Хотел Мудрас велнес-спа хотел
Сат Нам,
Почитувани читатели и пријатели на Кундалини Јога. Ова прашање е за Мудра - малите гестови со голема сила.
Се вели дека нашите раце чуваат многу тајни. Тие го комбинираат искуството на секој допир и мудроста на давање и земање. Тие ни го кажуваат она што никој не може да го види.
Дали знаевте дека во вашите раце има многу посебен потенцијален дремка? Рацете се повеќе од функционални. Тие се енергетска мапа на нашата свест и нашето здравје. Секоја област на раката одговара на одредена област на телото и различни емоции и однесување. Со преминување, истегнување и допирање на прстите и дланките, можете ефикасно да комуницирате со вашето тело и ум.
Потенцијал кој е во принцип достапен за вас во секое време и што може да ве поврзе со вашето најдлабоко суштество. Зборуваме за големата моќ на мудрите.
Позицијата што ја зафаќа раката е позната како мудра и е техника што се користи за пренесување јасни пораки до енергетскиот систем ум-тело.
Исто како што буквите се комбинираат во различни зборови на различни начини, прстите исто така можат да формираат низа мудра.
Гестовите на мудроста
Секоја статуа на Буда ни зборува преку своите раце, овозможувајќи ни да споделиме совршена мудрост и бесконечно сочувство. „Јас те учам“, вели крената лева рака на Буда кога палецот и показалецот формираат круг. Ако ја пружи десната рака со дланката во наша насока, тивки зборови на овој гест се: „Не плаши се“. Тие длабоко продираат во нашите умови кога гледаме во рацете на Буда; исто како што погледот на Буда кој медитира со рацете споени и лабаво се одмара во скутот ја интензивира нашата медитација. Ако ги формираме овие мудри - „асаните на рацете“ - неколку минути, вниманието е насочено навнатре. Кога ќе ги ставиме врвовите на палците на показалецот, стануваме мирни и приемчиви. Палецот на средниот прст го зајакнува трпението, палецот на прстенот дава доверба, а палецот на малите прсти промовира интуиција.
Но, што се и онака мудри?
Мудрите се гестови што можат да насочат енергија. Најпознати се мудрите, кои се формираат со раце и прсти.
Во превод, Мудра значи „она што дава радост“ - „Кал“ значи радост, „ра“ значи давање. И покрај ова ветувачко име, мудрите ретко се практикуваат на Запад и (сè уште) не пристигнале во јога-меинстримот. Во Индија, од друга страна, мудрите се пошироко распространети од асаните (јога држење) кои се толку популарни кај нас.
Во нашата култура денес главно ги познаваме рачните мудра (хаста мудра) - но на пр. Одредени пози на очите, јазикот или целото тело се познати и како мудри. Тие се гестови или пози во кои се крие енергична и духовна моќ. Често пати тие се наплаќаат со симболично значење.
Во оваа количина, сепак, ние сакаме да се концентрираме повеќе на рацете.
Можете активно да ги користите мудрите како мала сидро на внимателност - во момент кога свесно ги формирате рацете во одредена мудра, вие сте во Тука и сега. Со значењето што стои зад одредена положба на рацете, можете исто така да го насочите фокусот на многу посебна тема.
На пример, да ги разгледаме yanијан или Чин Мудра, што веројатно сте ги виделе претходно или сте биле на час по јога. Врвовите на палецот и показалецот се собираат додека другите три прста остануваат испружени. Овој гест го симболизира соединувањето на космичката/божествената (палецот) со индивидуалната свест (показалецот) - што е крајно целта на сите практики на јога. Истегнатите прсти се залагаат за трите гана, главни карактеристики на исконската природа: Рајас (активност, движење, немир), Тамас (летаргија, индолентност) и Сатва (чистота, хармонија, светлина). Вклучувајќи се во џијанската мудра, можете да го насочите фокусот кон спојување на вашата суштина со божественото.
Ефект на мудрите
Значи, кога правите мудра, тоа не е само физички чин, тие влијаат на целото ваше битие - вашето тело, размислување и чувства! Со секоја мудра испраќате многу специфична порака до себе.
Нивната ефикасност се одвива на физичко, ментално-емоционално и енергетско ниво. Мудрите се толку моќни што понекогаш дури се користат специјално за поддршка на заздравување на физичката, менталната и емоционалната нерамнотежа.
Во Ајурведата, индиската доктрина за здрав живот, индивидуалните прсти се доделуваат на елементите и придружните основни принципи:
• Палец: оган
• показалец: воздух
• Среден прст: простор/етер
• Прстен на прстот: земја
• Мал прст: вода
На пример, ако ги приближите средниот прст и палецот и извршите лесен притисок врз врвот на прстот на средниот прст, дејствувате на етерскиот елемент и создавате простор и ширина во телото. Ако, пак, ги споите прстенот и палецот заедно и нанесете лесен притисок на прстот на прстенот, ќе се заземјите и ќе пронајдете внатрешна стабилност. Покрај тоа, раката исто така може да се подели на специфични зони, кои се поврзани со специфични органи и делови од телото.
Рачните мудра се многу суптилни. Колку повеќе ја обучувате вашата свесност, толку почувствително ќе можете да ги почувствувате нејзините ефекти. Сепак, за ова е потребно многу вежбање и трпеливост.
Мудра во пракса
Подоцна, со извесно вежбање, можете да вежбате мудра речиси насекаде и во секое време. Без оглед дали сте дома или сте во движење, во редот на исходот во супермаркетот или непосредно пред презентацијата. Секако, претходно требаше да ги вежбате и обучите своите мудри на тивко место за да можете лесно да пристапите до овие искуства
Кога заземате удобно држење на телото, со добар контакт со земјата, вашето тело е опуштено и будно, ја заземате положбата на мудрата и започнувате правилно да дишете:
• свесно вдишување
• Задржете го здивот 2 секунди
• свесно издишување
• кратка пауза (почувствувајте го импулсот да земете здив и да живеете)
• потоа свесно вдишете повторно
Чувствувајте се во себе. Какво е чувството?
Притисокот врз прстите никогаш не треба да биде премногу силен и не треба да предизвикува напнатост или болка. Само замислете дека вашите прсти се магнети кои се лепат едни на други.
Мудрата може да се одржува за кое било време од 1 до 15 минути. Важно е да се чувствувате пријатно и да не е тесно.
Но, бидете свесни дека нивната моќ може да се развие само ако го насочите вниманието на нив. Не зависи од тоа колку долго земате мудра, туку од тоа колку сте уште во умот и можете да го задржите фокусот.
Во ваши раце е да го искористите потенцијалот на мудрите!
Сега до најчестите мудари во јогата
Yanијан или Чин Мудра (печат на знаење)
Како: Соберете ги врвот на (првиот) показалец и врвот на палецот заедно.
Останатите три прста се исправени.
Ефект: Стимулира знаење, мудрост, приемчивост и смиреност.
Планета: Јупитер; продолжување.
Шуни Мудра (печат на трпеливоста)
Како: Соберете го врвот на средниот (вториот) прст и врвот на палецот заедно. Останатите три прста се исправени.
Влијание: Промовира трпеливост, расудување и посветеност.
Планета: Сатурн; Господар на задачи, чувство на одговорност и храброст за вршење должност.
Сурија или Рави Мудра (печат на сонцето, на животот)
Како: Соберете го врвот на прстенот и прстот на палецот заедно. Останатите три прста се исправени.
Ефект: зајакнувачка енергија, силни нерви и добро здравје.
Планета: сонце; Енергија, здравје и сексуалност. Уран; Силни нерви, интуиција и промена.
Буди Мудра (печат на ментална јасност)
Како: Соберете го врвот на вашиот мал (четврти) прст и врвот на палецот заедно. Останатите три прста се исправени.
Ефект: Создава можност за комуникација јасно и интуитивно, го стимулира психолошкиот развој.
Планета: Меркур; Брзина, ментални комуникациски вештини.
Молитвено држење на телото (Пранам или Анџали Мудра)
Како: Дланките на двете раце и прстите се допираат едни со други целосно. Надворешниот раб на грпка на палецот е притиснат во градната коска.
Ефект: Ја неутрализира позитивната страна на телото (десно, сонце, машко) со негативната страна (лево, месечина, жена).
Лотус Мудра - отворете го срцето
Како: Држете ги рацете на ниво на срцето. Зглобовите се допираат. Раширете ги сите прсти, а потоа доведете го само врвот на палецот до врвот на палецот и малиот прст до малиот прст.
Ефект: мудрата има насочено влијание врз срцевата чакра, таа ве отвора кон божествената моќ во вас и кон универзалната убов. Цветот на лотосот е симбол на изобилство. Лотосот секогаш го наоѓа патот до површината низ калта.
Омилените мудра на нашиот учител по јога Габи се;
Храброст мудра = Бестрашност и заштита
Самосвесност мудра = Препознавање на самата вистинитост, разбирање на сопствените чувства и мотиви.
Мудра за подароци = Можеби најголемиот подарок лежи во фактот дека мудрите се нашите најдлабоки и најдлабоки причини зошто одиме дури и на мат.
Можете да ги интегрирате мудрите во вашата програма за јога на различни начини и со нивна помош да ја збогатите секоја медитација.
Изберете мудра чие значење одговара на целта на вашата медитација и да заминете.
ПС: Дали веќе го знаете нашиот билтен?
WOHLFUEHLPOST се појавува месечно и содржи, покрај резиме од соодветниот месец, многу совети за темите јога и ајурведа за поголема леснотија, виталност и рамнотежа во животот.
WOHLFUEHLPOST е бесплатно и може да се откаже во секое време. Регистрирајте се тука: