Храна која ви помага да се откажете од пушењето

Истражувачите велат дека цигарата натопена во млеко, а потоа исушена, ќе има толку лош вкус што пушачот ќе размисли двапати пред да ја запали следната.

Можете да користите сок од ѓумбир секогаш кога ќе почувствувате потреба да запалите цигара.

Покрај намалувањето на состојбата на раздразливост кај оние кои се обидуваат да се откажат од пушењето, медот ќе го намали и апетитот. Сепак, лекарите предупредуваат: не треба да се консумира прекумерно затоа што има многу калории.

Сокови од цитрус

Специјалисти препорачуваат најмалку две чаши сок од портокал или грејпфрут на ден. Постои врска помеѓу употребата на никотин, хронична интоксикација кај пушачите и нивоа на витамин Ц. Забележано е дека нивото на витамин Ц е помало кај пушачите.

Потрошувачка на овошје и зеленчук

Според студијата спроведена на 1.000 доброволни пушачи, оние со поголема потрошувачка на овошје и зеленчук откриле помала потреба од пушење отколку оние со помала потрошувачка на овошје и зеленчук.

Студијата, спроведена од истражувачи на универзитет во Newујорк, резултираше во прекин на пушењето на оние кои јаделе најмалку 4 порции свежо овошје и зеленчук дневно за 14 месеци.

---