Храна што ја убива интелигенцијата во вашата аптека
Некои намирници имаат катастрофални последици врз мозочната активност, па затоа нутриционистите препорачуваат да се консумираат во мали количини. Храната што ја убива интелигенцијата вклучува слатки, брза храна, пржена храна, преработено месо или вештачки засладувачи.
Шеќерот не само што ја оштетува фигурата, туку и мозокот, според студијата објавена од references.be. Така, на долг рок, потрошувачката на слатки создава невролошки проблеми, ја менува меморијата и способноста за учење.
Брзата храна исто така има штетно влијание врз мозокот затоа што ги менува хемикалиите во мозокот и предизвикува симптоми поврзани со депресија и анксиозност, покажа неодамнешното истражување на истражувачите од Универзитетот во Монтреал (Канада). Овој вид на многу масна храна го намалува производството на допамин, супстанцата одговорна за благосостојбата и чувството на среќа. Допаминот исто така ги зајакнува когнитивните функции, способноста за учење, мотивацијата и меморијата.
Како ви е „пржен“ мозокот
И пржената храна исто така помага во намалување на продуктивноста на мозокот. Тие содржат хемикалии, адитиви, засилувачи на вкусот кои полека ги уништуваат нервните клетки во мозокот.
Подготвената храна е секогаш подебела и посолена од онаа подготвена дома. Покрај тоа, тие содржат многу адитиви, бои и конзерванси, сето тоа со значително влијание врз нервниот систем. Содржината на оваа храна може исто така да го зголеми ризикот од дегенеративни болести, како што е Алцхајмеровата болест.
Други намирници кои не се препорачуваат за зголемување на продуктивноста се оние солени, научните студии покажуваат дека не само што го зголемуваат крвниот притисок, туку премногу сол може да влијае на когнитивните функции и да ги попречува процесите на размислување.
Преработеното месо исто така не е добро за оние кои сакаат да имаат зголемена продуктивност. Протеините се неопходни за одржување на добро здравје, а повеќето квалитетни протеини се наоѓаат во месото. Сепак, треба да се избегнува преработеното месо (колбаси, колбаси), што, спротивно на природните протеини кои помагаат во зајакнување на нервниот систем, го ослабуваат. За внес на протеини се препорачуваат свежа риба (туна или лосос), млечни производи, ореви и никнувани семиња.
„Светлината“ е прилично „тешка“
Исто така, треба да се избегнуваат вештачки засладувачи. Кој сака да има завидна фигура смета дека лесните производи се добра идеја. Тие го заменуваат шеќерот со вештачки засладувачи кои содржат помалку калории, но можат да имаат негативни ефекти врз здравјето. Консумиран во големи количини, аспартамот ги забавува мозочните функции и ја намалува способноста за учење.
Се разбира, алкохолот, кој влијае не само на црниот дроб, се споменува како производ што штетно влијае на мозочната активност. Прекумерната потрошувачка на алкохол предизвикува долгорочна ментална конфузија и нарушувања на меморијата. Влијае и на работната меморија: запомнувањето на име, телефонски број или адреса за непосредно дејство станува потешко.