Холивудските диетални starsвезди сега се колнат во кетогената диета

Холивудска диета - кетогената диета е тајната на суперarsвездите?

Тие ги красат насловните страници на сите списанија, милиони им се восхитуваат и сакаат да бидат гламурозни и витки како што се: холивудските starsвезди!

Слабите луѓе зрачат со успех, здравје и самодоверба, а познатите личности служат како пример за многумина. Но, како успеваат да ги натераат своите тела од соништата и, пред сè, да ги чуваат?

Која е најпопуларната диета во Холивуд?

Со фигурата на Мадона, некои 20-годишници можеа да зеленат од завист и Хајди Клум толку брзо ја спушти тежината по раѓањето на нејзината ќерка Лени, што беше на модната писта од само 2 месеци подоцна тајната на Викторија стоеше.

Но, како овие икони успеваат да имаат толку одлични тела? Некои се сомневаат во тајна за скоро вечна младост и убавина што ја знаат само богатите во Холивуд и тие не се толку погрешни. Волшебниот збор за диетата во Холивуд е: малку јаглени хидрати!

Кетрин Зета onesонс повеќе не јаде леб. Хајди Клум исто така работи без тестенини, компири и овошје. Диетата на Викторија Бекам главно се состои од јагоди, зелена салата и риба. Essесика Алба, како и Кејт Бекинсејл, се потпира на многу протеини и исто така прави без јаглехидрати.

Гледате, заеднички именител во холивудската диета е: јаглехидратите дебелеат.

Меган Фокс, Адријана Лима и Ким Кардашијан одат чекор понапред и следат план за кетогена диета. Количината на јаглехидрати изедена на ден е строго ограничена на помалку од 20g на ден.

Што можете да јадете?

Дали се прашувате што ви е дозволено да јадете на оваа холивудска диета? Изборот не е толку мал: Месо и риба, ореви, бобинки, многу (зелен) зеленчук, авокадо и здрави масти како што се масло од орев макадамија, масло од кокос, маслиново масло и масло од авокадо.

Постојат некои клучни придобивки од овој вид диета што го олеснува губењето тежина брзо и лесно. И тоа е особено важно со холивудската диета, така што ќе исечете одлична фигура следниот пат кога ќе се појавите на црвениот тепих.

Што значи кетоза?

Ако јадете многу јаглехидрати, телото ги користи за производство на енергија, ако сакате брзо да разградите многу маснотии, ова е повеќе пречка, на крајот на краиштата, сакате да исчезнат масните наслаги.

Преку склопот на употреба на маснотии како извор на енергија, исто така ќе имате на располагање многу енергија и ќе бидете попродуктивни отколку порано.

Покрај тоа, нивото на шеќер во крвта останува на многу ниско ниво, без големи флуктуации, што значи дека не сте гладни. Прескокнување оброк или два на ден ќе биде лесно со оваа холивудска диета.

Нема трага од слабост или вртоглавица! Само проверете дали пиете доволно и јадете здрава храна богата со хранливи материи. Бидејќи не мора да јадете толку често на оваа холивудска диета, имате време и за други работи, на пример за вежбање, магичен куршум во борбата против вишокот килограми.

Па, како би можел да изгледа еден ден во планот за исхрана на Меган Фокс?

Бидејќи е кетогена, мора да се осигура дека троши многу малку јаглени хидрати, доволно протеини, многу маснотии и дека троши помалку калории отколку што троши.

Звучи комплицирано, но со малку вежбање, лесно е. Бидејќи кетогената диета е многу исполнета, не се потребни закуски помеѓу оброците. Подолгите фази без внес на храна само дополнително обезбедуваат зголемено согорување на маснотии.

Поверојатно е дека, поради недостаток на глад, целосните оброци да бидат заменети со мали закуски.

Примерен ден може да изгледа вака

појадок

2 јајца
1 лажица масло од кокос (на пример, кокосово масло Митусо)
30гр сланина

Ручек

100 гр зелена салата со 1 лажица масло маслиново масло (на пр. 360 ° околу искрено врвно органско маслиново масло)
1 лажица јаболков оцет (на пр. Браг јаболков оцет, природно облачен и нефилтриран)
200 гр пилешки гради

вечера

100гр пржена брокула
1 лажица масло (на пример, Кери злато)
150g лосос

Целиот ден има само 1263 kcal и 9g јаглехидрати. Покрај тоа, 111g протеини и 83g масти.

Гледате, не е тешко да се јаде многу малку јаглехидрати на оваа холивудска диета. 1263 kcal на ден се уште се многу малку, во зависност од големината, полот и тежината треба да јадете најмалку 1600-2000 kcal на ден за одржливо и успешно слабеење.

Но, како тоа точно функционира? Како ја постигнувате оваа состојба на кетоза? Што се случува во вашето тело?

Сега клучен фактор е откажување од јаглехидрати. Не смее да биде повеќе од 20 гр на ден. Јадејќи многу (зелен) зеленчук, месо, риба и маснотии, релативно лесно можете да го постигнете ова.

Ова ослободува многу вода што вашето тело ја има собрано заедно со јаглехидратите. Ја губите оваа вода кога ги исцрпува своите резерви на јаглени хидрати и затоа може да изгубите помеѓу 2 и 16 килограми во првите две недели од кетогената холивудска диета.

Нивото на шеќер во крвта, а со тоа и нивото на инсулин се намалува без снабдување со јаглени хидрати и глукагон. Инсулин и глукагон се хормони и антагонисти во метаболизмот на човекот.

Целта на диетата е обично да ги намали маснотиите, па затоа е многу важно нивото на инсулин да биде ниско за оптимален успех. Не е без причина што толку многу starsвезди се потпираат на диети со малку јаглени хидрати и малку хидрати. Намалено ниво на инсулин промовира согорување на маснотии.

Овие кетонски тела потоа го заменуваат шеќерот во вашиот метаболизам и му обезбедуваат на вашето тело енергија - што ја произведуваат од вашите масни наслаги.

Најдоброто допрва треба да дојде

Оваа кетогена диета во Холивуд ќе ви помогне брзо да изгубите тежина, да ги намалите мастите, ќе бидете енергични, сити цел ден, лесно можете да прескокнете оброк и повеќе нема да имате желба за слатки и преработена храна.

и: Има вкусен вкус!

Маснотиите се носители на вкус, а масната храна едноставно има добар вкус. Уживањето во вкусна храна цел ден додека губите телесната тежина едвај звучи како диета и неволја. Со задоволство, можете да го постигнете вашето тело од соништата за рекордно време.