Хокеј на мраз

Објавено на 1 септември 2013 година од Редакција во Кардио // 0 коментари

Кои барања ги поставува хокејот на мраз врз телото?

Хокејот на мраз е физички под стрес спорт и бара многу физичка сила. Брзината и агилноста, исто така, играат голема улога. Бидејќи хокејот на мраз се игра на мраз, треба да бидете вешти во уметничко лизгање. Доброто чувство на рамнотежа е предност. Хокејот на мраз се смета за особено тежок спорт. Играчите можат да се нокаутираат со проверки на телото или да се фрлат пред портите. Добрата хокеарска опрема и физичката цврстина се неопходни за да се спречат повредите. Бидејќи хокејот на мраз е исто така тимски спорт, играчот треба да донесе здрав тимски дух. Играч на хокеј на мраз треба да има одлична издржливост и основна подготвеност.

Кои мускулни групи се користат во хокејот на мраз?

На хокеј играчот на мраз првенствено му требаат добри мускули на нозете и глутеалот. Особено, потребни се мускулите на задниот дел на бутот и особено мускулите на телето. Заден екстензор се користи и во хокеј на мраз. Поради тешкиот дуел, играч на хокеј на мраз треба да биде силен, поради што добро обучен горниот дел од телото е исто така неопходен.

Какви повреди има во хокејот на мраз?

Хокејот на мраз не е безбеден спорт. Можностите за повреда се разновидни. Од мали посекотини до сериозни повреди на лигаментите, сите поплаки може да се најдат во хокејот на мраз. Честопати има полесни повреди како што се исеченици или модринки на лицето на хокеј играчи. Повредите на коленото и лигаментите се исто така релативно чести. Фрактури на метатарзалите исто така не се невообичаени. Пред сè, повредите се резултат и на удари со стап или удари со пак. Во хокејот на мраз, повредите се јавуваат особено по долго време на игра, кога концентрацијата и издржливоста на играчите се намалуваат.

Колку калории согорувате во хокеј на мраз?

Хокејот на мраз е многу исцрпувачки. Затоа, не е ни чудо што потрошувачката на енергија за другите спортови е релативно голема. Токму поради оваа причина, играчите на хокеј на мраз мора да обрнат внимание на здрава и квалитетна диета. Пред сè, потребно е доволно снабдување со вода и јаглехидрати, кои обезбедуваат енергија, за да бидете подготвени за физичките предизвици во хокејот на мраз.
Човек измерен според просечни критериуми е во состојба да согори до 620 kcal во рок од еден час. Просечна жена може да има потреба од енергија од приближно 519 kcal.

Која опрема ви е потребна за хокеј на мраз и колку чини?

За хокејот на мраз потребна е специјална заштитна опрема. Поради ризик од повреда, ова има совршена смисла и треба да го набудува секој играч. Доколку судиите откријат знаци на недостаток на опремата за време на официјален натпревар во хокеј на мраз, ова дури може да доведе до казни со време. Следните опрема треба да бидат задолжителни за секој играч на хокеј на мраз:

кацига
Чувар на устата
Основна плоча
Влошки на лактот
панталони
џок-стап
Заштита на нозете
Поддршка
Ракавици
Вратна врата
Лизгалки
палка
Функционална долна облека

Комплетната опрема за хокеј на мраз има нова вредност од околу 500 до 800 евра. Сепак, постои можност за набавка или изнајмување на користена опрема. Ова може да биде особено корисно за спортисти кои не практикуваат хокеј на мраз на ориентиран кон перформанси начин. Многу клубови за хокеј на мраз ја нудат оваа услуга. Треба да го најдете и на Интернет.

Каде можете да играте хокеј на мраз?

Хокејот на мраз треба да се игра во клуб бидејќи е тимски спорт. Покрај тоа, повеќето клубови за хокеј на мраз нудат школа за трчање, во која однапред можете да ја научите правилната техника на трчање за да спречите повреди. Хокејот на мраз е технички и физички баран спорт и е особено погоден за луѓе со добра кондиција и цврстина.