Херкулес напојува појадок со вкус на чоколадо Блог за фитнес за неспортски луѓе
Слатка, чоколада и сепак здрава? Појадокот Херкулес со вкус на чоколадо содржи многу важни масла, енергија, минерали и растителни влакна. Потребни се помалку од пет минути за да се подготви.
Состојки за појадок со вкус на чоколадо
состојки
- 50 грама снегулки од просо
- 30 грама протеински прав со вкус на чоколадо (тука: Stacker 2 Whey Protein)
- 3 грама цимет
- 10 грама маслиново масло
- 20 грама ленено семе
- топла вода
подготовка
- Измешајте заедно снегулки од просо, чоколаден протеински прав и ленено семе. Потоа додадете маслиново масло, повторно измешајте ги состојките. Полека истурете ја зовриената вода, постојано мешајќи ги состојките. Додадете толку топла вода што околу 2-5 мм вода плови над масата на состојката. Оставете го да кисна неколку минути и потоа повторно промешајте.
- Конзистентноста секако може да биде разновидна - колку повеќе топла вода, толку е помека масата.
Совет: Колку подолго отекуваат снегулките од просо, тие стануваат помеки. Затоа измешајте ги состојките претходната вечер и оставете ги да отечат. Утрото наутро истурете малку топла вода и подготвен е појадок со вкус на чоколадо.
Нутриционистички вредности
Појадок со вкус на чоколадо содржи вкупно 470,86 калории, 29 грама маснотии, 41,13 грама јаглеродни тркала и 5,3 грама протеини. Композицијата детално:
Табела со хранлива вредност Моќен појадок со вкус на чоколадо - Табелата е зголемена ако кликнете на сликата со левото копче на глувчето.