Хормезис - дозата го создава отровот

• Сите работи се отров, и ништо не е без отров; самата доза осигурува дека нешто не е отров. вЂњ - Парацелзус

Парацелсус веќе знаеше дека отровот не мора да биде токсичен во исто време.

Во основа, може да се претпостави дека фармацевтската наука се заснова и на следниов принцип: Земете отровна билка, на пример, извлечете ги активните состојки и разредете ги сè додека не имаат корисен ефект врз здравјето од различни, честопати необјасниви причини. Отров што може да направи добро? Да, ова е она што се подразбира под принципот на хормоза, меѓу другото!

Досега го ограничивме овој принцип во медицината главно на производство на лекови и помалку фактори поврзани со начинот на живот и секако не во врска со превенција на болести. В.

Меѓутоа, од напредокот на истражувањето на хормозата, познато е дека спортот, исхраната, стимулациите од студ и други фактори се само толку здрави затоа што работат според принципот на хормоза. Но, што точно се случува во организмот кога има хорметички стимул и како може да имате корист од тоа? В.

Насочените влијанија на стресот го прават вашето тело посилно и поотпорно според принципот на хормоза.

Во оваа статија ќе научите

Колку правилно дозиран отров може да ве направи посилен и да ве спаси од болести
Успехот на принципот на хормоза како терапевтски пристап за хронични заболувања (како што се автоимуни болести)
Како можете најлесно да ја интегрирате хормозата во вашето секојдневие

Принципот на хормоза В.

Отровот никогаш не е лош сам по себе.

Без сомнение, секој отров го оштетува и стресови телото на клеточно ниво. Дали ова е на крајот штетно или корисно за здравјето, зависи целосно од дозата на отровот. Над одредена праг, се чини дека позитивните или штетните ефекти на отровот се намалуваат или дури се зголемуваат и се менуваат во спротивното. Самата супстанција не се менува, само реакцијата на телото на тоа!

Неколку примери: В.

Здравеста столица потрошена во целина може да биде фатална, но мали количини можат да дејствуваат како лек. В.
Брокулата во основа е супер здрава, но во одреден момент станува и штетна бидејќи содржи отров сулфорафан (масло од синап). Сепак, ова е достапно во толку мала доза што не ни штети со нормална потрошувачка, но може да не направи посилни.
Спортот предизвикува (микро) повреди на нашето тело. Само поправка на мускулите овозможува посакувано градење на мускулите и зголемување на перформансите. В.

Принципот на хормоза наведува дека отров, т.е. фактор на стрес, сам по себе не е здрав или штетен, туку само реакцијата на телото на тоа. Од контекстот зависи тоа што да се прави со стимулот на стресот.

Постојат голем број на стрес-фактори и „токсини“ кои, во вистинската доза, можат да бидат многу корисни за здравјето. Овие вклучуваат, на пример: В

Спорт
наизменичен пост, т.е привремено лишување од храна
хорметички состојки на храната
Студени стимули
дури и јонизирачко зрачење (тука истражувањето за оптималната доза е сè уште во зародиш, бидејќи експериментите се тешки за спроведување. Но, важно е да се знае дека дури и таквата наводно штетна работа наскоро би можела да се користи во лековити цели!)

Хормезис како начин на живот

Зошто сметаме дека е важно да се справиме со принципот на хормоза? Принципот на хормоза може да ви помогне флексибилно да реагираат на стимуланси на стрес. Со зголемена психолошка, метаболичка и физичка флексибилност, вашето тело може подобро да се справи со предизвиците на современиот живот, па веројатно дури и да избрише болести во пупката.

Наизменично живеење е поим за начин на живот што го делат сите што ни се достапни ВЂћлтевности Стресните стимули специјално интегрирани во секојдневниот живот а со тоа се гарантира добра отпорност на современ хроничен стрес и болести. В Тоа е начин на живот!

Хормезис како терапевтски пристап

Исто така, постојат медицински дисциплини кои стануваат сè поважни и користат хормоза за терапевтски цели. Значи, тоа е работа на В. клиничка психо-невроимунологија (накратко ЂћkPNIвЂњ), за спречување и лекување на хронични заболувања со начин на живот кој одговара на видовите В (Интермитентно живеење). Со овој терапевтски пристап, терапевтот работи со пациентот Истражување на причините за коренот и на тој начин може да интервенира на насочен начин кон вистинските корени на заболувања и болести. Поради интердисциплинарното медицинско знаење, комбинирано со основниот принцип на еволутивна биологија, клиничката психо-невроимунологија претставува ветувачка опција за тековните здравствени практики и докажува колку е многу ефикасен принципот на хормоза во пракса.

Хормезис во секојдневниот живот

Овој дел е за тоа како можете да го интегрирате принципот на хормоза во вашето секојдневие.

За да имате корист од принципот на хормоза, не мора секогаш да ја напуштате зоната на удобност, како на пример кога се ладите под туш или често спортувате. Специјалната храна и нивните состојки исто така имаат хормонално дејство и се вистинско задоволство!

Но, дури и тоа Напуштање на зоната за удобност со текот на времето можат да станат се позабавни. Ако ја напуштите зоната за удобност и пробате нешто ново и непознато и во исто време сте сепак успешни - може да се претпостави дека со овие процеси тоа Хормонот на среќа допамин е ослободен и јасно е дека чувството на среќа ве мотивира да продолжите! Значи, дури и со непријатните хормонски стимули треба да ги стиснете забите најмногу неколку пати - автоматски станува полесно.

Еве неколку примери за практична хормоза:

Исхрана и хормоза на палео

30 дена без жито, мешунки и млечни производи - тоа е она што се залага за концептот Paleo360. Наведената храна содржи и одредени токсини, честопати нарекувани анти-хранливи материи, како што се глутен, лектини, сапонини и казеин.

Дали овие исто така имаат хормонален ефект или треба да се избегнат целосно? Нашиот став овде е дека овие анти-хранливи материи исто така можат да ги направат хормоните посилни ако не се консумираат премногу често или во премногу големи количини.

Диетата со палео е и останува пристап кој може да ви помогне да откриете, како е моменталната здравствена состојба и како тоа е поврзано со вашата сегашна диета - и на пример, со 30-дневниот предизвик, ве поддржуваме да ја пронајдете вистинската исхрана за вас - за да можете да донесувате одлуки што на крајот може да доведат до подобрување на благосостојбата. Принципот на хормоза е добар начин на размислување за составување на индивидуалната диета. Исто така, сметаме дека принципот 80/20 има смисла и е дел од нашата сопствена нутриционистичка стратегија.

Ако веќе сте дијагностицирале автоимуна болест како што е Хашимото, има смисла да се посветите на автоимуниот протокол некое време. Спукан добро користен. За да им помогне на цревата да зараснат, построгата фаза на елиминација на одредена храна може да биде корисна.

Triple држи подобро

Сега научивме кои стимули, меѓу другото, можат да имаат хормонски ефект. Со цел подобро да разбереме што се случува во телото, сакаме да го искористиме примерот на спорт за да покажеме каква каскада на ефекти може да предизвика стимул на стрес.

Заштита од акутниот стимул на стрес (санација на мускулни повреди)
Зајакнување на идните стресни стимули (градење на понатамошна мускулна маса)
Поправка на претходната штета (на пр. Отстранување на отпад од клетки и дегенерирани клетки)

Така дејствува Правилно поставените стресни стимули во точна доза се три пати поздрави - не само акутно, туку и превентивно. Ова исто така објаснува зошто вежбањето и здравата исхрана се меѓу најдобрите превентивни мерки против болести, вклучително и веројатно рак. В.

Еволутивна позадина

Ние луѓето сме навикнати на живот со периодични стресни ситуации опасни по живот со милиони години: глад, жед, студ, топлина, движење. Преживеаја само најприлагодливите, така да се каже, најспособните луѓе во овие сурови времиња и ние го носиме нивното наследство во нашите гени. Ние самите можеме да станеме посилни и поотпорни само доколку продолжиме да се изложуваме на овие „стари“ фактори на стрес и нашето наследство затоа всушност, активирајте го. В.

Заради овие неизбежни и во никој случај доброволни наизменични услови за живот, нашите предци беа, така да се каже отпорни на хронични заболувања, бидејќи тие би можеле да имаат корист од тројниот хормонски ефект споменат погоре. В.

Современиот начин на живот ни дава можност во голема мера да избегнуваме хорметски стресни ситуации. Бидејќи ова носи одредена удобност, оваа стратегија за избегнување секако се практикува што е можно повеќе. Прво и најважно, човекот сака да преживее и да заштеди енергија, бидејќи енергијата отсекогаш била драгоцена. Нашите тела не знаат дека одеднаш живееме во богато општество во кое фрижидерот е секогаш полн и грејачот е секогаш вклучен. Нашата прилагодливост и еластичност венеат ако не ги предизвикуваме редовно. В.

Водата и акутните стимули на стрес постепено се заменуваат со современи и хронични стресни стимули (недостаток на вежбање, еднострана диета со висока содржина на шеќер, нездрава храна, храна со висока содржина на антихранливи состојки, отсуство на температурни стимули, но исто така, на пример, финансиски грижи и професионален стрес, в).

Една можност секако би била обемното намалување на овие модерни стресори. Денес, ова не е изводливо во задоволителна мерка, без повторно да живее како пештерски човек.

За среќа, можеме да го искористиме принципот на хормоза за ова. Можеме да се зајакнеме со стари стимули на стрес, со цел подобро да се справиме со предизвиците на современиот живот. В.

Колку здравиот стрес ве зајакнува за цел живот

Насочениот „здрав“ стрес може да ве направи посилен и поотпорен на физичко ниво.

Но, многу се случува и на духовно ниво, бидејќи штом ја интернализиравте мислата за хормозата, ќе се случи Напуштете го стравот од стрес.

Ова дури може да има најголем позитивен ефект врз вашето здравје. Стресот го перцепирате како природен и важен дел од животот и повеќе не како нешто што го загрозува. Како резултат, можете да се справите со стресните ситуации во секојдневниот живот многу порелаксирано, а со тоа и повеќе ориентирани кон решенија: Хроничниот стрес како можна причина за болест веќе не е лесна игра и можете Поминете низ животот зајакнати и здрави - без оглед што ви подготвува!

? Ако ви треба мотивација и совети за промена во исхраната и променет начин на живот - добиете ја вашата дневна поддршка во сандачето со нашата услуга за е-пошта на 30-дневниот предизвик. Предизвикот е вклучен и во премиум пакетот.