Хокеј техничарите
Хокејот е тимски спорт кој е популарен низ целиот свет и се игра на терен, а во некои земји и во затворен простор. Хокеј на теренот главно се игра на вештачка трева - со голман и десет играчи на теренот. Во Германија, на пример, хокејот во затворен простор се игра со помали тимови во зимските месеци.
Технички бараната игра е широко распространета на сите континенти - и „хокејското семејство“ продолжува да расте. Постои национална хокеарска асоцијација во 120 земји низ светот. Германската хокеарска асоцијација (DHB) е многу успешна со националните тимови за жени и мажи ширум светот.
Предности и недостатоци
Фактор на забава:
Без разлика дали се мали или големи, женски или машки: хокејот е спорт што е отворен за секого. Во ниту еден друг тимски спорт, на пример, не е активен процентот на жени. Дури и за деца од три до пет години има многу разиграни варијанти на хокеј за обука на моторни вештини.
Губење на маснотии:
Во хокеј, телото троши многу калории, но согорува јаглехидрати наместо маснотии. Бидејќи високите и кратките оптоварувања тешко го стимулираат метаболизмот на мастите.
Кардиоваскуларен систем:
Постојаното движење со високи врвови на оптоварување го оптеретува кардиоваскуларниот систем, но има само умерени ефекти кои го подобруваат здравјето преку подобрување на основната издржливост (видете исто така издржливост).
Пријателност на грбот/заштита на зглобовите:
Голем стрес на грбот поради свиткано држење на телото, што е потребно при држење на топката. Најдобра заштита се добро обучени основни мускули. Покрај тоа, глуждовите се силно под стрес од вештачка трева и подот на салата.
Издржливост:
Хокејот е многу динамична игра која бара многу работа на нозете и брза контрола на топката од играчите. Затоа, силата и издржливоста на брзината се во преден план. Општата основна издржливост, која е важна поради здравствените ефекти, е помалку обучена во самата игра. Развојот на основната издржливост е секогаш дел од програмата за обука за подготовка за сезоната на игри.
Координација:
Високи барања за координативни вештини: Заради тешката играчка техника, потребна е одговорност, чувство за топка, ориентација и концентрација. Рекетот има заоблена и рамна страна на крајот - наречена и клуб. Топката може да се игра само со рамната страна на клубот. Затоа клубот треба брзо да се ротира околу својата оска, на пример кога се прави бекхенд удар или додавање. Прецизноста и безбедноста на топката се клучни за успехот.
Сила:
Играњето хокеј првенствено ги тренира мускулите на ногата, раката, рамото и трупот.
Контраиндикација:
За луѓе со кардиоваскуларни заболувања, проблеми со грбот, проблеми со зглобовите (особено глуждовите) и прекумерна тежина (зголемен стрес на зглобовите), како и за постари лица, хокејот не се препорачува поради големите оптоварувања.
Опрема/трошоци:
Специјални чевли за вештачка трева се неопходни за сезоната на отворено и спортски чевли за внатрешни работи за зимската сезона. Покрај тоа, штитниците за шин се задолжителна опрема. Голманите мора да бидат облечени во специјална заштитна опрема (шлем, заштитна маска и ларинкс, штитници за раце и нозе и држач за возење). За натпреварот е потребен дрес на тимот (кошула, панталони, чорапи). Покрај тоа: членарина и (претежно исто така) котизација за прием во хокеарскиот клуб.
Исто така, се препорачува заштитник на устата за играчи на терен за да се спречат повредите на забите. Бидејќи може да се случи хокеарската топка да скокне од стапот и да ја загрози областа на устата. Таканаречените бекхенд ракавици се препорачуваат и. Го заштитува задниот дел од раката што го зафаќа стапчето за хокеј. Бидејќи хокеарскиот стап често се поставува на подот кога се брани топката, на пример, со цел да се спречи противникот да ја игра топката покрај бранителот. Во оваа позиција може да има контакт со хокеарската топка на ниво на рачката на стапот.
Ризик од повреда:
Во споредба со другите тимски спортови, ризикот од повреда од директна акција од страна на противникот е прилично мал, бидејќи хокејот во основа е практично бестелесна игра. Противникот не смее да се оддалечува со телото или стапот. Патот до топката не смее активно да се блокира. Полето за вештачка трева претставува ризик за зглобовите, тетивите и лигаментите. Прстите и рацете можат да бидат загрозени од спротивниот хокеј стап или хокеарската топка (видете исто така опрема/трошоци).
Правила на игра
Овој спорт се нуди на деца во многу хокеарски клубови и поголеми спортски клубови, обично од шест години. Основната идеја и правилата на хокејот се слични на фудбалот. Целта на играта е да се смести пластичната топка од 160 грама што е поместена или погодена со хокеј стап во противничкиот гол. Клубот на хокеарскиот стап на долниот крај е закривен од едната страна и срамнет од другата. Хокеарската топка може да се игра само со рамната страна.
Тимот кој постигна најмногу голови во текот на сезоната победи. Во областа за возрасни, хокејот на терен се игра 4 х 15 минути, во хокеј во затворено 2 х 30 минути. Ако треба да се реши игра, следи седмерец или пенал во случај на нерешен резултат. Во пенал рулетот, соодветниот играч мора да истрча од четвртина линија од полето за игра кон голманот во рок од осум секунди за да го совлада и да ја внесе топката во голот.
Поле за играње
Полето за игра е правоаголно - хокеј на теренот (91,40 мх 55 м); Хокеј во затворен простор (36-44 мх 18-22 м). За хокеј на теренот, тој е поделен на централни и две четвртини. Затвореното хокеарско поле е поделено само со централна линија. Портата е широка 3,66 м и висока 2,14 м. Головите можат да се постигнуваат само во шутерските кругови. Во хокеј на теренот, овој шутерски круг има радиус од 14,63 м околу целта, во хокејот во затворен простор овој радиус е 9 м. Точката на шут (или седум метри) е 6,40 метри (7 јарди) централно пред голот. Таканаречениот седум метар е застрелан од тука.
Лилјакот
Закривениот стап за хокеј (изработен од пластика или дрво - обично засилен со јаглеродни влакна) тежи 340-794 грама и, во зависност од големината на плеерот, е долг до 95 см. Клубот на долниот крај е заоблен од едната страна и срамнет од друга страна. Хокеарската топка може да се игра само со рамната страна. Користењето на стапот од двете страни - како што го знаеме од хокејот на мраз, на пример - не е можно во хокејот на поле. За хокеј спортист, ова носи со себе моторен предизвик дека рекетот треба постојано да се врти во надолжната оска, во зависност од тоа дали сте на форхенд или бекхенд страна.
Тимот
Во хокеј на терен, секоја екипа се состои од до 16 играчи (вклучително и голмани). Тоа значи, покрај вкупно единаесет играчи на теренот, тимот има пет играчи кои можат да бидат заменети во и надвор толку често колку што е потребно. Во хокеј на затворено, тимот се состои од вкупно дванаесет играчи (вклучително и голмани), од кои шест се на теренот во Бундеслигата. Игрите ги водат двајца судии кои внимаваат на грешки и грешки. Временски казни помеѓу две минути (зелен картон) и помеѓу пет и десет минути (жолт картон) можат да бидат изречени за груба и опасна игра во хокеј на теренот. Во хокејот на затворено, овие временски казни се една минута за зелен картон и две до пет минути за жолт картон. Црвениот картон означува отпуштање.
Играта
Хокејската топка може да се помести или да се удри само со хокеј стап. Не ви е дозволено да удирате во салата. На голманот му е дозволено да ја допира топката со нозете и телото. За разлика од фудбалот, во хокејот е забрането покривање на топката со сопствено тело (блокирање) на противникот. Хокеарската топка мора да биде достапна за двете страни во секое време. За да постигне валиден гол, играч во напаѓачката екипа сигурно ја допрел топката во кругот на шутирање. Доколку бранителот направи прекршување на правило како што е суспензија или игра на тело, на пример со нога, се наметнува казнен агол. Ова исто така може да се изрече во случај на намерно кршење на правилата во рамките на одбраната. Ако мало кршење на правилото (на пр. Тело или нога на гол-линијата) или сериозно кршење на правилото (намерен фаул) спречува безбеден гол, судиите го казнуваат ова со казна од седум метри.
Пенал аголот
Пеналниот агол е многу елементарна стандардна ситуација во хокејот, бидејќи честопати доведува до голови и затоа треба да се опише тука подетално. Пенал-аголот - познат и како краток агол - е слободен удар од надворешната линија на голот на одбрамбениот тим. Ова може да се направи од двете страни на голот (но најмалку 9,14 м - во салата 6 м - од следната статива за гол). Максимум пет играчи (вклучително и голмани) во одбранбениот тим мора да застанат зад сопствената гол линија со нозе и хокеј стапчиња за да го покријат сопствениот гол. За напаѓачката страна, сите играчи мораат да стојат надвор од стрелачкиот круг со нозе и хокеј стапчиња. Гол може да се постигне само во пенал агол, ако напаѓачката страна ја запре топката во кругот на стрелање пред да биде погодена кон голот. Кога шутирате кон голот, топките што се надвиснуваат над висината на коленото (46 см) над таблата на голот не се сметаат за гол. Ова не се однесува на куршумите извлечени од кругот на отпуштање. Во салата, играчот кој влегува во напаѓачка игра може да не ја погоди топката, но само ја додава тешко.