Храна што ја сонча кожата
Млади без старост
Се чини тешко да се поверува, но тоа е научно докажано! Се добива здрав тен со специјална храна! Ако сакате да имате бакарна боја на кожа во најкус можен рок, само треба да јадете вистинската храна. На пример, морковот и тиквата содржат бета-каротен, што ја затемнува кожата внатре, додека бразилските ореви го штитат дермисот од штетни зраци. на сонцето.
На 5-то место се изворите на селен. Студиите покажаа дека селенот може да спречи дерматитис или рак предизвикан од прекумерно изложување на сонце. Ако редовно консумирате бразилски ореви или додатоци на база на селен, ќе имате поеластична, помлада и секако поздрава кожа.
4-то место им припаѓа на омега 3 масните киселини, за антиинфламаторно дејство. Добро е да се јаде риба во океан, но лососот е шампион, содржи и каротеноид - астасанктин, кој има и антиоксидативно дејство и ефект на боење внатре.
3. Колагенот придонесува за цврст и кадифен изглед на кожата. Освен супа од винова лоза, не бегајте од свински ќофтиња или морска риба. По 25 години, производството на колаген во кожата се намалува, а по 40 години, запира. Причина да се обрне внимание на внесувањето на овој протеин.
На 2-то место е витаминот Ц, кој е еден од најважните антиоксиданти и исто така учествува во синтезата на колаген. Значи, лимонадата, во жешките летни денови, покрај тоа што ве лади, и помага на вашата кожа да добие убав и здрав тен. Може да јадете и магдонос, агруми, црвени пиперки.
1-то место е тиква, морков, зелени лисја, спанаќ. Каротенот подобро се апсорбира од сокот од морков, затоа е добро да се користат некои додатоци кои содржат каротин и кои стигнуваат до крвта, а потоа се таложат во масниот слој, па затоа би било идеално да добиете малку маснотии во овој период.