Храна која е штетна за забите, но е здрава

Голем број на храна се штетни за забите, и покрај фактот дека тие се дел од категоријата здрава храна. Ако сметате дека само нездравата храна, како што е онаа богата со додадени шеќери, ги уништува вашите заби, откријте дека не сте во право.

која

Секако во вашата диета има овие 6 намирници штетни за забите, без да бидете свесни за ефектите што ги имаат на вашите заби.

Кога јадете храна со скроб или висока содржина на шеќер, ги храните бактериите во усната шуплина, што пак предизвикува шуплини или проблеми со непцата. Треба да знаете дека шеќерите во храната ги напаѓаат вашите заби и до 20 минути откако ќе јадете, затоа лекарите инсистираат на миење на забите после јадење.

Врвна здрава храна, но штетна за забите

куркума

Овој ориентален зачин стана многу популарен во последните неколку години, а тоа се должи на поволните ефекти што ги има за организмот. Како прво, куркумата е моќен антиинфламаторно, има способност да му помогне на организмот во борбата против воспалителните процеси кои се основаат на многу болести. Во исто време, куркумата има и висока содржина на антиоксиданси.

Она што не е познато за куркумата е тоа што ги пожолтува забите и е исклучително пигментиран. Со текот на времето, повторената потрошувачка на куркума може да ги претвори жолтите заби. За да спречите таква ситуација, се препорачува да имате навика да ги миете забите секој пат после консумирање препарати на база на куркума. Доколку ја немате оваа можност, барем исплакнете ја устата со вода откако ќе завршите со јадењето.

Чај од комбуха

Ферментираниот чај Комбуха содржи голем број антиоксиданти, како и пробиотици, кои се корисни за здравјето на гастроинтестиналниот тракт. Но, тоа може да ги уништи вашите заби со текот на времето. Тоа е затоа што има многу висока киселост, што може да ја уништи емајлот на забот.

Бидејќи продолжената изложеност на Комбуха ја намалува pH вредноста на усната шуплина, зголемувајќи го ризикот од ерозија на емајлот, стоматолозите препорачуваат овој чај да се консумира брзо, а потоа да се исплакне усната шуплина. Не се препорачува да ги миете забите веднаш по конзумирање на овој чај.

Агруми

Портокалите, грејпфрутот, лимоните или помело се здрава храна, препорачани при балансирана диета. Но, агрумите имаат зголемена киселост, што значи дека тие постепено ја еродираат глеѓта на забите, со што се зголемува ризикот од расипување на забите. Затоа стоматолозите нè советуваат да ја исплакнеме устата со многу вода веднаш по јадење агруми.

Захаросани плодови

Во категоријата здрави закуски, секогаш ќе најдете захаросани плодови. Но, тие се лепливи и многу слатки, што значи дека можат да се држат до забите подолги периоди, зголемувајќи го ризикот од појава на шуплини.

Миење на забите или барем плакнење на устата со миење на устата се препорачува после јадење дехидрирано овошје.

Леб

Дали некогаш сте помислиле дека лебот може да ги оштети вашите заби? Па, вистина е. Додека го џвакате лебот, плунката се распаѓа во тестен, исполнет со шеќер состав кој се држи до забите на најтешко достапните места. Значи, парче леб може да биде штетно за вашите заби како бонбони.

пуканки

Јадењето пуканки носи два големи ризици за вашите заби:

  • Пукање на забите - ако имате навика да јадете пченкарни јадра што останаа неотворени за време на подготовката на пуканки, постои ризик да скршите заб или маса;
  • Апсцес на гингивата - лушпите од пуканки можат да влезат во непцата, предизвикувајќи воспаление во ткивото на гингивата. Тоа значи дека може да добиете апсцес на гингивата од пуканки.

Специјалисти од областа ни препорачуваат да ги миеме забите секој пат кога јадеме пуканки, па дури и да користиме забен конец за да ги исчистиме просторите помеѓу забите многу добро.

Корисна храна за забите

Еве список на главните категории на храна кои се добри за вашите заби:

  • Овошје и зеленчук богати со растителни влакна;
  • Млеко, сирење, јогурт и други млечни производи;
  • Зелен чај;
  • Гума за џвакање без шеќер;
  • Храна што содржи флуор: сардини во конзерва, сок од грејпфрут, риба или живина.

Препораки за убави и здрави заби:

  • Измијте ги забите два пати на ден - наутро и навечер;
  • Забен конец барем еднаш на ден;
  • Пијте повеќе вода;
  • Јадете што е можно помалку закуски помеѓу оброците и изберете здрави закуски колку што е можно;
  • Исплакнете ја устата со вода или миење на устата после секој оброк/ужина, кога не можете да ги миете забите;
  • Редовно одете на стоматолог за рутински прегледи, дури и ако немате специфичен проблем;
  • ја чисти усната шуплина по јадење на 6-те штетни јадења за заби, наведени погоре.