Храна што ја зголемува температурата на вашето тело во студените денови
од Корина Стоиску, 27 јануари 2017 година, во 16:00 часот
Кога е ладно надвор, вреди да се обрне внимание на храната што го загрева вашето тело. Температурата на вашето тело ќе се одржува на поголема вредност, овозможувајќи ви да се чувствувате подобро додека ги правите вашите секојдневни активности.
Некои намирници успеваат да ви помогнат да престанете да чувствувате студ, да ви дадат енергија, да успеат да ја подобрат циркулацијата на крвта и да ви донесат дополнително здравје.
Супа од зеленчук со пилешко
Почнувајќи од топли супи од зеленчук до пилешка супа, индицирана и во случај на настинка за враќање на телото, овие вкусни јадења го загреваат телото, го хранат и хидрираат. Супите содржат растителни влакна, протеини и витамини, особено ако додадете свежи зеленило на крајот.
Лута пиперка
Она што на лутите пиперки им дава зачинет вкус е супстанца наречена капсаицин. Ја зголемува телесната температура, го забрзува метаболизмот и согорува маснотии. Картата на студија спроведена од научници открила дека лутите пиперки вклучени во диета со многу маснотии го намалуваат нивното ниво до 8 проценти.
ѓумбир
Му помага на телото да има повисока температура во студените денови, истовремено подобрувајќи го имунитетот и дигестивниот систем. Ingerумбирот може да се користи во преливи за салати, во супи, како што е оној со ѓумбир и морков, или може да се консумира во форма на чај.
Топло чоколадо
Можете да стопите две коцки темно чоколадо во чаша топло млеко. Квалитетното чоколадо кое има висока содржина на какао додава здравје, бидејќи содржи флавоноиди, еден вид антиоксиданти кои ги намалуваат слободните радикали, потенцијалните причини за кардиоваскуларни болести и рак. Една студија објавена во „ofурнал за имунологија“ тврди дека црвените крвни клетки биле помалку погодени од слободните радикали од надворешната средина кај луѓето кои пиеле какао.
Зрели јаболка
Вкусно задоволство за студените денови, зрелиот десерт од јаболка е добар извор на влакна кога ќе ја оставите кората, што ја јадете со пулпата од овошјето. Јаболко со просечна големина содржи околу 4,4 g влакна. Ако додадете цимет, ќе имате и антиоксидантен додаток. Покрај тоа, јаболката содржи скоро 86 проценти вода, со придобивки за хидратација.
Топла чаеви
Добредојдовте во кое било време од денот, топлите чаеви можат да се пијат и во редовната диета и во диетите за слабеење. Без разлика дали станува збор за билен, овошен или зелен или црн чај, тие го загреваат телото и се здрави.
Варено црвено вино
Се чини дека ништо не може да се спореди со чаша зовриено црвено вино испиено во зима, во која ќе додадете парчиња јаболка, портокали и малку цимет. Чувството на топлина што го нуди овој пијалок е повеќе од психолошки ефект поради поврзаноста со огнот во шпоретот, во каминот или со романтичните вечери. Тоа е всушност природна реакција на организмот на танинска киселина и хистамини во црвено грозје. Алкохолот ја интензивира и циркулацијата на крвта до екстремитетите, па затоа рацете и нозете.
СОВЕТ СПЕЦИЈАЛИСТ
Да запамети!
„Чаевите се пијат топло, не топло. Зелениот чај во голема мера ја зголемува термогенезата (до 50%), но не повеќе од една чаша на ден. Варено вино треба да се консумира умерено, како и секој вид алкохол во студената сезона. Во големи количини предизвикува стегање на периферните крвни садови, па дури може да промовира и смрзнатини. Ренот е исто така добар термоген (ги зголемува изгорениците и помага да се произведе топлина). Пиперката е исто така зачин кој помага во производство на топлина и ја удвојува апсорпцијата на хранливите материи од конзумираната храна.
Протеините го зголемуваат производството на енергија, особено говедско, јајца и сирење, црн грав. Топлите супи (живина, леќа, зеленчук), зачинети и вкусни се добредојдени во студената сезона. ' (д-р Габриела Ман, специјалист за безбедност на храна и здравје на население, Ослабете јадење)