Храна комбинирање на најлесен лек за слабеење во светските трендови за здравје

Да изгубите тежина брзо и лесно? Ова би требало да работи со диета што комбинира храна, што би требало да го намали задржувањето на водата и вишокот масни клетки.

Јадењето здрава и урамнотежена исхрана не е секогаш лесно - особено ако сакате да изгубите тежина на долг рок: Не грицкајте премногу слатки, држете се подалеку од брзата храна и секогаш јадете доволно овошје и зеленчук. Кога станува збор за „комбинирање храна“, одрекувањето е странски збор, бидејќи зависи од тоа што јадете заедно.

Проблеми со варењето на храната од погрешна храна

Луѓето кои страдаат од тешки дигестивни проблеми сметаат дека едноставно не можат да толерираат одредена храна. Обожавателите кои комбинираат храна веруваат дека комбинацијата на одделни групи хранливи материи (протеини, јаглени хидрати, масти и сл.) Е предизвикувач на надуен стомак, гадење и слично. Значи, ако ги комбинирате погрешно, наводно не апсорбирате доволно хранливи материи, бидејќи тие не се правилно расчленети во цревата. Ова исто така треба да доведе до потешко слабеење.

Целта на комбинирањето храна е да се ослободи од напрегањето на цревата и да се постигне нежно и ефикасно намалување на телесната тежина. Сепак, ова не се случува само преку ноќ, телото треба да биде квази „ресетирано“ и на крајот да може подобро да ја апсорбира храната. Ова води до фактот дека вишокот на маснотии и задржување на водата се намалуваат.

Овошје како прв оброк

За комбинирање на храна за работа, треба да обрнете внимание на одредени правила: Појадете се со јаболко или друго овошје по ваш избор за појадок. Плодовите брзо минуваат низ цревата и се распаѓаат во нивните хранливи материи. Затоа што: Ако го јадете овошјето со јаглени хидрати или протеини, овошјето ќе остане во стомакот се додека не се свари овесната каша и млечниот производ. Во најлош случај, плодовите почнуваат да ферментираат и предизвикуваат надуен стомак.

Алтернативно, овошјето можете да го консумирате во форма на зелено смути. За ова, сепак, треба да комбинирате само зеленчук што содржи вода, како краставица, зелена салата и спанаќ.

Јадете јаглехидрати и протеини одделно

Леб со колбаси, салама пица или тестенини со месо сега се табу, бидејќи храната што комбинира диета бара јаглехидрати и протеини да се јадат одделно. Јаглехидратите се распаѓаат во нашето тело преку ензимот амилаза, протеините од ензимот пепсин.

Бидејќи двата ензими имаат различни pH вредности, тие ги неутрализираат нашите дигестивни сокови и му помагаат на телото да има потреба од дополнителна енергија за варење на јаглени хидрати и протеини заедно.
Комбинацијата на два вида животински протеини (на пр. Јајца и сланина) е исто така контрапродуктивна, бидејќи останува во цревата до 12 часа за да се вари. Ова значи: Колку подолго храната останува во цревата, толку е поголема веројатноста да предизвика проблеми со гастроинтестиналниот тракт.
Зеленчук и растителни протеини, како што се ореви, лесно може да се комбинираат (на пр. Јајца и ореви).
Слатките и готовите производи воопшто не треба да ги има во менито или само многу ретко.

Истражувачите се скептични кон исхраната

Дали диетата е исто така научно докажана? Делумно, студија на Универзитетската болница во vaенева ги разгледа придобивките од комбинирањето на групи на храна. Според резултатите од студијата, луѓето кои следеле сличен план за јадење како и комбинираната диета со храна, не изгубиле поголема тежина од останатите испитаници кои јаделе ист број на калории без „комбинации на храна“. Понатамошни студии сè уште чекаат.

Како и да е, порамномерено и прилагодено однесување во исхраната може да придонесе за здравјето на гастроинтестиналниот тракт. Ако редовно страдате од абдоминална болка, дијареја или запек, треба да разговарате за симптомите со вашиот лекар за да исклучите можни болести.