Храна што може да го намали нивото на социјална анксиозност на Медлајф
Невротичните луѓе, како и оние кои страдаат од високо ниво на социјална вознемиреност, би можеле да имаат корист од позитивните ефекти на обичната храна, придружени со одржлива програма за вежбање.
Ферментираната храна помага да се намали анксиозноста, според авторите на студијата неодамна објавена во списанието „Психијатрија рисрч“, пренесува spring.org.uk.
Ферментирана храна што е дел од западната исхрана вклучува: млеко, сирење, јогурт и леб. Нивните придобивки ги дава нивната содржина, која вклучува здрави бактерии и пробиотици.
"Ферментираната храна најверојатно поволно го менува составот на бактерии во цревата, а нивното здравје влијае на степенот на вознемиреност што го чувствува засегнатото лице. Врската помеѓу човечкиот микробиом и здравјето на психата е фасцинантна", вели проф. Метју Хилимир. еден од главните автори на студијата.
Во студијата учествувале 700 млади возрасни лица, од кои било побарано да ја запишат храната што ја јадат дневно за еден месец. Истражувачите ги анализирале нивните медицински податоци и ја поврзале нивната секојдневна исхрана со програмата за вежбање изведена од нив, но и со нивото на вознемиреност што го чувствува секој учесник.
"Главниот наод на студијата е дека луѓето кои порано јаделе повеќе ферментирана храна имале ниско ниво на социјална анксиозност, но овие резултати биле видени од психолошка перспектива. Што значи дека невротичните луѓе, кои се повеќе склони кон високо ниво на анксиозност, забележани најдобри резултати од диета која вклучува ферментирана храна “, објасни д-р ДеВилдер, водечки автор на студијата.
Студијата исто така покажува дека луѓето кои следат програма за вежбање имале помал степен на социјална анксиозност.
Истражувачите планираат да спроведат повеќе експерименти за поддршка на резултатите од оваа студија.
"Меѓутоа, ако се потпреме на студии врз лабораториски животни, но исто така и на податоците од анализите извршени на оваа тема, се чини дека станува збор за каузален механизам. Експерименталните студии би можеле да сугерираат усвојување на вообичаени терапии за лекување на анксиозност - како на пр. лекови и психотерапија - со диета која вклучува ферментирана храна, придружена со програма за вежбање “, рече водечкиот автор на истражувањето.
"Нашите истражувања покажуваат дека младите луѓе кои се склони на високо ниво на вознемиреност велат дека се чувствуваат многу подобро ако се навикнати да јадат ферментирана храна што содржи пробиотици. Овие резултати покажуваат дека социјалната анксиозност може да се ублажи преку ниско ризични нутриционистички интервенции." иако се потребни дополнителни истражувања за да се утврди дали зголемувањето на употребата на пробиотици има директно каузално влијание врз нивото на анксиозност “, додава д-р Jordanордан ДеВилдер.