Храна DCNews што ве привлекува; нц; lzesc; природно во зима
Густата облека помага да се загрее надворешноста на телото, но во зима можеме да се загрееме и однатре, а исхраната може да ни помогне во овој поглед.
Како што времето се лади, можеме да консумираме повеќе овес, поточно цели производи од овес. Богато е со растителни влакна и растителни протеини, како и бета-глукан, супстанца што помага во намалување на холестеролот до 10%. Хранливите материи во овесот помагаат метаболизмот да функционира нормално, а со тоа помага да се одржи телесната температура во нормални граници и во студената сезона.
Топло чоколадо
Топлото чоколадо мора да биде квалитетно, а не кој знае каков вештачки прав со вкус на чоколадо. Квалитетно топло чоколадо - по можност темно, консумирано во студената сезона, помага во одржување на здравјето на срцето, но и на целуларното здравје воопшто, бидејќи содржи флавоноиди, односно моќни антиоксиданти кои нè штитат од слободните радикали, што може да му наштети на кардиоваскуларното здравје. Здравото срце и добрата циркулација на крвта се еднакви на подобро одржување на телесната топлина во зима.
Супа од црн грав
Подготвена со топла црвена пиперка или чили, супа од црн грав може да биде идеален оброк во зима, бидејќи е идеален извор на железо и бакар. Дел од супа од црн грав му обезбедува на организмот 15 грама протеини и растителни влакна, неопходни за правилно функционирање на метаболизмот, но и антиоксиданти.
Супа од тиква
Ако ви недостасува витамин А во зима, супата од тиква помага. Тиква, правилно мелена и претворена во супа, без премногу кремасти додатоци, но само добро зачинета, е добар извор на витамин А, Б1, Б3, Б6, Ц, Е, фолна киселина, калциум, калиум, селен, железо, манган и влакна. Сето ова помага за добро здравје на очите, но и на кожата, нè штити од настинки и го зајакнува имунитетот. Покрај тоа, супата од тиква, исто така, обезбедува долгорочно чувство на ситост, исто така препорачана во диети.
Зачинети зачини
Без разлика дали станува збор за чили, лута пиперка или дури и свежа лута пиперка, препорачливо е да му се обезбеди на организмот супстанца што се наоѓа во нив: капсаицин. Ги забрзува метаболните изгореници, што е добар додаток за време на губење на тежината, и помага да се загрее телото прецизно со влијанието на забрзаните изгореници.
Чај од ѓумбир
Одлучете се за ѓумбир чај во зима. Gумбирот има термогени својства кои му помагаат на организмот да ја одржува топлината. Покрај тоа, ѓумбирот исто така ги забрзува метаболичките изгореници, истовремено придонесувајќи за добра циркулација на крвта, вклучувајќи ги и екстремитетите.