Хидратација, помеѓу митот и реалноста - Работилница за слабеење
Дали ви се допаѓа овој напис? Сподели го!
Претплатете се на нашиот билтен да бидете во тек со нашите новости и понуди!
Дали треба да пиете вода збогатена со витамини? Експертите велат дека тоа може да ве направи поздрави. Како знаете дали пиете доволно вода? Специјалисти исто така го привлекуваат нашето внимание на фактот дека ако не сте жедни, внесот на течности веројатно е „точен“.
Еве 5 идеи од друга перспектива за вода за пиење.
Пијте осум чаши секој ден
Научниците тврдат дека иако има здравствени придобивки од водата за пиење, врската помеѓу голема количина вода и нејзиното корисно влијание врз организмот не е јасно утврдена. Од каде доаѓа стандардниот совет да пиете осум чаши секој ден? „Никој навистина не знае“, велат лекарите од оваа област.
Пиењето многу вода помага да се елиминираат токсините
Бубрезите филтрираат токсини од нашиот крвоток. Токсините потоа се излачуваат преку урината. Прашањето е: пиење дополнителна вода дневно ја подобрува работата на бубрезите?
Некои лекари кои се експерти во оваа област тврдат дека „Всушност, големо количество вода има тенденција, изненадувачки, да ја намали способноста на бубрезите да функционираат како филтер“. Затоа, ние сме повикани на рамнотежа во потрошувачката на вода.
Голема количина на вода е еднаква на поздрава кожа
Телото е составено од 60% вода. Килограмите се директно пропорционални на количината на вода во телото.
Додавање на неколку чаши вода секој ден има ефект врз телото, но не толку спектакуларно како што би очекувале. Студија објавена во 2007 година за козметичката корист на водата за пиење сугерира дека 500 мл. на вода го зголемуваат протокот на крв во капиларите во кожата. Ова може да дојде со некои промени како осветленост на кожата или хидратација. Други активности се потребни за да се постигне и одржува здрава кожа. Дерматолозите во Клиника А.С. Јас можам да ти помогнам во тоа.
Дополнителна вода доведува до губење на тежината
Попрецизна изјава може да биде: Пиењето вода е корисна алатка за диета.
Водата е одлична стратегија за диета, бидејќи нема калории. Покрај тоа, тој ги разредува гастричните сокови и го намалува чувството на глад. Во оваа смисла, помага индиректно во исхраната.
Сепак, водата не е магична и не може да се смета за единствено решение кога сакате да изгубите тежина. Потребен е и добро утврден план на исхрана со нутриционист за да се видат резултатите. Д-р Каталина Андреј, нашиот нутриционист може да ви помогне.
Лесно е да се дехидрира за време на тренингот
Дехидрацијата се воспоставува кога некое лице изгубило 2% од телесната тежина.
Во оваа смисла, спортистите треба да ги препознаат знаците на дехидратација.
Нашите лекари препорачуваат луѓето кои спортуваат со високи перформанси да пијат најмалку 2 литри вода неколку часа пред да започнат со тренинг.
Како заклучок, водата има многу придобивки за организмот. Но, не треба да очекуваме чуда. Балансирана потрошувачка на вода, во комбинација со правилна исхрана и активности кои поддржуваат здрав начин на живот ви помага да го одржувате целото тело во форма.