Хорхе, спектакуларна трансформација за само три месеци! Таа е секси и полна со мускули! Откријте каква диета има

Од Петре Добреску, среда, 3 јуни 2015 година, 08:27 часот

Минатото лето страдаше физичката состојба на солистот. Тој одеше во теретана не повеќе од три пати неделно, седеше еден час и правеше мемориски вежби и што беше документирано на Интернет. Значи, немајќи тренер што ќе го води, резултатите веќе не беа видливи, мускулите веќе не беа видливи.

Така, во февруари оваа година, Хорхе го ангажираше својот личен тренер за фитнес, Арам Паронијан. Првото нешто што го направи беше да ја смени диетата: се откажа од слатки, постави три оброка дневно, со две мали закуски меѓу нив.

„Вежбите ги правев во првиот дел од денот, за да можам да добијам протеини. Не одев навечер, дури и да имав повеќе енергија “, вели Хорхе.

Обично започнуваше со омлет од шест белки и една жолчка, малку маснотии сирење и зеленчук. По два часа следуваше закуската - грејпфрут, јаболко, манго или ананас. Ако не се тресеше после тренинг, уметникот ручаше директно. Немаше недостаток на месо - направено што е можно поедноставно, со грав, грашок или леќа и салата. Втората закуска се состоеше од ореви, бадеми или хумус со суров зеленчук, а на вечера, што не беше подоцна од 20 часот, јадеше посно месо - риба, на пример - со зеленчук.

---