Храна која природно го детоксицира вашето тело
Нема ништо лошо во тоа да ви дозволите од време на време да консумирате производи кои се помалку погодни за вашето тело, но кога ќе претерате, ќе се појават проблеми - надуеност, воспаление на екстремитетите и замор. Кога ќе дојдете до оваа точка, би било добро да размислите за храна што може да го исчисти вашето тело.
Ние знаеме што мислите. Повеќе би сакале да се откажете од селфи, отколку да следите лек само со сок цел месец. Откријте дека не треба ни да го правите ова. УНекои од храната што ја јадете имаат квалитети на детоксикација кои ви овозможуваат да го исчистите вашето тело без да поминувате низ комплицирани и непријатни процедури..
Следниот пат кога ќе почувствувате дека нешто не е во ред со вас и сакате да направите детоксикација, обидете се да ги јадете овие 12 намирници што го чистат вашето тело.
1. Зелен чај
Заедно со лимонска вода, зелениот чај е многу добар пијалок за детоксикација. Богато е со катехин, флавоноид кој го подобрува производството на детоксикациони ензими и ја забрзува работата на црниот дроб. Студиите покажаа дека исто така го ублажува воспалението на дебелото црево и спречува повеќе карциноми. Обидете се да го замените попладневното кафе со шолја зелен чај за да се детоксицирате.
2. Лимони и портокали
Витаминот Ц во цитрусот помага при производство на глутатион, познат како најважен антиоксиданс, особено за чистење на црниот дроб. Од овие плодови, лимонот се смета за најсилен, бидејќи црниот дроб може да направи повеќе ензими од сок од свеж лимон отколку од која било друга храна. Бидејќи не е лесно да пиете сок од лимон, обидете се да пиете чаша вода (ладна или топла) со сок од лимон секое утро.
3. Грозје и рибизла
Овие плодови богати се со флавоноиди, кои можат да помогнат во обновување на осиромашениот глутатион, влијаејќи на имунитетот и нервниот систем. Недостаток на глутатион влијае на способноста на организмот да го детоксицира организмот од алкохол, неопходен по премногу чаши вино. Ако боровинки и грозје не ви се омилени, пробајте додатоци на екстракт од грозје.
4. ingerумбир
сметаат моќен антиинфламаторно и помагало во зајакнување на имунитетот, Gумбирот се користи со векови како детоксикатор за организмот. Ова растение го стимулира варењето, помагајќи му на телото да ги ослободи вистинските ензими за разградување на храната и токсините во органите, особено во белите дробови и синусите. ѓумбир помага во чистење на лимфниот систем, спречувајќи акумулација на токсини, кои ве предиспонираат за инфекции, особено во респираторниот систем. Доколку сакате да имате корист од својствата на ова растение, обидете се наутро да ставите пијалак парчиња сиров ѓумбир или чај од ѓумбир.
5. Јајца
Може да има причина што посакувате јајца наутро по забава. Очигледно Тие се богати со цистеин, аминокиселина која му помага на организмот да ги елиминира токсините. Ако сакате да уживате во придобивките од овој производ, можете да додадете варени јајца на појадок во салатата.
6. Лук
Друга помош за чистење на црниот дроб е лукот, кој стимулира детоксицирачки ензими, филтрирајќи токсични остатоци од дигестивниот систем. Богато е и со антивирусни, антифунгални и антиинфламаторни соединенија, што значи дека многу помага во одржување на здравјето на организмот. Ситно исецкајте го лукот за секој оброк, но задолжително измијте го веднаш за да се ослободите од мирисот.
7. Бриселско зелје
Секаков вид зеленчук со зеленило (зелка, брокула, карфиол) тие се богати со растителни влакна и блокираат токсините да се шират низ целото тело. Тие се исто така добар извор на сулфорафан, антиоксиданс кој стимулира природна детоксикација. Ако навистина не сте луди за овој зеленчук, не грижете се, постојат многу начини на кои можете да го подготвите. Дефинитивно ќе ви се допадне нешто! Пробајте зелена салата со зелје од Брисел наместо зелка и извадете го мајонезот!
8. цвекло
Цвеклото е полно со антиоксиданти и детоксикациони нитрати, кои тие го зголемуваат протокот на кислород и ја движат крвта. Овој зеленчук е богат со растителни влакна, помагајќи му на црниот дроб да произведува антиоксидантни ензими и покрај тоа, флавоноиди кои го стимулираат производството на глутатион. Ако сакате да уживате во придобивките од цвеклото, додадете неколку парчиња во салатата.
9. Патруњел
Овој стандарден заптивка е природен диуретик кој помага да се елиминираат бактериите преку бубрезите. Наместо само да го попрскате со храна, обидете се да ставите магдонос во утринското смути за дополнителна детоксикација.
10. Крес
Кој би помислил дека ова растение има толку многу корисни својства за организмот? Имајќи силни фитохемикалии, Кресот е добар детоксикатор и диуретик. Не само што ги чисти клетките на вашето тело, туку ги енергизира и ензимите на црниот дроб. Додајте крес во супи и салати.
11. артишок
Артишок е растение со потценета моќ на детоксикација. Богато е со цинарин, супстанца што ги стимулира органите за чистење на црниот дроб и жолчното кесе. Покрај тоа, богато е со антиоксиданти и хранливи материи како витамин Ц, калиум и магнезиум, помагајќи при варење и детоксикација. За целосно уживање во придобивките, добро е да ги парите артишокот и да ги послужите со путер и сос од лимон.
Откријте зошто е добро да пиете чај од артишок
12. Алги
Би било добро да нарачате салата од алги со вообичаена нарачка за суши, со оглед на квалитетите на детоксикација. Студиите го покажаа тоа алгите ја регулираат и прочистуваат крвта и, благодарение на јодот, природно го стимулираат метаболизмот.
Текст: Грузиана Ливадару
Фотографија: Shutterstck