ХМР диета Што може да стори трендот на слабеење од САД?

17 декември 2018 година

слабеење

Фото: Гети Имиџ

Ниска јаглехидрати беше вчера, сега е малку маснотии! Тренд диетата HMR од САД ги елиминира мастите од менито - и тоа треба брзо да исфрли многу килограми. Главната цел на оваа диета е да се намали телесната тежина на долг рок. Сигурни сме: Овој тренд наскоро ќе дојде и кај нас, поради што веќе го ставивме под микроскоп за вас.

Како работи диетата ХМР?

HMR се залага за здравствено управување со ресурси и е наменет да го замени досадното броење калории. Бидејќи всушност сè е одземено од вас: храната со малку маснотии се доставува директно до вашиот дом. Постојат алтернативни опции за оброци на план: нискокалорични шејкови и садови, мусли шипки или мусли од цели зрна. Покрај тоа, учесниците треба да јадат пет порции овошје и зеленчук на ден. Сето ова се заснова на идејата за диета со малку маснотии.

Две фази се одлучувачки во исхраната со ХМР:

Фаза 1: Јадење

Честопати има малку време да се размислува за здрави состојки, а камоли да се стои во кујната засекогаш. Со диетата HMR, оброците се доставуваат до вашиот дом по делови. За три недели добивате производи како мусли, шејкови и шипки - сите без маснотии - кои не вкупно повеќе од 1.200 калории. Целата работа трае три недели, треба да се додаде само свежо овошје и зеленчук. Не работи целосно без ваша сопствена иницијатива: Програмата препорачува дополнителна рутина за фитнес. И тогаш оди во следната фаза.

Фаза 2: Јадете свесно

Во првите неколку недели брзо ќе забележите како исчезнуваат килограмите. Сега е време да го избегнете познатиот јо-јо ефект и да ја задржите тежината. Првата фаза е наменета да ги освести учесниците за здрава исхрана, а во втората фаза треба да се спроведат сами: Оброците со малку маснотии сега ги подготвувате сами. Ако не сте сигурни, можете да ја повикате телефонската линија за HMR во секое време и да размените идеи на форумот.

Заклучок: за кого е погодна диетата ХМР?

Сеопфатната поддршка како програмата HMR на почетокот звучи многу примамливо. Но, се разбира ова не е бесплатно: Во САД, учесниците плаќаат од 250 евра само за првите три недели. И не работи целосно без самомотивирање: фитнесот и дисциплината се дел од секоја друга диета, за да не паѓате во старите обрасци по кратко време. Ако сепак сакате да ја испробате диетата ХМР, мора да бидете трпеливи. Според основачите на програмата, се планира експанзија во Европа, но фиксен датум сè уште не е утврден.