Корона Прес

  • Дома
  • Настан/новости
  • Уреднички
  • Политички
  • Економски
  • Социјално
  • Здравје
  • Култура
  • Религија
  • Различни факти
  • Спорт

Боровинки, капини, малини, рибизли, морето ... се наоѓаат во целост на почетокот на есента и може да се јадат по своја волја на диета. Зошто се пријателски расположени со силуетата? Тие имаат малку калории, но изобилуваат со витамини и минерали кои ви даваат енергија и добро расположение.

Боровинки капини

Диетата со бобинки се базира на главните предности на малите овошја со светли бои. Тие се вкусни, вкусни и може да се консумираат во различни комбинации за кои не ви е досадно. Малините, капините, рибизлите се шампиони во количината на диетални влакна, олеснувајќи го цревниот транзит. Покрај тоа, тие се вистински „бомби“ на антиоксиданти, кои преовладуваат витамини Ц и А, полифеноли, со улога во спречување на инфекции и срцеви заболувања. Исто така, флавоноидите кои се наоѓаат во овие плодови спречуваат формирање канцерогени мутации во организмот.

Во однос на губење на тежината, бобинките се сигурен сојузник поради ниската калорична содржина, околу 50 kcal/100 g. Дури и ако имаат малку калории, малите плодови изненадуваат од брзото чувство на ситост, кое го одржуваат повеќе време.

Боровинки, капини, рибизли, морско леќа има хипогликемични својства, контролирајќи го производството на инсулин. Познато е дека инсулинот интервенира во процесот на гоење, со влошување на гладот ​​и складирање на шеќери во форма на масти.

Оваа диета е идеална за луѓе кои имаат за цел да изгубат 3-4 килограми за краток временски период. Бобинки, исто така, имаат диуретични својства, многу корисни за борба против задржувањето на водата. Исто така, лекот со бобинки им помага на оние на кои им треба процес на детоксикација и регулирање на цревниот транзит. Наместо тоа, луѓето со алергиски терен треба да избегнуваат јадење бобинки, бидејќи тие содржат семиња (ахени) со многу висок потенцијал на алергени. И оние кои страдаат од синдром на нервозно дебело црево треба да се воздржат од јагоди, малини, капини, рибизли.