Храна богата со протеини за вечер - сирење Харц, итн.
Дискутирајте за храна богата со протеини за вечер - сирење Харц итн. Во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво на сите, ви се обраќам со брзо прашање за ужина за вечер. Барам храна за која е совршена
- Слабеење.com
- Форум
- Губење на тежината - методи
- Општи информации за исхраната и исхраната
- Храна богата со протеини за вечер - сирење Харц, итн.
Храна богата со протеини за вечер - сирење Харц, итн.
Здраво на сите, ви се обраќам со брзо прашање за ужина за вечер.
Барам храна што е совршена за вечер и што може да се купи однапред. Наутро и на ручек јадам колку што е можно балансирано и здраво - но би барал закуски богати со протеини за вечер.
Во моментот често јадам годинетис (закуски од салама) навечер - за жал содржат многу сол и маснотии.
Сега повеќе шпекулирам во насока на урда (срдечно крем сирење), моцарела и сл. Особено после тренинг со сила треба да јадете богати со протеини. Слушам и повеќе и повеќе за сирењето Харц, за жал не знам како се вика во Австрија и дали ми се допаѓа, на пример. во ланци како Хофер.
Би бил многу благодарен за совети.
AW: Храна богата со протеини за вечер - сирење Харц, итн.
Ние исто така го нарекуваме сирење Харц рачно сирење. Google вели дека оној во Ц се вика Quargel. Квази-идентичен на Лоус, само поскап.
Јас и самиот сакам да јадам кварк со малку маснотии со овошје со малку јаглени хидрати (на пример, бобинки) навечер. За да го направам кваркот крем, додавам обична вода од чешма.
Нов фаворит за вечерта е омлет направен од 2 јајца и некои билки, кој потоа се полни со светло урда/зрнесто крем сирење (зачинето со сол, бибер, лук, билки) и домати од цреша или црвен пипер (ако е потребно, соте претходно) + кромид кромид ако е потребно . Ставете неколку капки балсамичен оцет на него и потоа уживајте.
Инаку, јас исто така сакам да јадам тава зеленчук навечер со пушени тофу или ленти од соја, доколку е потребно збогатено со јајце или малку сирење (пр. Пастирско сирење или фета).
Тиквички на скара се исто така вкусни. Само ги исеков на парчиња и ги прелив со домат и моцарела.
Исто така, сакам да јадам салата од домати со стадо сирење и нешто топло за да одам со него како лупин лист или печено скара (но има многу маснотии).
Јас секогаш ја правам вечерата зависна од ручекот. Ако веќе сум јадел топло и добро, тука е само кваркот. Ако имаше само леб, овошје и зеленчук на ручек, се чувствувам како нешто топло.
На моменти ја следев целата храна (FDDB) и потоа се обидував да ги наполнам преостанатите макроа навечер.
П.С. Јас сум самиот вегетаријанец, затоа еве само предлози без месо
AW: Храна богата со протеини за вечер - сирење Харц, итн.
Супата од леќа е добра спортска исхрана. Можете многу да се освежите со урда или да згуснете супи со него. Не го сакам Харцер.
AW: Храна богата со протеини за вечер - сирење Харц, итн.
- тофу
- Конзервирани мешунки (на пример, грав од бубрег, наут, бел грав): супер брзо може да чорба или да направите ладни салати
- мусли со снегулки од соја. тие се многу тврди, ако немате време да ги натопите, можете да ги јадете и како каша. овес работи исто така
Ако вообичаено консумирате доволно EW (приближно 1 g на кг телесна тежина), тогаш не треба да јадете премногу протеини навечер. времето на денот и онака не е важно. станува збор за добивање доволно храна во целина.
сирењето btw harzer навистина не им е убав на повеќето. можете да го испробате, но да земете мала улога.
Се колнам во широк спектар на салати (салата од домати, салата од леќа, салата од грав, мешана салата), но исто така и со посно парче месо од мисирка.
Од време на време и јас правам хумус, а добро е и на крцкавиот леб навечер.
Кога сум гладен навечер, понекогаш грицкам бадеми, тие се многу богати со протеини и го стимулираат метаболизмот. Cheвакај добро тогаш не си премногу.
Туната е секогаш добра. Конзерва туна со малку зеленчук и билки, можеби малку ленено масло. Мешањето на сè заедно е одлична салата, тешко дека ќе успее. Исто така оди добро со пастирско сирење, моцарела или зрнесто крем сирење.
Тоа е огромен грев во животната средина, но толку е убаво и лесно да се отворат лименките.
Па, од таа гледна точка ќе треба сами да одгледувате сè, да ги одгледувате и колете животните сами.
Нашето постоење е еколошки грев
Не, со туна ова е особено екстремно. Сточарството и риболовот постојат засекогаш.
Не би сакал да јадам печен компир ако шумата треба да се исчисти со оган.
Добро, тогаш треба да одите без риба. Се надевам дека имате добри додатоци на омега 3.
Ако инаку консумирате производи од животинско потекло и подлегнете на грешката дека некој од нив би бил етички повисок, тогаш сонувајте
Ова е одбранбено однесување, ја проширувате темата да вклучува сè, така што секоја дискусија треба да биде бесмислена. Прочитајте за последиците од риболов на туна. Треба да знаете зошто одговарате на ова ако не сте прочитале ништо за тоа.
Секако дека не јадам риба секој ден. Не читам ниту женски списанија.
омега3 не се наоѓа само во рибите, туку и во високо квалитетни растителни масла.
никој не мора да биде ангел на одржливост, но мислам дека е убаво кога некој се обидува да ги избегне барем најголемите гревови на животната средина. а тоа вклучува и туна од споменатите причини.
освен тоа, не е ни толку здраво, има многу сол и конзерванси во конзервите. Покрај тоа, морските риби често се контаминираат со тешки метали:
Бидејќи се консумира масовно, особено кај мажите и оние кои сакаат да ослабат. Овде, на форумот, ние постојано го промовираме како да е ова разумна препорака. Се разбира дека секогаш е полесно да се отворат лименки отколку да се добие нешто друго. Некои слики на телото дури и редовно јадат неколку дози на ден. Ако луѓето акумулираат тешки метали, тоа ќе се случи, меѓу другото. направи глупав Па, што всушност треба да биде „здраво“ или „интелигентно“?.
Јас навистина не разбирам зошто треба да се разговара за такво нешто на одбранбен начин.
Никој не ви кажува што „треба“ да јадете, но ако вашата препорака не е толку добра за другите, треба да бидете во можност да прифатите друго мислење без да се спротивставувате.
Убаво класично претерување. Добивам бесплатни јајца од фармата за коњи во опсег од 50 метри, што чини само едно евро повеќе за 12 парчиња. Она што би требало да биде „хорор“ или нешто е целосно нејасно, но нема ништо, целосно измислено.
Јас не јадам многу месо од пултот во супермаркет, само поради антибиотиците. Другите појаснуваат, зошто тоа треба да има врска со мене? Бидејќи без аргументи, луѓето зборуваат широко.
Некаде прочитав дека се вели дека туната е во продавницата за риби и скоро мислам дека неодамна ја видов во замрзнувачот кај Алди. Но, веднаш тргнав, 7 мажи (не жени) скокнаа на него со тегови во рака и остана само локва тестостерон.
Се чини дека не разбирате многу за пазарната економија. Ако продадам производ што е редок и има голема побарувачка, тогаш ги покачувам цените и не го продавам производот по цени на дампинг
Инаку, не ја започнав дискусијата, само придонесов за темата на темата. Вие ја започнавте етичката дискусија и би сакал да напишам свое мислење за тоа.
Подобро престани да ми објавуваш нешто тука оддалечено од темата. Јас не објавувам за „пазарна економија“ и не сум веледрогерија со конзерви за риби. Па, каква врска имаат кантичките со мене? Можеби ќе дојдете и со шипки или временски феномени.
загадувањето со тешки метали не е прашање на цена, бидејќи нештата се наоѓаат едноставно во морето и туната, бидејќи предаторските риби ги апсорбираат преку нивната храна. затоа, проблемот со туната е поголем отколку со другите морски риби.
туната не е пред истребување (никој не го рече тоа), но дефинитивно е прекумерна риба. фактот дека сè уште е ефтин и ефтин во најголемиот дел не зборува против. на никој не му е грижа. исто како и масите џипови низ краставиците во центарот на градот и прекумерниот CO2 што дува во воздухот, иако имаме климатски промени.
дека треба да јадете риба за да добиете доволно омега3 масни киселини е глупост.
Алтернативни извори за внесување на Омега 3 масни киселини
Не секој сака риба, но има и доволно алтернативи за да се задоволи дневната потреба за омега 3 масни киселини. На пример, можете да се потпрете на употребата на одредени масла за подготовка на јадења и салати.Масло од репка, масло од орев, ленено масло и масло од соја ја докажаа својата вредност. Се почесто маргарин можете да најдете во ладилните лавици на супермаркетите, збогатен со масни киселини со долг ланец.
Некои зеленчуци како црвен пипер, праз, соја и спанаќ содржат и омега-3 масни киселини. Покрај тоа, студиите покажаа дека млечните производи, месото и сирењето природно содржат и омега 3 масни киселини доколку животните се хранат со свежа трева.
Омега 3 масни киселини во ореви и семиња
Ако не ве интересираат рибите, исто така можете сè повеќе да прибегнувате кон ореви и семиња за да ја покриете вашата потреба за омега 3 масни киселини. Кога станува збор за ореви, оревите се особено препорачани, но исто така се и многу масни. Алтернатива би била борови ореви или ореви од пекан, но нивната есенцијална содржина на масни киселини е исто така помала од онаа на оревите.
Семето од лен, исто така, има многу висок процент на омега 3 масни киселини и може да се попрска врз јогурт, овошна салата или житни култури, на пример. Ако не сакате ленено семе, можете алтернативно да користите семе од сусам, но и тука содржината на есенцијални масни киселини е помала.