Храна што нè грее во студената сезона - AboutSpa
Ладни раце и нозе, студ и грип, потреба да се гнездам под ќебе цел ден и незапирлив апетит… така изгледа сценариото за студен есен или зимски ден.
Добрата вест е дека со правилна исхрана, можеме да го зауздаме апетитот, да избегнеме настинка, па дури и да ги загрееме нашите тела.
Па еве неколку намирници кои можат да нè одржат „топли“:
1. Ореви и суво овошје - дава чувство на ситост и преку зголемениот внес на протеини, му помага на телото да се загрее.
2. ѓумбир - Одличен е за зајакнување на имунитетниот систем, за ублажување на болката во зглобовите, кои се почести во студената сезона и многу добар лек за настинки и грип. Стимулирајќи ја циркулацијата на крвта, тоа ни помага да се загреваме и да се ослободиме од синдромот на студени раце и нозе, се додека го консумираме редовно.
Рецепт: Загрејте вода во сад и ставете парче ѓумбир во вода додека не зоврие. Оставете ја водата да се излади малку, додека не стане топла, и додадете малку конзервирано млеко од кокос (тоа е како крем, и е засладено). Getе добиете вкусен слатко-зачинет пијалок кој сигурно ќе ги стопли вашето тело и душа.
3. Лута пиперка е уште една храна што ја подобрува циркулацијата на крвта и која, имплицитно, ни помага да се загрееме.
4. лук Добро е познат по своите антивирусни и антибактериски својства и по подобрувањето на циркулацијата.
5. рен, зеленчук-зачин, исто така е моќен природен антибиотик што ја загрева внатрешноста на телото и ја движи крвта во движење.
6. Шолја варено вино со цимет и кардамон држете го студот и топлината блиску до вас. Кардамонот помага во распаѓање на дишните патишта и циметот го загрева телото и го зајакнува имунитетот.
7. Крем супа од леќа - идеален е бидејќи е протеински и многу заситувачки, но истовремено е и многу хранлив.
8. ориз - носи дополнително снабдување со енергија, што нашето тело брзо го трансформира во топлина.
Уживајте во деновите на студената сезона без да се грижите за настинка и студ!