ХИПЕРТРОФИКАСТ - Подкаст
Како и секогаш, ќе започнам со разговор за мојата моментална состојба. Доаѓам од проширена подножје и повторно ја започнав мојата диета.
Одлучив и да се натпреварувам на следното натпреварување во пролет 2021 година.
Ако бевте во можност да земете нешто од епизодата, би бил среќен да добијам претплата и оцена, во зависност од платформата!
Ви благодариме за поддршката и се гледаме следната недела.
ВРЕМЕНСТВИ:
00:00:30 Тековна диета и подготвителна конкуренција 2021 година
00:14:00 Најдобрата шема за прогресија на природните боди-билдинг
00:38:10 Зголемување на стапката на работа за почетници и отсуство на премногу симптоми?
12:49:01 часот ЕМС за хипертрофија
00:46:28 Следење на телесната тежина
00:51:20 Прилагодувања на калориите при премин од диета во вонсезона
Добредојдовте на Дел 2 од 2 на првата тркалезна маса дискусија со двајцата момци од АП Методи.
Фредерик Хоелцл, Јоханес Јожебергер и јас разговараме за односот помеѓу волуменот и хипертрофијата во оваа епизода.
Ако бевте во можност да земете нешто со вас од епизодата и сакате повеќе епизоди во формат на тркалезна маса, јас би бил задоволен да добијам претплата, како на пример, преглед или коментар, во зависност од платформата!
Ви благодариме за поддршката и се гледаме следната недела.
00:24 Зголемување на волуменот во рамките на мезоциклот
07:38 Проактивни прилагодувања
13:10 индикатори за хипертрофија
16:31 Зголемување на перформансите
20:00 покачување на стапката во случај на стагнација
23:22 Субјективна перцепција на спортистите
27:01 Знаменитости за волумен и прогресија на речениците
37:57 Конечни мисли
Добредојдовте на Дел 1 од 2 од првата тркалезна маса со двајца момци од АП Методи.
Фредерик Хоелцл, Јоханес Јожебергер и јас разговараме за односот помеѓу волуменот и хипертрофијата во оваа епизода.
Следната недела, дел 2 продолжува.
Ако бевте во можност да земете нешто со вас од епизодата и сакате повеќе епизоди во формат на тркалезна маса, јас би бил задоволен да добијам претплата, како на пример, преглед или коментар, во зависност од платформата!
Ви благодариме за поддршката и се гледаме следната недела.
01:17 Квантификација на обемот на обука
03:15 Доза-ефект врска помеѓу волуменот и хипертрофијата
15:01 Праг на преоптоварување
20:08 Контрола на оптоварување во рамките на мезоциклот
28:10 Функционално надминување
Добредојдовте на Дел 2 од 2 од разговорот со Сепер Бахадори ака Бросеп.
Сеп е природен професионалец за боди-билдинг и одвои време да разговара со мене за неговиот четврти натпревар во природно боди-билдинг.
Ако бевте во можност да земете нешто од епизодата и би сакале да имате повеќе епизоди со Сеп, јас би бил задоволен да добијам претплата, како, преглед или коментар, во зависност од платформата!
Ви благодариме за поддршката и се гледаме следната недела.
00:00 Појдовна точка за подготвувањето
04:24 Паузи од диети: Планирани или реактивни?
15:19 калории во Делоад
19:12 Притисни/Повлечи/Сплит на нога
23:01 волумен на обука во дефицит
30:30 Развој како спортист преку тренинг кариера
36:55 Конечна цел во боди-билдинг: Г-дин Олимпија?
Добредојдовте на Дел 1 од 2 од разговорот со Сепер Бахадори ака Бросеп.
Сеп е природен професионалец за боди-билдинг и одвои време да ми зборува за неговиот четврти натпревар во природно боди-билдинг.
Ако бевте во можност да земете нешто од епизодата и би сакале да имате повеќе епизоди со Сеп, јас би бил задоволен да добијам претплата, како, преглед или коментар, во зависност од платформата!
Ви благодариме за поддршката и се гледаме следната недела.
06:01 Неколку натпревари во рамките на една сезона?
10:04 Притисокот да се претстави како природен професионалец за боди-билдинг
14:20 Како Нејти на IFBB
Умот на размислување во 17:30 часот: Благослов или проклетство?
22:00 Ниво на активност, флексибилност и перформанси
28:10 повеќе излезен-ориентиран пристап
32:50 Прилагодувања на калориите: Колку чекате?
39:25 Иста етапна тежина како и 2018 година?
Денес зборувам за мојот избор на вежби во домашна теретана, враќање на тренинг и одговарање на неколку прашања од вас.
Ако бевте во можност да земете нешто од епизодата, би бил среќен за претплата и рејтинг, во зависност од платформата!
Ви благодариме за поддршката и се гледаме следната недела.
ВРЕМЕНСТВИ:
00:01:30 Враќање во теретана
00:05:20 Повторување на хомгим: Избор на вежба
00:30:20 Дали им давате на вашите клиенти тегови за обука?
00:40:25 На кој час треба да започнам? Машка фигура наспроти боди-билдинг
00:46:28 Следење на телесната тежина
Добредојдовте на друга епизода на англиски јазик. Стив Хол од Revive Stronger е на уште еден круг.
Овој пат разговаравме за концептот на опсегот на решавање на маснотиите и колку далеку треба да се одвојат фазите на масирање и сечење.
Followе следат повеќе епизоди на англиски јазик со интересни гости. Сепак, најголемиот дел од мојата содржина е на германски јазик, бидејќи мојата главна публика е од Германија, но ако не ви пречи, вие сте повеќе од добредојдени да останете.
Ако ви се допадна епизодата, оставете оцена. Ви благодарам многу!
ВРЕМЕНСТВИ:
01:50 часот Искуството за карантин на Стив
07:10 учебник за хипертрофија на Бред Шенфелд
11:50 часот Опсег на решавање на маснотии и фактори на влијание
23:02 Туркање на телесната тежина
33:00 Состав на храна и хедонично скалило на диета
36:18 Навикнување на помал процент на маснотии во телото
47:22 Диетални обележја за физички натпреварувачи
Денес со гостувањето на Pro Natural Bodybuilder Патрик Теуч.
Зборувавме за интензитетот на обуката и неговиот пристап контрацикличен волумен.
Ако бевте во можност да земете нешто од епизодата, би бил среќен да добијам претплата и оцена, во зависност од платформата!
Ви благодариме за поддршката и се гледаме следната недела.
ВРЕМЕНСТВИ:
00:02:30 Ум на размислување како натпреварувачки спортист
00:08:20 Подобрување на стомакот и телињата
00:17:15 Ознака за прогресија
00:22:45 Проценка на релативниот интензитет
00:42:30 Антицикличен стрес за обука
00:59:20 Динамички наспроти статички пристап
Добредојдовте во новата епизода на „HYPERTROPHYCAST“.
Денес бевме домаќини на Ентони Купе да разговараме за спиењето и неговата важност за хипертрофијата.
Ако бевте во можност да земете нешто од епизодата, би бил среќен да добијам претплата и оцена, во зависност од платформата!
Ви благодариме за поддршката и се гледаме следната недела.
ВРЕМЕНСТВИ:
00:13:25 фази на спиење
00:18:20 Апликации и тракери за спиење
00:22:15 Времетраење на спиењето за робусна хипертрофија
00:33:50 Стимуланси и додатоци
00:45:05 Дремнувања за подобри перформанси
00:54:35 Диета пред спиење
01:01:00 Ореви и завртки
Добредојдовте во новата епизода на „HYPERTROPHYCAST“.
Денес го имаме Себастијан Еман како наш гостин да разговараме за прилагодувања за обука и прилагодување.
Ако бевте во можност да земете нешто од епизодата, би бил среќен да добијам претплата и оцена, во зависност од платформата!
Ви благодариме за поддршката и се гледаме следната недела.
ВРЕМЕНСТВИ:
00:02:05 Домашен тренинг на Себастијан
00:13:45 Нова проценка на сопствениот сет на податоци
00:27:13 Преференции и психологија
00:32:20 Причини за високи и ниски реагирачи
00:37:33 Принцип на големина на Хенеман и дистрибуција на мускулни влакна
Преку овој подкаст
„HYPERTROPHYCAST“ е доказ заснован подкаст на тема боди-билдинг, фитнес и исхрана. Моето име е Луис Фриелингсдорф, јас сум природен бодибилдер и тренер на Интернет и сакам да ви помогнам да го проширите знаењето и да ги постигнете своите цели. Интервјуирам врвни експерти од областа и произведувам епизоди со други спортисти и тренери.
од и со Луис Фриелингсдорф