Храна што се бори против мобилниот лош холестерол
Против „лошиот“ холестерол, кој влијае на милиони луѓе, лекарот обично препорачува третман со лекови кој освен што е многу скап за џебовите погодени од кризата, не секогаш ги има очекуваните резултати и, како и секоја синтетичка дрога, има ефекти споредно од најнепријатните и најнеочекуваните.
Никој не вели дека третманот со лекови препорачан од специјалисти треба да се прекине. Истражувањето, сепак, заклучило дека правилната, рационална, избалансирана исхрана, што вклучува откажување од одреден холестерол, ќе доведе до намалување на холестеролот, подобра рамнотежа помеѓу она што го нарекуваме „лош“ и „добар“ холестерол.
Пред сè, заболениот треба да се откаже од производи од животинско потекло како што се сирење и масно млеко, колачи и колачи, чоколадо, павлака, шлаг, производи за брза храна, кожа од живина, жолчка од јајце, месо и производи од свинско месо, кои иако не се здрави, најмногу консумираат и деца и возрасни.
Познато е дека лукот веќе се покажа како ефикасен во намалување на холестеролот, намалување на крвниот притисок и борба против каква било инфекција во организмот, поради антибиотикот во неговиот состав. Лукот се хули и се избегнува поради силниот мирис, но добро стои и тоа е најважно кога станува збор за здравјето. Јаден како таков или додаден во зготвена храна како состојка, лукот е најдобриот природен лек за здравјето на срцето.
Не избегнувајте црно чоколадо без полнење. Истражувањата покажаа дека содржи омега 3 масни киселини кои можат да спречат кардиоваскуларни заболувања. Потоа, чоколадото ви дава дополнителен магнезиум, диетални влакна и аргинин што на телото толку многу му се потребни. И запомнете, не мора да јадете цел пакет одеднаш. Може да се дели неколку дена.
Не треба да изненадува што маслиновото масло има одличен квалитет на намалување на нивото на „лош“ холестерол во крвта, контрола на шеќерот во крвта и спречување на срцеви заболувања. Консумирано сурово, наутро, на празен стомак, се препорачува една лажица кај гастритис, заболувања на жолчката и чир на гастро-дуоденален, но и во случај на запек.
Пржено, маслиново масло ги губи своите терапевтски квалитети, затоа користете го само во салати. Земено навечер, пред спиење, лажица, спречува грчењето, лечи болки во увото, ја разубавува кожата и го враќа здравјето на мускулите. Навистина, маслиновото масло не е многу пријатно за вкус, но по навиката, непријатноста исчезнува.
Јадете јаболка секој ден со кора. Ова ќе го контролира нивото на холестерол, но ќе јадете помалку и ќе изгубите тежина. Пектинот се наоѓа во лушпата на јаболката, што го намалува нивото на „лош“ холестерол, но, во исто време, го забавува дигестивниот процес, што доведува до елиминирање на склоноста да се јаде повеќе отколку што е потребно.