си речете: „Тоа сигурно ќе ги реши сите!“, но најчесто тоа не е така.
Најновите публикации ја поддржуваат важноста на исхраната за да има здрава кожа. Претежно ги добиваме сите хранливи материи што ни се потребни од исхраната, тука зборуваме за витамини, минерали или пробиотици. Но, реалноста е дека ние не успеваме да обезбедиме само целосно снабдување со хранливи материи од исхраната или поради изборот направен во исхраната или начинот на живот.
Изборот на соодветни витамини и минерали отвора две важни прашања: прво, хранливите материи што ги обезбедуваат за да ја одржат кожата здрава и второ, изворот на нивното потекло. Без разлика дали ги земате од вашата исхрана или од додатоци на храна, препорачливо е да се одлучите за органски витамини и минерали поради високата стапка на апсорпција и недостатокот на несакани ефекти.
1. витамин Ц. има многу посложени улоги од имуностимулаторот. Витаминот Ц придонесува за процесот на размножување на фибробластите, клетки кои произведуваат колаген, директно поврзани со одржување на здрава кожа. Во исто време, витаминот Ц, исто така, интервенира во процесот на регенерација на епителните клетки преку антиоксидативно дејство, поради оваа причина се наоѓа како состојка во многу козметички производи.
Бидејќи овој витамин се елиминира многу брзо од организмот преку урина, препорачливо е да го надополнувате дневниот внес со консумирање свежо овошје и зеленчук, богато со витамин Ц или додатоци на храна со органски екстракти.
2. витамин Д. се јавува кога кожата е изложена на УВ зраци од сонцето. Учествува во неколку процеси на тело, вклучувајќи минерализација на коските и фиксација на калциум. Неодамнешните откритија исто така утврдија дека витаминот Д ги штити клетките од дејството на слободните радикали и има антиинфламаторно дејство. За кожата, овие ефекти значат дека витаминот Д може да ја заштити кожата од предвремено стареење и да го намали воспалението предизвикано од изгореници.
3. Калциум тоа е важен елемент за здравјето на коските и забите, исто така, интервенира во процесите што го одржуваат здравјето на кожата. Калциумот се наоѓа во епидермисот, првиот слој на кожата, и ако има недостаток на овој минерал, епидермисот станува кршлив, тенок и сув. Во исто време, недостаток на калциум, исто така, го спречува производството на нови епителни клетки.
Додатоците во исхраната на калциум треба да се комбинираат и со додаток на витамин Д.Вториот придонесува за апсорпција и фиксација на калциум во организмот, затоа е добро избраните додатоци да ги содржат и двете состојки.
4. Цинк е минерал со антиоксидантни својства, кој го намалува формирањето на слободни радикали и ја штити кожата. Бидејќи исто така интервенира во стимулирање на имунитетот, се смета дека цинкот го намалува појавувањето на акните, помага да се излечи дерматитисот и се користи и во шампони против првут.
Цинкот се наоѓа природно во месото од тревојади, житарки, морски плодови или семки од тиква.
5. Силициум тоа е еден од основните елементи во градењето на нашето тело. Сите еластични ткива што ги сочинуваат тетивите, лигаментите, крвните садови, па дури и кожата, се изработени од вистинска силиконска матрица, на која се прикачени другите елементи.