Храна што помага во обновување на косата - Андреја Раику

раику

Губење на косата може да се спречи со храна. Која е најмногу препорачаната храна.

Губење на косата е чест проблем. Ова се случува или како резултат на автоимуни болести, дијабетес, недостаток на витамин, стрес или недостаток на сон.

Се уште има надеж! Истражувачите покажуваат дека е можно повторно да се згусне косата преку промени во исхраната, како што е претставено во книгата „Јадете за здравје и лекување“.

ЛОСИ. Косата и ноктите имаат потреба од протеини за раст и здравје. Протеините се потребни и за производство на кератин, основна компонента на косата.

Најмногу препорачани протеини се морските, особено лососот, поради нивната висока содржина на масни киселини и Омега 3.

Ореви и семиња. Некои од најперспективните истражувања за спречување на опаѓање на косата кај жените беа лансирани во јануари 2015 година во „Journalурнал за козметичка дерматологија“. Испитаниците добија додаток во исхраната кој содржи омега-3 и омега-6 масни киселини и антиоксиданти за 6 месеци.

Резултатите беа претежно позитивни: по 6 месеци, 90% од испитаниците пријавија намалување на опаѓањето на косата, 86% објавија подобрување на растот на косата и 87% пријавени подебели влакна.

За слични резултати, јадете ореви и семиња богати со омега-3 и омега-6, како што се јаткасти плодови, семе од лен и масла: грозје, сончоглед и сусам.