Холестерол - добар или лош за нас BioCare Германија
Холестерол - добар или лош за нашето здравје?
Дали некогаш ви било кажано дека имате висок холестерол и земате лекови? Или, ако некој од семејството имал мозочен удар или срцев удар и сега сте загрижени за заситените маснотии?
За многу години, од страна на медиумите, здравствените системи и производителите на храна ни беше кажано дека холестеролот и заситените масти се лоши за нас. Тие можат да ги заглават артериите, што пак може да доведе до срцеви заболувања.
Но, дали е дебелото навистина лошо момче?
Всушност, неодамнешните студии ја отфрлаат директната врска помеѓу холестеролот, внесот на заситени маснотии и кардиоваскуларните болести (ЦВК) (1, 2). Повеќето експерти се согласуваат дека иако високиот холестерол може да биде дел од развојот на CVK, тоа не е директна причина и дека има и други, поважни фактори кои треба да се земат предвид. Холестеролот е неопходен за нашето здравје. Потребен е за производство на стероидни хормони, CoQ10 и витамин Д, е компонента на нашите клетки и доколку е исклучен од нашата исхрана, не му користи на нашето здравје.
Различни масти (често опишани како триглицериди) и холестерол ги носат липопротеините во крвта. Можеби сте чуле за липопротеин со мала густина (ЛДЛ), што е маснотија што ги пренесува маснотиите од црниот дроб до остатокот од телото. HDL (липопротеин со висока густина), сепак, ги пренесува мастите од ткивото назад кон црниот дроб. Општо, некој се обидува да обезбеди повеќе HDL во споредба со LDL.
Кога јадеме многу јаглехидрати, особено шеќер, го стимулираме производството на инсулин. Инсулинот, пак, го зголемува природното производство на триглицериди, а со тоа и на ЛДЛ (3). Фруктозата, друг вид шеќер природно пронајден во овошјето, може да има негативно влијание врз нивото на липиди во крвта бидејќи црниот дроб треба да се справи со тоа (4). Додека јадењето овошје не претставува проблем, треба многу да се избегнува високо обработената форма на фруктоза (сируп), која често се додава во преработена храна и газирани пијалоци (5).
Црниот дроб - клучен орган на рамнотежата на липидите
Вашиот црн дроб е главниот орган кој го регулира недостатокот на липиди и холестерол во крвта. Поради ова, неправилно работење на црниот дроб може да доведе до абнормален метаболизам на холестерол. Bолчните сокови произведени од црниот дроб се важен медиум во помагањето да се ослободи од холестеролот од црниот дроб и го расчистува низ цревата. Ако не произведеме доволно жолчка, или ако е премногу слатка и не тече слободно, може да се случи холестеролот да не може да се отстрани доволно (6). Причината за ова може да биде недостаток на хранливи материи кои се важни за производство на жолчката (на пример, холин и таурин). Исто така, игра улога ако постојано брзате и ја гушите храната наместо да одвојувате време. Но, исто така, болести на црниот дроб, камења во жолчката или отстранување на жолчното кесе може да бидат причини тука.
Оштетен холестерол
Мастите се многу кревки и лесно можат да се оштетат (оксидираат) од слободните радикали (7), токсините (8, 9) и прекумерната потрошувачка на шеќер (10). Оксидираниот холестерол е многу поштетен (11) отколку ЛДЛ богат со триглицериди, кој сепак може да доведе до атеросклероза (12, 13). Ова сценарио може да се влоши кога имаме недостаток на антиоксиданси. Некои масти се оштетуваат дури и кога ги внесуваме. Овие вклучуваат пастеризирано и хомогенизирано млеко, индустриски преработени растителни и животински масти или пржено помфрит (14).
Природна поддршка за висок холестерол и кардиоваскуларно здравје.
Имате прашање?
Потоа, напишете ни е-пошта
Сè уште не сте добиле е-пошта од нас со најновите написи?
Потоа, пријавете се за нашиот билтен на дното на страницата.
1 Siri-Tarino PW, et al. Мета-анализа на потенцијални кохортни студии за проценка на поврзаноста на заситените маснотии со кардиоваскуларните болести. На Ј Клин Нутр. 2010; 91 (3): 535-46.
2 Chowdhury R, et al. Здружение на диетални, циркулирачки и додатоци на масни киселини со коронарен ризик: систематски преглед и мета-анализа. Ен Интер Интер. 2014; 160 (6): 398-406.
3 Kersten S. Механизми за исхрана и хормонално регулирање на липогенезата. Известува ЕМБО. 2001; 2 (4): 282-286.
4 Херман м-р, Самуел В.Т. Слатка патека до метаболна смрт, синтеза на фруктоза и липиди. Трендови во ендокринологијата и метаболизмот: ТЕМ. 2016 година; 27 (10): 719-730.
5 м-р Херман, Самуел В.Т. Слатка патека до метаболна смрт, синтеза на фруктоза и липиди. Трендови во ендокринологијата и метаболизмот: ТЕМ. 2016 година; 27 (10): 719-730.
6 Немеш К и сор. Метаболизам на холестерол кај холестатско заболување на црниот дроб и трансплантација на црн дроб: Од молекуларни механизми до клинички импликации. Светски весник за хепатологија. 2016 година; 8 (22): 924-932.
7 Лобо V, et al. Слободни радикали, антиоксиданти и функционална храна: Влијание врз здравјето на луѓето. Прегледи за фармакогнозија. 2010; 4 (8): 118-126.
8 Абдала М.ш. и др. Ефекти од пушењето врз рамнотежата на оксидантот/антиоксидансот и крвните липиди во пестицидите
распрскувачи. Здравје на токсикол Инд. 2015 февруари; 31 (2): 173-8.
9 Шарма Б, Синг С, Сидики NJујорк. Биомедицински импликации на тешки метали предизвикани нерамнотежи во Redox системите. BioMed Research International. 2014 година; 2014 година: 640754.
10 Felber JP, et al. Улога на оксидација на липидите во патогенезата на инсулинска резистенција на дебелина и дијабетес тип II. Дијабетес. 1987 ноември; 36 (11): 1341-50.
11 Ng CH et al. Оксидираниот холестерол е повеќе хиперхолестеролеемичен и атероген, отколку неоксидираниот холестерол кај хрчаците. Бр Ј Нутр. 2008; 99 (4): 749-55.
12 Tribble D et al. „Подобрена оксидативна подложност и намалена содржина на антиоксиданти во метаболичките претходници на мали, густи липопротеини со мала густина.“, Am J Med. 2001; 110 (2): 103-110.
13 Велти Ф.К. Како покачените триглицериди и нискиот ХДЛ-холестерол влијаат врз воспалението и атеротромбозата? Тековни извештаи за кардиологија. 2013; 15 (9): 400.
14 Valenzuela A, Sanhueza J, Nieto S. Оксидација на холестерол: опасност по здравјето и улогата на антиоксидантите во превенцијата. Biol Res. 2003; 36 (3-4): 291-302.
15 Ли и сор. Омега-3 масни киселини за кардиопротекција. Мајо Клин Прок. 2008 година; 83 (3): 324-32.
16 Панијагва ДА. Диета со малку маснотии со јаглени хидрати, надополнета со долг ланец n-3 PUFA, го намалува ризикот од метаболички синдром. Атеросклероза. 2011 октомври; 218 (2): 443-50.
17 Нестел ПЈ. Рибино масло и кардиоваскуларни заболувања: липиди и артериска функција. На Ј Клин Нутр. 2000 јануари; 71 (1 додаток): 228S-31S.
18 Парин Парих БА и сор. Диети и кардиоваскуларни болести: Проценка заснована на докази. Весник на Американскиот колеџ за кардиологија. 2005; 45 (9): 1379-1387.
19 Парин Парих БА и сор. Диети и кардиоваскуларни болести: Проценка заснована на докази. Весник на Американскиот колеџ за кардиологија. 2005; 45 (9): 1379-1387.
20 Threapleton DE et al. Внес на диетални влакна и ризик од кардиоваскуларни болести: систематски преглед и мета-анализа. BMJ 2013; 347: f6879
21 Мартин и сор. Додатокот на хром пиколинат го ослабува зголемувањето на телесната тежина и ја зголемува чувствителноста на инсулин кај лица со дијабетес тип 2. Нега на дијабетес. 2006 август; 29 (8): 1826-32.
22 Гуоли и др. Хром го активира трговијата со глукоза 4 Трговија со луѓе и го подобрува инсулинскиот стимулиран транспорт на глукоза во 3T3-L1 адипоцити преку механизам за молекуларна ендокринологија зависен од холестерол. 2006 година; 20 (4): 857-87,0.
23 Габи, Рајт. Нутриционистичко регулирање на гликозата во крвта. Ј напредување Мед 1991; 4: 57-71.
24 Стебинг и др. Реактивна хипогликемија и магнезиум. Магнезиум Бул 1982; 2: 131-4.
25 Jacob S, Henriksen EJ, Schiemann AL, et al. Зголемување на отстранувањето на гликозата кај пациенти со дијабетес тип 2 со алфа-липоична киселина. Arzneimittel-Rorsch Drug Res 1995; 45 (2): 872-74.
26 каси; Аткинсон, Ј (2007). „Витамин Е, антиоксиданс и ништо повеќе“. Слободна радикална биологија и медицина 43 (1): 4-15. дои: 10.1016/j.freeradbiomed.2007.03.024. PMC 2040110. PMID 17561088.
27 Ерера; Барбас, Ц (2001). „Витамин Е: Дејство, метаболизам и перспективи“. Весник за физиологија и биохемија 57 (2): 43-56. дои: 10.1007/BF03179812. PMID 11579997.
28 Samsam Shariat SZA, Mostafavi SA, Khakpour F. Антиоксидантни ефекти на витамини Ц и Е врз оксидацијата на липопротеините со ниска густина со посредство на миелопероксидаза. Ирански биомедицински журнал. 2013 година; 17 (1): 22-28.
29 Suzuki-Sugihara N, et al. Катехините од зелен чај спречуваат оксидација на липопротеините со мала густина преку нивно акумулирање во липопротеинските честички со мала густина кај луѓето. Нутр. 2016 јануари; 36 (1): 16-23.
30 Mahfouz MM, SQ Zhou, Kummerow FA. Куркумин спречува оксидација и модификација на липидите на ЛДЛ и негова инхибиција на генерација на простациклин од страна на ендотелијалните клетки во културата. Простагландини други липидни медијати. 2009 ноември; 90 (1-2): 13-20.
31 Холтман Г и сор. Ефикасност на екстрактот од лист артишок во третманот на пациенти со функционална диспепсија: шестнеделно испитување контролирано со плацебо, двојно слепо, повеќецентрично испитување. Алимент фармакол тер. 2003; 18 (11-12): 1099-105.
32 Vogel G. Природни супстанции со ефекти врз црниот дроб. Во: Вагнер Х, Волф П, изд. Нови природни производи и лекови од растенија со фармаколошка, биолошка или терапевтска активност. Хајделберг: Спрингер-Верлаг; 1977 година
33 Куркумин има контрактивно дејство врз функцијата на хуманиот жолчен меур. Ј Брас Пневмол. 2006 јануари-февруари; 32 (1): 66-74.
34 Ј Брас Пневмол. 2006 јануари-февруари; 32 (1): 66-74. PMID: 10102956
35 Буковски и др. Намалување на нивото на фибриноген и ЛДЛ-холестерол при дополнување на диетата со Lactobacillus plantarum кај субјекти со умерено покачен холестерол. Атеросклероза. 1998 година; 137 (2): 437-8.
36 Нарушевич и др. Ефект на Lactobacillus plantarum 299v врз факторите на ризик за кардиоваскуларни болести кај пушачите. На Ј Клин Нутр. 2002 година; 76 (6): 1249-55.
37 Arrieta F, et al. Иновативна клиничка студија во фаза IV за да се оцени влијанието на тауринот врз функцијата на црниот дроб кај возрасни пациенти по хирургија кои имаат потреба од парентерална исхрана. Практик Nutr Clin. 2014; 29 (5): 672-80.