Храна што ве боли во рацете Мобилен
Ако имате страшни мигрена, убоди со грб и разни други болки, не е познато колку ќе ве увери да знаете дека не сте единствената личност. Seemе изгледа покорисно да се знае дека постојат одредени намирници кои имаат ефекти за ублажување на болката, можеби исто толку ефикасни како и одредени лекови.
Аспиринот, кодеинот и другите лекови против болки можат дури да создадат зависност, затоа обидете се да ја третирате болката што е можно поприродно. Еве што можете да јадете, според Хафингтон пост:
Куркума за болка во мускулите
Според досегашните студии, куркумата е поефикасна од стероидните лекови. Истражувачите од американскиот институт за здравје велат дека тоа главно помага при артритис, инхибирајќи непријатност во зглобовите.
Куркумата содржи протеин наречен NF-kB, кој се бори против воспалението.
Црвено грозје за болка во грбот
Црвеното грозје е полно со ревестистрол, моќен антиоксиданс кој блокира ензими кои можат да доведат до уништување на мускулното ткиво и, имплицитно, до болка.
Според научниците од Медицинскиот центар на Универзитетот Раш, ресвестраролот спречува оштетување на 'рскавицата, така што болката не се појавува во долниот дел на грбот.
Друга студија спроведена на Универзитетот во Мичиген покажа дека екстрактот од цреша е 10 пати посилен од аспиринот, неверојатно го намалува воспалението во телото. Други бобинки, како што се боровинки, капини или брусница, исто така помагаат.
Gумбир за болка во коленото
Gумбирот е добро познат по својата способност да ја блокира болката предизвикана од високи нивоа на простагландин. Долго време се користи во Индија за ублажување на болката, а според експериментот на истражувачите од Универзитетот во Мајами, две третини од пациентите со хронична болка во коленото ја подобриле својата состојба по дневна доза на екстракт од ѓумбир. земени за 6 недели.
Експертите велат дека препорачаната дневна доза е 500 - 1.000 мг.
Соја за болка во зглобовите
Истражувачите од Универзитетот во Оклахома откриле дека пациентите со остеоартритис кои конзумирале 40 грама соја на ден во период од 3 месеци, забележале подобрување до 30 проценти, особено во колената.
Сојата содржи изофлавони, хормон со антиинфламаторни својства кои го намалуваат непријатноста предизвикана од остеоартритис.
Лосос за воспалено грло
Омега 3 масните киселини се клучни за одржување на силен имунолошки систем за да ве заштити од болки во грлото и хронично воспаление. Студија од Универзитетот во Питсбург открила дека 60% од учесниците чувствувале олеснување на болката откако јаделе повеќе риба и земале додатоци на рибино масло за 3 месеци.
Ефектот беше толку силен што болката кај некои помина целосно. Покрај лососот, индицирани се и туна, пастрмка, скуша и сардини.
Цреши во случај на артритис
Црешите, како и бобинките, содржат многу антиоксиданти наречени антоцијанини, клучно соединение кое помага да се намали болката. Учесниците во студијата, кои јаделе 45 големи цреши дневно 28 дена, велат дека очигледно се чувствуваат подобро.
Истражувачите заклучиле дека ефектите на антоцијанинот се јасни особено кај артритисот, но исто така и симптомите на дијабетес може полесно да се почувствуваат.
Кафе за болка после тренинг
Ако некогаш сте се запрашале зошто некои апчиња против болка содржат кофеин, тоа е затоа што има неверојатен ефект на ослободување од болка. Истражувачите од Универзитетот во Georgiaорџија откриле дека пациентите кои пијат 2 шолји кафе пред вежбање, доживуваат до 50 проценти помалку болка од оние кои не пијат.
Кофеинот е добар и за да ви даде повеќе енергија пред тренинг, според експертите.
Мудрец за воспалено грло
Салвија се користи за многу здравствени проблеми, од болка во крајниците, чиреви во устата, проблеми со меморијата, до симптоми на менопауза.
Корисен е и за болки во грлото, содржи киселина која се апсорбира од телото и има антиинфламаторна улога. Избегнувајте пиење топол чај, бидејќи тоа ќе го иритира грлото уште полошо. Мудрец може да се посипе и со вашите омилени јадења.