Холивудска диета - Објаснувања, план; Искуство

Холивудската диета е позната од 1920-тите. Првично, требаше да им помогне на филмските актери да постигнат витка фигура за кратко време. Типичната диета главно се однесуваше на храна што не можеше да ја дозволи секој просечен граѓанин, како што се егзотично овошје и релативно скапа морска храна.
Вистински пронаоѓач на Холивудска диета е Judуди Мазел, која се најде на насловните страници во 1981 година со својата диета во Беверли Хилс и беше во можност успешно да изгуби 72 килограми со развиената диета.

Во денешно време, холивудската диета обично е достапна за секого. Тоа е друга форма на комбинирање на храна, што значи дека храната богата со јаглени хидрати не се комбинира со храна богата со протеини на планот на диета.

Која храна е на планот за диета?

Забранетата храна на диетата во Холивуд е храна богата со јаглени хидрати, како што се шеќер, компири, тестенини и производи од жито. Забранета е и сол, масло и храна со многу маснотии.
Дозволена храна е посно месо, риба и морска храна. Планот за диета за оваа диета вклучува и зеленчук со малку јаглени хидрати, многу зелена салата и тропско овошје.
Сега постојат неколку варијанти на оваа диета, поради што во некои случаи се дозволени и млечни производи со малку маснотии, мешунки и ореви. Во холивудската диета, дневниот внес на калории е приближно 800 калории, најмногу 1000 kcal. дневно. (Погледнете: Нискокалорична храна) Дозволени закуски или закуски се овошје.

Кои упатства постојат за ова?

Поради ограничениот внес на калории и малата содржина на јаглени хидрати, релативно брзо губење на тежината е можно со Холивудската диета. Планот за диета се состои пред се од храна богата со протеини. Егзотичните плодови се добри согорувачи на маснотии (исто така, често се користат во метаболичката исхрана), поради секундарните растителни супстанции и ензими што ги содржат.
Со холивудската диета, не само телевизиските starsвезди можат да изгубат до 2 килограми неделно. Вежбањето не е потребно со овој вид диета. Подготовката е релативно лесна заради малку дозволена храна. Оваа диета треба да се следи најмалку две до четири недели со цел да се постигне посакуваната тежина. Во зависност од варијацијата на исхраната, диетата се состои главно од егзотично овошје во првата недела. Посно месо или риба, салати и зеленчук со малку јаглени хидрати обично се само на планот за диета во Холивуд од втората недела наваму.

Како изгледа планот за диета?

Планот за диета во Холивудската диета е главно храна богата со протеини, егзотично овошје и само неколку јаглени хидрати.

Недела 1) Недела 2) Недела 3) Недела 4)

Диетата во првата недела се состои исклучиво од егзотично овошје, вклучувајќи ананас, манго, папаја, лубеници и банани. Треба да има пауза од најмалку 2 часа помеѓу потрошувачката на различни видови овошје.

Во втората недела од холивудската диета, планот за исхрана е дополнет со зеленчук и салати. И тука, правилото за паузи од најмалку 2 часа важи за различни видови овошје.

Во третата недела, менито за диета во Холивуд е проширено и вклучува високо квалитетни протеини, вклучувајќи посно месо, риба и морска храна. Понатаму, како и претходната недела, планот за исхрана вклучува овошје, зеленчук со малку јаглени хидрати и секако салати.

Последната недела се однесува на комбинацијата според принципот на комбинација на храна со диета, што значи дека протеините и мастите, како и јаглехидратите и протеините, не треба да се комбинираат. (Слично на диетата со протеини)

Внесувањето на течности е важно во диетата во Холивуд. Се препорачува пијте најмалку два до три литри вода. Шеќерот се избегнува, а солта исто така треба да се конзумира што е можно помалку.

Како се искуствата со оваа диета?

Искуството со холивудската диета е измешано, а доминираат негативни извештаи. Тропско овошје и морска храна не се достапни за секого, а оваа диета бара и многу дисциплина и упорност. Многу е тешко да се јаде само овошје една недела.
Исто така, вреди да се спомене постојаното чувство на глад со холивудската диета, бидејќи пропишаната храна не содржи скоро никакви влакна за полнење. Повеќето извештаи за искуство споменуваат желба за храна и јасен јо-јо ефект како резултат на релативно неурамнотежената исхрана и забраната за шеќер.

Генерално, Холивудската диета не е нужно препорачана диета за здраво слабеење. Покрај горенаведените желби за храна и јо-јо ефектот, холивудската диета може да доведе до симптоми на недостаток во зависност од времетраењето. Добро познати симптоми за ова се на пример Главоболка, замор, слаба концентрација, како и малаксаност, па дури и флуктуации на хормони.

Неопходни се скапи намирници?

Што се однесува до наводно високите трошоци, Холивудската диета не бара од вас да купувате морски плодови, како што се јастог или школки, во продавница за деликатеси. Попустите обично нудат релативно ефтини зделки во однос на пропишаните видови извори на овошје и протеини во форма на месо и риба.
Иако вишокот килограми релативно брзо паѓаат од вагата со Холивудската диета во споредба со другите диети, секако постојат поздрави форми на исхрана кои не мора да гладуваат и ви овозможуваат да ја достигнете вашата тежина од соништата подолго време и да ја одржувате уште подобро.

Патем, диетата за човечки хорионски гонадотропин е позната и како холивудска диета, одреден вид исхрана за да се подготви телото за посакувана бременост. Сепак, диетата HCG не е диета за слабеење и планот за исхрана треба да се креира и да се придржува само под медицински надзор.

---