Храна што ве балонира секој ден, но сепак ја јадете
Храна што ве балонира секој ден, но сепак ја јадете. Колку голема грешка прават Романците во исхраната
Јадењето во бегство, нездравите грицки, предолгите паузи помеѓу оброците, гигантските порции и другите неправилни навики во исхраната оставаат свој белег врз нашето тело и се причина или фактор што фаворизира одредени болести или помалку добро здравје. Ако чувствувате надуеност, имате проблеми со столицата, болки во стомакот или металоиди, тогаш треба да следите одредени совети на специјалисти за да имате здраво црево и дневна активност без застој во сообраќајот.
90% од сите човечки болести имаат корени во цревата погодени од лошата исхрана. Храна што ве балонира секој ден
Овошје што содржи сорбитол - вид шеќер кој со варење произведува вишок гас. Овие вклучуваат јаболка, праски и круши.
Зеленчукот содржи растителни влакна и разни видови шеќери, кои, по варењето, можат да создадат цревен гас. Пример е фруктозата, која ја наоѓаме во кромид или артишок. Рефиноза се наоѓа во голем број зелен зеленчук, како што се аспарагус, зелка, брокула. Растворливи влакна во грашок, тиква или карфиол исто така можат да предизвикаат гас.
Млеко и млечни производи
Препорачливо е да се консумира млеко во зрелоста, бидејќи може да предизвика надуеност и непријатност во стомакот, но се препорачува да се вклучат ферментирани млечни производи во исхраната, како што се сирење, кефир јогурт или сана.
Ја иритира и еродира слузницата на желудникот, создавајќи надуеност, бидејќи е ранлив на дигестивните сокови. Дисфункцијата на гастричната слузница го отежнува варењето.
Здрава храна, јаде погрешно
Без оглед на тоа колку здрава храна ставаме на трпеза, ако не ја подготвиме внимателно, благотворниот ефект врз нашето здравје ќе биде скоро нула. На пример, има зеленчук што не треба да го сечеме во каква било форма, други треба да се варат само на пареа. И кога станува збор за овошјето, ситуацијата е посложена отколку што може да претпоставиме, бидејќи станува збор за промена на начинот на кој ги избираме. Дури и ако сакаме крцкави овошја, мора да ги избереме зрелите, во спротивно ќе ги јадеме залудно.
И дури и ако досега тој беше единствениот што не поставуваше проблеми, дури и чајот треба да се пие само на одреден начин. Што се однесува до зачините, бидејќи секоја храна бара други вкусови, специјалистите препорачуваат природни. Лукот останува најмирисна и најздрава опција. Условот не е да се сече, туку најдобро да се смачка.