Хипноза Што е тоа и зошто може да се користи; Терапија со хипноза
Хипноза: Што е тоа и зошто може да се користи ?
Хипноза: Што е тоа и зошто може да се користи ?
Холивуд ја обвива хипнозата во мистицизмот и помина долго време откако ја извадивме хипнозата од средниот век! Не значи контрола на умот, хипнотизираната личност „не е под нечија моќ“, како што филмовите нè тераат да веруваме. Не е опасна научна алатка што треба да ја користат само лекари или луѓе со повисоки академски степени - затоа што академските степени не се гаранција за почитување на етиката.
Од друга страна, ако имаме намера да ја совладаме уметноста за хипноза, треба да знаеме што значи, кои се нејзините главни состојки и зошто треба да ја користиме.
Пред да испитаме што е хипноза, да разговараме за нејзините придобивки.
Зошто може да се користи хипноза?
Дали некогаш сте се обиделе да ја промените вашата шема на однесување, да станете помотивирани и единствената добивка ви е што откривте дека вашата потсвест е спротивставена? Самиот факт дека потсвеста може да создаде такво спротивставување на промената е токму причината зошто честопати ни треба хипноза.
Во првото поглавје од неговата книга „Самостојна хипноза и други техники за проширување на умот“ - во 3-то издание, Чарлс Тебет напиша:
Бидејќи потсвеста е движечка сила, ние секогаш го правиме она што го мисли потсвеста. Бидејќи потсвеста ќе верува во што и да is се каже, можеме да ја репрограмираме ако прескокнеме над свесното и се конституираме со нови, конструктивни идеи, постојни, негативни идеи.
Моите клиенти често ме прашуваат зошто не се во можност да постигнат навидум едноставни цели и задачи со помош на моќта на волјата. Мојот одговор е дека прифаќањето на нова шема на однесување бара соработка на потсвеста, затоа одлуката на свесното да ја направи посакуваната промена е поткопана од неуспехот на сопствената потсвест.
Овде станува збор за интервенција на основниот закон на умот: секогаш кога свесното и потсвеста се во конфликт, потсвеста секогаш ќе ја победи каузата.
Ова е докажано одново и одново: од пушачи кои не можат да се откажат од пушењето без надворешна помош, од луѓе кои држат диети за губење на тежината, кои флуктуираат во тежината, од луѓе кои се многу неинхибирани, но се плашат кога треба. да зборуваме во јавноста за секој од нас кога ќе се запрашаме зошто не е полесно да се случуваат работите што сакаме да ги смениме во животот.
Обично, луѓето се обидуваат да ги променат своите навики преку волја и/или само-дисциплина. Дури и ако се убедени дека ова е нормалниот тек во кој треба да се одвиваат работите, луѓето сепак се замислуваат како го прават она што потсвесно сакаат да го прават. На пример, пушачите кои се обидуваат да се откажат од пушењето замислуваат вкус или мирис на цигари, или луѓето кои се на диета замислуваат каков треба да биде вкусот на гоење на храна - и потоа се прашуваат зошто повторно се враќаат во старите навики.
Обично, имагинацијата ја крши логиката - и бидејќи ова е вистина, ние мора да бидеме мотивирани да ја смениме нашата потсвест со цел да ја смениме нашата навика еднаш и засекогаш. Ние исто така може да го кажеме ова: не постојат големи докази дека волјата може да ги промени навиките, но има докази во прилог на хипноза.!
Хипнозата и/или самохипнозата се докажуваат ефикасни и како начини за олеснување на промените на потсвесно ниво, природно е дека постои зголемен интерес за придобивките од хипнозата и самохипнозата! Овој брзорастечки интерес за хипноза генерираше брзо растечка професија, со илјадници специјалисти кои во моментов се посветени на корисната употреба на хипнозата, имено професијата психотерапевт.
Опозицијата на потсвеста да се промени
Од сите наши навики, навиките и моделите на размислување се резултат на претходното „програмирање“ на потсвеста од страна на родители, наставници, колеги, телевизија - од различни извори.
Ова програмирање може или да нè поттикне на успех наспроти сите шанси - или да спречи да успееме и покрај нашите постојани напори. Затоа, за да бидеме успешни, станува исклучително важно за нас да научиме како да стекнеме и одржуваме контрола врз сопственото потсвесно програмирање.
Буквално сите во одреден момент се соочуваат со тешкотии при промена на моделот на однесување. Од моментот кога потсвеста ќе научи нешто, има тенденција да се спротивстави на промената; и колку посветено се обидувате да изнудите промени, толку е поголемо спротивставувањето.
Потсвеста се однесува точно како дете кое не сака да биде присилено и се буни. Сепак, луѓето трошат импресивни суми на безброј супер-книги, третмани за откажување од пушење, разни клиники за исхрана, програми за мотивација, регистрации, консултации, психотерапевти и други специјалисти во потрага по помош за промена на старите навики.
Логиката работи само во случајот на свесниот ум, но имагинацијата е јазик на потсвеста. Хипнозата и помага на потсвеста, засилувајќи ја нејзината способност да замисли ... имагинацијата може да ги победи и позитивното размислување и најсолидната логика.
На пример, многу нутриционисти ми рекоа дека 97% од луѓето кои трошат разни количини пари за да ослабат, откриваат дека се враќаат на старата тежина за помалку од 2 години. Со други зборови, диетите работат само на телото, а не на умот; и ако потсвеста не се смени, резултатот од волјата е само привремен.
"Старите дискови" треба да се заменат
Во хипнотерапија, ние го нарекуваме програмирањето на потсвеста „стари говори“ бидејќи нашите умови задржуваат сè.
Некои стари записи се добри. Може да бидеме програмирани да застануваме на црвено светло, да ги миеме забите секојдневно, да кажуваме „благодарам“ кога е потребно и да постапуваме според одредени социјални стандарди итн. ги прифаќаме овие дискови без да размислуваме за нив. Но, ние исто така прифаќаме записи како „Имам темперамент на татко ми“ или „Јас сум ужасен по математика“ или „Сите мои роднини се со прекумерна тежина, бидејќи тоа е нешто што е наследено во семејството“.
Кога потсвесниот ум е наполнет со негативни дискови, практично е невозможно да се одржи позитивен начин на размислување ако не ги промените овие дискови потсвесно. Хипнотерапевтот вешт во уметноста на хипноза ја зголемува можноста на клиентот да ги замени и препише старите дискови, а со тоа и можноста да се направат длабоки промени на позитивен начин.!
Што е хипноза?
Хипнозата доби толку многу дефиниции што можев да напишам часови коментари за различните форми што ги сретнав низ годините. Дури и во зората на новиот милениум, експертите не можат да се договорат за точната дефиниција.!
Mosby Medical Encyclopedia (издание од 1992 година) ја дефинира хипнозата како „пасивна состојба слична на транс која наликува на нормален сон и за време на која се менуваат перцепцијата и меморијата, што резултира во зголемена реактивност на предлогот“.
Повеќе го сакам начинот на кој Чарлс Тебет го дефинираше и ќе цитирам од 2-то издание на неговата книга Чуда на барање.
Не постои законска дефиниција за хипноза. Речникот на Вебстер погрешно го опишува како вештачки предизвикан сон, но всушност тој е состојба на умот и нормално предизвикана во секојдневниот живот, многу почесто отколку што е вештачки предизвикана. Секојпат кога ќе нè апсорбира роман или дејство на филм, ние сме во природна хипнотичка состојба.
Чарлс Тебет продолжува во својата книга со објаснување дека хипнозата има неколку карактеристики според кои може да се идентификува, вклучително и извонреден квалитет на ментална, физичка и емоционална релаксација, делумно отсуство на процес на инхибиција или - како што често рече на час - заобиколен пат. на критичкиот факултет на умот. Господарот вклучува во својата дефиниција 4-те ментални состојби, кои ќе ги опишам подоцна во ова поглавје.
Д-р Johnон Ц. Хјуз, во својата книга Хипноза: индукција на убедување (објавена од Националниот колеџ за хипнотици), вели
Хипозата е едно од 7-те чуда на модерната психологија. Никој не знае точно што е хипноза. Но, никој не знае ниту што е електрична енергија. И овој факт не ја обесхрабрува неговата употреба
Д-р Хјуз продолжува да истакнува дека Хиполит Бернхајм верувал дека нема хипноза, туку само предлог; и како Емил Куе, таткото на само-сугестија, тој веруваше дека нема предлог - само само-сугестија. Или, да кажам малку поинаку, би можеле да ги сметаме сите форми на хипноза за водена само-сугестија.!
Самиот збор хипноза, измислен од англиски лекар од 19 век, ни дава неточна слика повеќе од еден век. Овој збор е изведен од грчкиот збор хипнос, што значи спиење. Но, хипнозата не е состојба на спиење. Всушност, тоа е истата изменета ментална состојба на свесна рецептивност во која влегуваме секој ден кога активноста на мозочните бранови се сведува на фреквенција наречена „алфа“, низ која минуваме додека влегуваме и излегуваме од состојбата на спиење. Многу експерти упатуваат и на „изменета состојба на свест“ бидејќи умот на лице под хипноза е сè уште свесен за тоа што се случува, иако се чини дека лицето спие. (Всушност, некои клиенти се дури изненадени од тоа колку можат да бидат приемчиви за време на хипнотичкиот процес - а сепак уживаат во неговите придобивки).
Јас апсолутно се согласувам со теоријата дека Чарлс Тебетс нè научи: сите форми на хипноза значат самохипноза, па затоа хипнотерапевтот е еден вид водич што го олеснува хипнотичкиот процес. Д-р Мирон Тејтелбаум, автор на Техники за индукција на хипноза (припаѓаат на д-р Тејтелбаум), дошол до истиот заклучок:
Хипнотизерот е само водичот кој го води и насочува субјектот во транс.
За мене, најточен начин да се дефинира хипнозата едноставно се однесува на фактот дека тоа е водена медитација.
Бидејќи многумина од нас влегуваат во состојба на медитација или „транс“ секој ден кога слушаме музика, гледаме телевизија, слушаме добар говорник или длабока беседа во црква, или дури и кога читаме добра книга, би можеле да кажеме дека хипнотизерот не барем тој не мора да биде жива личност. Затоа, ако хипнозата беше забранета, би било практично невозможно да се спроведе таков закон, бидејќи на слободата на изразување и на слободата на печатот ќе треба да се стави крај.!
Од друга страна, ако сите форми на хипноза не се ништо друго - како што цврсто веруваше Чарлс Тебет - од самохипноза под водство, тоа значи дека хипнотизерот е навистина уметник.!
Хипноза = изменета состојба на свест
Јас честопати ја објаснувам хипнозата на потенцијален клиент поставувајќи им прашање како „Кога последен пат навистина плачеше на импресивен филм? Дури и ако вашиот свесен ум знаеше дека сте во кино и гледавте актери и актерки, потсвеста ги прифаќа како вистински ликови, затоа што бевте во состојба на хипноза! И кога го видов Е.Т., се чинеше дека сите во просторијата плачеа, вклучително и јас “.
Дали спиев кога го видов ЕТ? Не скоро! И покрај фактот дека мојот свесен ум знаеше дека тоа е само кукла од 6 милиони долари, потсвеста прифати дека ЕТ е вистински лик. И покрај фактот дека бев буквално хипнотизирана, бев совршено свесен што се случува во филмот, но наскоро успеав да ја „елиминирам“ кашлицата, цицањето со слама и тренингот на гласот што продолжи непрекинато во просторијата. Иако не бев во состојба на сон, очигледно бев во алертна состојба на свест. Други филмови можат да имаат сличен ефект врз нас.
Иако „критичкиот факултет“ може да се надмине кога сме вовлечени во гледање филм, овој филм не контролира нас; тоа само нè води низ својата приказна. Затоа, може да се каже дека филмот хипнотизира сè додека не почнат да се расплетуваат последните заслуги.
Истото важи и ако некое лице стане хипнотизирачко. Бидејќи свесното се релаксираше, потсвеста станува достапна, а со тоа ни дава широки можности за промена; од друга страна, хипнотизерот не контролира нас. Напротив, тој станува наш водич низ процесите на хипнотичко искуство. Вистинската моќ на промена е во умот на лицето кое влегува во состојба на хипноза.
Исто така, бидејќи хипноза не значи „сон“, туку изменета состојба на свест, луѓето честопати не се чувствуваат хипнотизирани првиот пат кога одат кај хипнотизерот. Ова делумно се должи на фактот дека секој ден поминуваме низ 4 различни ментални состојби. Овие ментални состојби може да се мерат со помош на електроенцефалограм (ЕЕГ).
Според д-р Барбара Б. Браун, автор на Стресот и уметноста на биофидбекот, експертите поделиле мислења за точните области на брановите алфа и тета.
4-те ментални состојби: Бета - состојба на будност, Алфа - хипнотичка состојба, Тета - состојба на соништата, Делта - длабок сон.
4-те ментални состојби
Најчесто сте будни, вие сте во бета фаза. Тоа е добра работа, бидејќи бета-состојбата е како поголема брзина - поволна состојба за донесување одлуки, расудување и логика. Мозочните бранови достигнуваат фреквенција од над 13 циклуси во секунда, честопати многу поголема и може да бидат ритмички или не.
Како што се намалува фреквенцијата на мозочните бранови, помеѓу 8 и 13 циклуси во секунда, влегувате во алфа менталната состојба. Вратата помеѓу свесната и потсвеста се отвора и полесно е да пристапите до сеќавањата и да зачувате нови информации. Во оваа состојба на релаксација можеме да станеме меланхолија; ние сме исто така посугестивни - и ова е поентата што Холивуд ја искористува во филмовите и хипнозните емисии.
Кога ве води друга алфа или нешто во алфа менталната состојба (без разлика дали станува збор за филм, ЦД или личност) d.p.d.v. технички, вие сте хипнотизирани.
Под овие 2 свесни состојби се наоѓаат тетата, состојбата во сон и делтата, што значи длабок сон или тотална бесвест. Без разлика дали се сеќавате на вашите соништа или не, мора да поминете низ тета државата кога одите или се вратите од делтата. Исто така, мора да ја поминете алфа состојбата кога ќе заспиете или се разбудите. Секој ден од животот сте во иста ментална состојба како и хипнозата! Ова го објаснував со години, вклучително и во книга објавена во 1987 година.
Еден месец по објавувањето на мојата книга за само-хипноза, психолог специјализиран за мозочни бранови ме извести дека неодамнешните откритија укажуваат на тоа дека мозокот произведува алфа-бранови и кога сме во целосно свесна бета состојба (алфа и бета-бранови истовремено). Отпрвин, ова ми пречеше, предизвикувајќи ми загриженост дека ќе напишав неточни податоци. Наскоро, сепак, добив неколку појаснувања, имено дека потсвеста обично останува во алфа состојба - со брзина на чекор - додека свесното се движи со брзина на џогирање во бета состојба. Потоа, кога ќе влезете во состојба на хипноза (или медитација), и свесното и потсвесното, намалете ја нивната брзина на алфа состојба - брзината на чекорот - засилувајќи ја комуникацијата помеѓу овие 2 дела на умот.
Бидејќи мислењата продолжуваат да се разликуваат, вие можете слободно да донесете свои заклучоци и/или да преземете свои научни истражувања или истраги. Но, она што е важно (ако имате намера да им помогнете на другите луѓе да ги постигнат своите цели) е да ја совладате хипнозата како уметност, а не како нешто што го правите исклучиво интелектуално.