Храна против стареење Оваа храна ве одржува млади
Кеale и Ко: Оваа храна прави да изгледате помлади подолго.
Некои намирници се вистинско чудо од оружје во борбата против знаците на стареење. Прочитајте овде како можете да се хранат млади.
Вистинската убавина доаѓа одвнатре! Не само креми и брчки за брчки, забавете го стареењето на кожата, туку и одредена храна што исто така се нарекува Храна против стареење може да се назначи. Овде објаснуваме кои витамини и минерали можеме да ги користиме за да ја направиме кожата да изгледа погуста и помлада.
Храна против стареење: авокадо за обновување на клетките
Авокадото не само што обезбедува мазна коса и кадифена мека кожа, овошјето содржи не само биотин и витамини А и Е, туку и многу есенцијални масни киселини. Оваа комбинација делува како антиоксиданс и е исто така исклучително важна за обновување на клетките и одржување на еластичноста на кожата.
Можеби не е брзо, но исто така е убава „инвестиција“ во иднина: Прочитајте овде како можете сами да одгледувате авокадо.
Боровинки наместо ботокс!
Боровинките се сметаат за вистински анти-старечки чуда. Тие содржат антиоксидантна супстанција антоцијанини, на што и ја должат темносината боја. Познато е дека антиоксидансите ги штитат клетките од штетни влијанија врз животната средина. Исто така, има многу витамин Ц во боровинките - ова го поддржува производството на колаген и на тој начин обезбедува видливо поцврст тен.
Се прашувате кои антиоксиданти се и онака? Можете да дознаете на видеото:
Кои се всушност антиоксидантите?
Чудо оружје: папаја
Егзотичната папаја исто така обезбедува многу антиоксиданти кои помагаат да се отстранат штетите од слободните радикали и да се спротивстават на формирањето на брчки. Овошјето исто така содржи витамини А, Ц, К и Е, калциум, калиум, магнезиум, витамини од групата Б и ензим наречен папаин, за кој се вели дека го стимулира метаболизмот.
Кале за одлична кожа
Калето е на усните на сите и се смета за исклучително квалитетен зеленчук кај здравствените фанатици. Не е ни чудо, бидејќи нискокалоричниот зеленчук од зелка обезбедува мноштво антиоксиданти како каротеноиди, многу витамин Ц, растителни влакна, фолна киселина, калиум и калциум. Непобедлива комбинација за еластичност на кожата! Надвор од својата сезона, слично концентрираната брокула е многу добра алтернатива.
Моркови: Не само што е корисно за очите!
Морковот ја должи својата боја на антиоксиданс наречен бета-каротен, кој, кога се комбинира со маснотии, се претвора во витамин А. Ова пак ја промовира еластичноста на кожата и и дава младешки изглед. Наш совет: секогаш консумирајте моркови во комбинација со ладно цедено масло за да можат да го развијат својот целосен потенцијал.
Вкусно и здраво: ореви
Бадемите, на пример, се многу богати со витамин Е, што може да и помогне на кожата да ги поправи ткивата и да ја задржи влагата. Покрај тоа, витаминот Е треба да штити од штетни УВ зраци. Оревите, од друга страна, се омега-3 засилувач, богат со протеини и алфа-линоленски киселини и со тоа исто така помагаат да се забави стареењето на кожата.
Повеќе риби за дебелиот тен
Покрај протеините, рибите - особено лососот и дивиот лосос - содржат многу омега-3 и омега-6 масни киселини, кои имаат антиоксидативно дејство и ја прават кожата да изгледа дебела. Сепак, при купување, треба да бидете сигурни дека потекнува од одржливи извори или е сертифициран органски.
Како што можете да видите, не мора секогаш да бидат скапи креми, масти и серуми - со оваа храна против стареење можете едноставно да се јадете млади! И, ако сепак сакате да знаете што можете да направите за вашата кожа однадвор: Погледнете ја нашата страница за темата за нега на кожата.