Храна што ве ослободува од стресот
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Диета и фитнес
Бидејќи не можеме да се ослободиме од стресот, добро е да научиме да живееме со него и да применуваме методи за да го намалиме. Одредена храна може да ни помогне во ова
Темното чоколадо може да биде една од опциите со кои можеме да ги намалиме стресот и вознемиреноста. Малку проголтано кога чувствуваме дека нервите се креваат на небото може да направат чуда. Антиоксидансите содржани во темното чоколадо го намалуваат крвниот притисок, а оваа храна е практично единствената која ни дава чувство на еуфорија, според cnn.com.
Јогуртот содржи пробиотици кои се борат против стресот и истовремено го смируваат стомакот со проблеми, а млекото со додавање на витамин Д го подобрува доброто расположение. Млекото е исто така храна позната по својата акција на намалување на нападите на паника.
Месото од мисирка содржи супстанција наречена триптофан - есенцијална аминокиселина - која не може да се произведе од телото и мора да се внесе во исхраната. Оваа аминокиселина има од една страна ефект на предизвикување на поспаност, смирување на организмот, но од друга страна произведува серотонин, хормон одговорен за добро расположение.
Индиските ореви содржат цинк кој помага во намалување на вознемиреноста, а семето од тиква, како семето од сончоглед, содржи магнезиум за кој се знае дека ја намалува депресијата, заморот и раздразливоста - сето тоа се несакани ефекти на стресот.
Боровинките содржат значителни количини на антиоксиданти кои покрај тоа што спречуваат стареење на клетките, му помагаат на организмот да се спротивстави на стресните фактори на животната средина.