Хипотироидизам е причина за исхрана на гоење; Диета
Хипотироидизам или неактивна тироидна жлезда е состојба која ги погодува жените - 10 пати повеќе од мажите - околу 45-та година од животот. Неговите симптоми варираат во зависност од видот и сериозноста на состојбата и вклучуваат: неоправдано зголемување на телесната тежина, замор, запек, нетолеранција на студ, тешка менструација или проретчена коса.
Затоа, ако се појават некои или сите од овие симптоми, задолжително е да се оди на лекар. Во зависност од нивото на тироидната жлезда и хипофизата, ќе се препишат лекови така што тироидната жлезда функционира нормално.
Дури и под лекови, луѓето со хипотироидизам потешко губат вишок килограми и затоа правилната исхрана и редовната физичка активност се неопходни за лекување на оваа состојба. Од нутриционистичка гледна точка, постојат голем број минерали и микроелементи, кои преку своето специфично дејство играат позитивна улога во ребалансот на функцијата на тироидната жлезда.
Добро е познато дека недостаток на јод во исхраната е поврзан со хипотироидизам. Постојат земји како Јапонија каде се зема профилактички јод (во просек 3 мг на ден) и овие земји имаат многу ниска стапка на оваа болест.
Од морска сол може да се земе доволна количина на јод, а додатоците треба да се земаат само по препорака на лекарот, бидејќи вишок на јод може да доведе и до хипотироидизам. Значителни количини на диетален јод се наоѓаат во свежата риба и ореви.
Витаминот Е е особено важен за одржување на рамнотежата на тироидната жлезда и затоа, треба да се консумира: леб направен од пченични и ржани трици, варена пченица, никнувана пченица, целер, спанаќ, моркови, магдонос, соја и, последно, но не и најмалку важно, риба.
Селенот се смета за микроелемент со важна улога во здравјето на тироидната жлезда поради неговите антиоксидантни својства, блокирајќи го создавањето на слободни радикали.
Значителни количини на селен може да се земат од: интегрален леб, трици, ореви, домати, кромид, брокула и туна.
Неодамнешна студија во Италија открива дека доволно внесување на цинк ја подобрува функцијата на тироидната жлезда кај пациенти со хипотироидна жлезда. Богати извори на цинк се: живина, говедско, јагнешко, риба, школки, млеко и цели зрна.
Со цел да се спречи дисфункција на тироидната жлезда од диетално потекло, мора да се преземат низа едноставни и практични мерки:
1. Ограничување на храната со анти-тироидна акција: зелка, сув грав, соја.
2. Избегнување на стимуланси како што се кафе, кола, никотин или алкохол кои влијаат на здравјето на тироидната жлезда.
3. Контролирање на нивото на дневен стрес, што се смета за главен фактор во фаворизирање на хипотироидизам.
4. Усвојувајте редовна дневна програма за физичка активност од најмалку 30 минути за да го забрзате метаболизмот и да промовирате зголемување на телесната тежина.