хокеј
Објавено на 18.09.2013 година од Редакција во Кардио // 0 Коментари
Кои побарувања се ставаат на телото во хокеј?
Хокејот е релативно бесконтактен спорт и пред се бара добра техника, чувство за топка и координативни вештини, како и брзина на реакција. Брзината и силата на спринтот, како и добрата издржливост го комплетираат профилот на хокеј играчот. Хокејот е тимски спорт и се игра на вештачка трева во текот на летната сезона. Во зима, хокеарите обично избегнуваат во хокеарските сали.
Кои мускулни групи се користат во хокеј?
На хокеј играчот првенствено му требаат добри мускули на нозете и глутеалот. Особено издржливоста на силата игра важна улога. Хокеарите исто така треба да имаат добро развиени мускули за поддршка и стабилно стебло. Мускулите на рамото и раката, исто така, треба да бидат добро обучени за забрзување на рекетот.
Какви повреди има во хокејот?
Хокејот е релативно безбеден. И покрај тоа, постојат типични симптоми на повреди и за овој спорт. Особено проблеми со грбот се чести. Ова се должи на свитканото држење на телото при водење на топката. Повреди на зглобовите на глуждот и коленото исто така може да се појават од подот на тврдата сала. Затоа, овој спорт не е погоден за луѓе со прекумерна тежина или спортисти со заеднички проблеми или проблеми со грбот. Другите повреди се јавуваат или преку мускулен замор или влијание на противникот. Повредите на лицето од удари со стап не се невообичаени.
Колку калории согорувате во хокеј?
Поради прилично краткото интензивно изложување на телото, метаболизмот не е особено стимулиран во хокејот. Како и да е, хокејот има корист од кардиоваскуларниот систем. Машки хокеари во просек согоруваат околу 550 kcal за еден час. Просечните жени имаат потрошувачка на енергија од околу 430 kcal.
Која опрема ви треба во хокејот?
На хокеарите им се потребни посебни чевли за вештачка трева и чевли соодветни за зимската сезона за салата. Во основа, штитниците се исто така дел од основната опрема на хокеарите. Исто така, препорачливо е да носите специјални ракавици кои ги штитат вашите раце од повреди од спротивставени клубови. Треба да размислите и за чувар на устата или чувар на устата. Позицијата на голманот во хокеј бара посебна заштитна облека. Ова обично има нова вредност од околу 500 до 800 евра. Хокеарските клубови често нудат опрема за продажба за изнајмување или користена. Трошоците може да се намалат тука.
- Хокеј стап
- Штитници
- Вештачки чевли од трева
- Затворени чевли
- кошула
- Поддршка
- заштита на главата
- Руф
- Основна плоча
- Армбард
- Голмански ракавици
- Заштита на нозете и панталони
- Штитници
- џок-стап
- кошула
- Стап за гол
Каде може да играте хокеј?
Бидејќи хокејот е тимски спорт, се препорачува членство во клуб. Клубските такси често им се нудат на учениците по намалени цени. Лига системот во Германија е релативно добро развиен за хокеј, така што може да се игра и под услови на конкуренција. Хокеарските тренери обезбедуваат најдобра обука за учење на вистинската техника. Хокејот е погоден за млади, како и за постари луѓе кои се заинтересирани за спорт со топка што ја зголемува нивната издржливост и обучува координативни вештини.