Хидранција - Хидратација е она што го јадете Eerm thermale Avène
Изборот на соодветна козметика е клучен чекор за навлажнување на кожата. Но, она што го јадете е еден од вашите омилени извори на хидратација на телото (80% наспроти 20% за производи за нега на кожа).
Овошје, зеленчук, масла, млечни производи и риба. Сите овие елементи се неопходни за правилни функции на вода на телото. Сè додека имате урамнотежена исхрана и јадете антиоксидантна храна како приоритет за вашата кожа да изгледа млада, еластична и сјајна.
За да јадете добро, прво мора да ги идентификувате клучните хранливи состојки, почнувајќи од зеленчук. Најголема содржина на вода има во краставици (97%), зелена салата (93%), домати (95%), тиквички и тиквички (90 и 95% соодветно).
Консумирани сурови, тие имаат двоен внес на исхраната во споредба со кога се подготвени (со испарување, губат половина од масата на вода, но и витамини).
Во однос на овошјето, лубеницата и лубеницата содржат 90-91% вода, цитрус 88-90%, јагоди околу 90% и грозје над 80%. Некои од нив, како што се малини, пекани, артишок и сливи се познати како моќни антиоксиданти.
Консумирано индивидуално, го ограничува производството на слободни радикали во организмот. Билките се исто така корисни затоа што се богати со антиоксидативни активни состојки. Вонредно, бр?
Точен метод на подготовка за зачувување на витамини од храна
Понекогаш огромниот број на методи за готвење може да изгледа огромно. Сепак, методот што ги зачувува повеќето хранливи материи и витамини испарува, бидејќи храната не доаѓа во директен контакт со вода.
Два вкусни рецепти:
Гаспачо со домати, бугарска пиперка и краставици:
Чекор 1:
Исецкајте го зеленчукот и измешајте го со малку лук.
Чекор 2:
Додадете неколку крутони за време на готвењето, а потоа промешајте повторно.
Чекор 3:
Додадете сол и бибер и 3 лажици маслиново масло и шери оцет.
Чекор 4:
Подготовката оставете ја да се олади во фрижидер најмалку 2 часа.
Чекор 1:
Измешајте банана и грст свежо овошје (јагоди, малини, боровинки) со 2 лажици овошен прав акаи, 1 чаша бадемово или соја млеко и 1 лажица мед или агава сируп.
Чекор 2:
Истурете ја мешаната мешавина во голема чинија.
Чекор 3:
Додадете додатоци (мелени лешници, кокос, гранола, брусница, дехидриран манго, егзотична мешавина од овошје, какао во прав, итн.).
Чекор 4:
Е подготвен! Добар апетит!
Изборот на соодветна козметика е клучен чекор за навлажнување на кожата. Но, она што го јадете е еден од вашите омилени извори на хидратација за вашето тело (80% наспроти 20% за производи за нега на кожа).
Овошје, зеленчук, масла, млечни производи и риба. Сите овие елементи се неопходни за правилни функции на вода на телото. Сè додека имате урамнотежена исхрана и давате приоритет на антиоксидантна храна за да ја задржите вашата кожа млада, еластична и сјајна.
За да јадете добро, прво мора да ги идентификувате клучните хранливи состојки, почнувајќи од зеленчук. Најголема содржина на вода има во краставици (97%), зелена салата (93%), домати (95%), тиквички и тиквички (90 и 95% соодветно).
Консумирани сурови, тие имаат двоен внес на исхраната во споредба со кога се подготвени (со испарување, губат половина од масата на вода, но и витамини).
Во однос на овошјето, лубеницата и лубеницата содржат 90-91% вода, цитрус 88-90%, јагоди околу 90% и грозје над 80%. Некои од нив, како што се малини, пекани, артишок и сливи се познати како моќни антиоксиданти.
Консумирано индивидуално, го ограничува производството на слободни радикали во организмот. Билките се исто така корисни бидејќи се богати со антиоксидативни активни состојки. Вонредно, бр?
Точен метод на подготовка за зачувување на витамини од храна
Понекогаш огромниот број на методи за готвење може да изгледа огромно. Сепак, методот што ги зачувува повеќето хранливи материи и витамини испарува, бидејќи храната не доаѓа во директен контакт со вода.
Два вкусни рецепти:
Гаспачо со домати, бугарска пиперка и краставици:
Чекор 1:
Исецкајте го зеленчукот и измешајте го со малку лук.
Чекор 2:
Додадете неколку крутони за време на готвењето, а потоа промешајте повторно.
Чекор 3:
Додадете сол и бибер и 3 лажици маслиново масло и шери оцет.
Чекор 4:
Подготовката оставете ја да се олади во фрижидер најмалку 2 часа.
Чекор 1:
Измешајте банана и грст свежо овошје (јагоди, малини, боровинки) со 2 лажици овошен прав акаи, 1 чаша бадемово или соја млеко и 1 лажица мед или агава сируп.
Чекор 2:
Истурете ја мешаната мешавина во голема чинија.
Чекор 3:
Додадете додатоци (мелени лешници, кокос, гранола, брусница, дехидриран манго, егзотична мешавина од овошје, какао во прав, итн.).
Чекор 4:
Е подготвен! Добар апетит!