Храна што ја избегнувате, но мора да јадете секојдневно
Суров лук и кромид
Ефектите се непосредни и можат да траат со часови, а мирисот на вашиот здив е многу интензивен. Лукот и кромидот содржат многу миризливи соединенија на сулфур и можат да доведат до лош здив. Не доаѓа само од честичките оставени помеѓу забите. Бидејќи храната се вари, острите масла што ги содржи се апсорбираат во крвотокот и се транспортираат низ целото тело.
Сепак, лукот и кромидот содржат фитохемикалии кои ве штитат од болести и промовираат просперитетно здравје, па затоа не треба да заборавите да ги јадете. За да го ублажите мирисот, пијте повеќе вода и консумирајте свежи лисја од дуња, што е еден вид природна гума за џвакање.
моркови
Иако треба да се јадат во големи количини, премногу моркови ќе и дадат на вашата кожа портокалова нијанса. Овој феномен се нарекува каротенемија и е безопасна состојба во која преоптоварувањето со бета-каротен ја прави кожата портокалова. Најчесто се забележува кај вегетаријанци и мали деца на кои им се дава премногу пире од морков.
Морковот е богат со витамин А, антиоксиданс корисен за очите. За да избегнете непријатни ефекти, пијте многу вода, одморете се доволно и проверете дали имате разновидна диета.
Аспарагус
Аспарагусот може да го промени мирисот на урина, но само кај некои луѓе. Ова се должи на сулфурните соединенија во аспарагусот, кои мирисаат лошо кога се излачуваат преку урината. Сепак, треба да го консумирате бидејќи е одличен извор на диетални влакна и содржи фолати витамин Б. За да избегнете непријатни мириси, намалете ја количината аспарагус потрошена на оброк и пијте многу вода за да ги отстраните хемикалиите.
Чорба од грав
Гравот е вкусна храна, но создава надуеност кај повеќето луѓе. Лушпите од грав се богати со растворливи влакна кои не се распаѓаат се додека не стигнат до дебелото црево. Тука, кога конечно се вари, се појавуваат гасови.
Сепак, не се откажувајте од гравот. Богато е со растителни влакна кои се неопходни за елиминирање на многу болести и одржување на здравјето на дигестивниот систем. Покрај тоа, се покажа дека гравот е корисен кај дијабетесот, го намалува холестеролот во крвта и помага во контролата на телесната тежина.
За да ги ублажите ефектите од гравот и да го намалите гасот, користете нане, камилица, лимон или ѓумбир. Можете да ги консумирате во форма на концентриран чај.
црвено вино
Сите знаеме дека црвеното вино, во големи количини, ги обојува забите. Содржи полифеноли, антиоксиданс за боење. Покрај тоа, неговата алкохолна содржина има кисели својства кои можат да влијаат на забната глеѓ. Сепак, умерено количество црвено вино помага да се намалат шансите за развој на пародонтална болест, а неговата висока содржина на антиоксиданси помага во спречување на кардиоваскуларни заболувања.