Холивудска диета - потекло, план за исхрана; Искуство

Холивудската диета е позната скоро 100 години. Првично, оваа диета се состоеше главно од тропско овошје како што се ананас и морска храна. Во меѓувреме Холивудска диета Сепак, тоа одамна е цврсто заземено место во Германија и не само што им помага на актерите да постигнат врвна фигура. Холивудската диета беше развиена во 1920 година од Judуди Мазел заедно со лекарите особено за дивите кои за кратко време мораа да ослабнат неколку килограми за филмската индустрија. Се подразбира дека во тоа време оваа нутриционистичка програма беше насочена пред се на богатите клиенти.

Сега, сепак, холивудската диета е достапна за скоро сите. Во принцип, станува збор за диета со ниски хидрати со максимум 1000 калории на ден.

Што има на планот за исхрана?

Планот за исхрана на Холивудската диета се состои првенствено од високо квалитетни протеини во форма на посно месо, како што се филети од говедско и јастог или ракови. Зеленчук и салати исто така се на диета, но овие сорти треба да содржат малку маснотии и скоро да немаат јаглехидрати. Мора да направите без сол, шеќер, леб, тестенини, ориз и компири на диетата во Холивуд (фенси компири? Видете: Диета со компири). Друга храна богата со јаглехидрати исто така не е дозволена.

Егзотични плодови во форма на ананас (видете исто така: диета со ананас), лубеници, мангоси и папаја обезбедуваат оптимално снабдување со витамини и го стимулираат метаболизмот, како и со метаболичката исхрана. Ова наводно помага при разградување на телесните масти. Што се однесува до пиењето на диетата во Холивуд, треба да се консумираат три литри вода или сок дневно. Калорични пијалоци исто така не се дозволени.

Како изгледа диетата во пракса?

Сега постојат неколку форми и варијации на диетата во Холивуд. Во принцип, оваа диета треба да трае три недели. Во првата недела се дозволени претежно само овошја. Во втората недела зеленчукот и салатите се интегрирани во оваа диета. Само во третата недела на менито има високо квалитетни протеински јадења во мали делови. Значи, тоа е исто така еден вид храна која комбинира диета, а не само со малку јаглени хидрати. Диетата може да се спроведува се додека не го постигнете посакуваниот успех во слабеењето. Сепак, постојат и други варијанти на холивудска диета кои траат до шест недели, па дури и подолго. Во секој случај, и скоро во сите форми на оваа диета, треба да се обрне внимание на калориите. Некои холивудски диети имаат максимално ограничување на калориите од 800 kcal.

Како се искуствата со оваа диета?

Успесите во слабеењето со холивудската диета се опишуваат како релативно добри. Сепак, оваа диета е прилично скапа на долг рок, бидејќи треба да јадете морска храна и особено егзотично овошје. Исто така е тешко да се спортува со оваа диета, бидејќи едноставно има премалку калории на менито и не останува многу енергија за физичка активност. Емпириските вредности исто така зборуваат за јо-јо ефект.

Сигурно постојат многу подобри начини на слабеење од холивудската диета. Во споредба со другите диети, тој е премногу едностран, премногу скап и, пред сè, може да доведе до симптоми на недостаток. Поради нискиот внес на калории, не само што има јо-јо ефект, туку и телото нема енергија за да се занимава со дополнителен спорт. Иако Холивудската диета всушност има убедливо име, овој вид диета е силно обесхрабрен, барем за подолг временски период. Бидејќи ова е ниско-енергетска и еднострана диета, јо-јо ефектот треба да се испланира однапред.