Храна што може да ви помогне да изгубите тежина преку ноќ - доктор на денот

Последна вест

Колку е потопло, толку подобро. Лута пиперка и нејзините здравствени придобивки

Придобивките од есенцијалното масло од Копаиба. Максимално здравје во една капка

Моника Поп: Може да спаси животи. Тој е ефтин и многу лесен за употреба!

Вакцина AstraZeneca covid. Велика Британија има намера да го вакцинира населението од 1 декември

COVID-19. Вирусот може да се пренесе и по вакцинирањето?

Убедливи случајности. Истите мерки против КОВИД преземени од двајца важни лекари во 1918 и 2020 година

Каква е состојбата на актерката Драга Олтеану Матеи. Најновите изјави од лекарите

Почитуван Олтеану Матеи, во болницата во кома. Лекарите се борат да му го спасат животот

Д-р Каролин Аповијан, специјалист за дебелина со повеќе од 25 години искуство во исхраната, вели дека е можно да се намали телесната тежина при спиење.
Каролин Аповијан работеше како професор по медицина на Медицинскиот факултет на Универзитетот во Бостон и беше консултант на НАСА за исхрана. Таа ја објави книгата „Диета преку ноќ: Докажан план за брзо, трајно губење на тежината“, во која детално се наведува како луѓето можат да изгубат тежина преку ноќ.

„Диетата преку ноќ е првата диета во светот за која има медицински податоци кои покажуваат дека произведува инстант и трајни резултати. Willе изгубите до 900 грама првата вечер, 4 килограми во првата недела и ќе продолжите да слабеете и во следните недели “, вели д-р Аповијан.

Неопходно е луѓето кои ја следат диетата да спие 8 часа во текот на ноќта. Диетата започнува со ден кога се консумираат само течни протеински шејкови, чија цел е да се забрза метаболизмот преку ноќ, што доведува до елиминација на килограм до следното утро.

Во следните шест дена, се препорачува охрабрување на високо-протеинска диета за да се одржи телото „согорува маснотии“. Д-р Аповијан наведува дека во овие шест дена не е забранета храна, зеленчукот и овошјето се дозволуваат во неограничени количини за да се борат против чувството на глад. Во текот на овие шест дена ќе се изгубат уште 4 килограми, за вкупно изгубени 5 килограми за една недела.

Храната што е најефикасна во топењето на маснотиите навечер е:

1. Омастени млечни производи

Подмастените млечни производи се многу добри во диетите за слабеење поради калциумот што го стимулира метаболизмот и ги согорува маснотиите, а со тоа доведува до слабеење. Студиите врз лабораториски глувци покажаа дека зголемениот внес на калциум ги интензивира изгорениците до 27%. Калциумот продира во масните клетки и предизвикува нивно враќање во циркулација, забрзувајќи ја нивната елиминација.

1. Цели зрна

Според Хафингтон пост, нашето тело согорува двојно повеќе калории со разградување на целата храна (отколку преработената храна), особено оние богати со растителни влакна, како што се овесот и кафеавиот ориз.

1. бадеми

Бадемите содржат негативни калории и му помагаат на телото да биде вредно за време на спиењето. Неколку бадеми изедени пред спиење придонесуваат за правилно функционирање на метаболизмот во текот на ноќта. Покрај бадеми, навечер може да изберете да јадете бразилски ореви, лешници, ф’стаци, ореви и семиња.

---