Храна со антиинфламаторни својства Medlife
Воспалението е нормален одговор на организмот кон патогенот. Иако може да биде природен одбранбен систем, кога воспалението станува хронично, тоа може да доведе до развој на некои болести. Експерт од Универзитетот во Алабама, Бирмингем (УАБ) вели дека еден од начините за борба против воспалението е да изберете правилна диета.
„Воспалителниот процес има само една цел: веднаш да реагира за да открие и уништи токсични материјали во оштетените ткива пред да се прошират низ целото тело“, објасни Лорен Вит. „Проблемите се јавуваат кога одбранбениот систем излезе од контрола и започнува да го уништува здравото ткиво, предизвикувајќи поголема штета отколку првичниот проблем.
Откриено е дека дебелината може да предизвика воспаление и да доведе до развој на кардиоваскуларни и метаболички болести, а слабеењето е поврзано со намалено воспаление и во овој случај антиинфламаторната храна е одговорот. „Ние ги охрабруваме луѓето да се фокусираат на јадење целосна храна и храна богата со растителни влакна“, рече Вит.
Храна со антиинфламаторни својства:
Агруми - витамин Ц и витамин Е се неопходни антиоксиданти
Зелен лиснат зеленчук - богат со витамин К.
Пигментот на домат наречен ликопен е моќен антиоксиданс
Див лосос - содржи висока концентрација на омега-3 масни киселини
Можете да јадете повеќе храна директно од фармата, како и помалку преработена и пржена храна. Ова може да ја намали потребата за некои лекови, вели Вит.
„Американците постојано бараат брза поправка, па кога имунитетниот систем не работи правилно, тие обично претпочитаат да пијат таблета“, рече Вит. „Но, ако се фокусираме на диетата, во многу случаи можеме да ја ублажиме потребата од антиинфламаторни лекови.
Габриел одговори на 29 март 2013 година - 08:21 часот Постојана врска