Храна со антиинфламаторно дејство - Блог за чудо на природата

Дали мислите дека може да има диета со проинфламаторно дејство или напротив со антиинфламаторно дејство?

Секогаш кога имаме болки во зглобовите, нашата прва мисла е да земеме антиинфламаторни лекови! Храната може да има и антиинфламаторна улога?

Дали некогаш сме размислувале за ова? Дури и храната може да има исклучително важна улога во заздравувањето или, обратно, во одржувањето на болката и воспалението.?

Ретко слушаме некој да дава препораки за храна кога станува збор за воспаление или болест воопшто. Препораките генерално се однесуваат на „апчиња“ од различен вид.

Слушаме препораки за храна толку ретко кога слушаме дека здравјето се губи од наша вина и се поправа со напор од наша страна.

Нема надворешен извор, нема лекар, нема фармацевт, нема магични пилули не е во можност да не излечи од какво било заболување, само ние можеме да лекуваме. Само ние, преку преминот од незнаење кон одговорност, од мрзеливост во напор, од невнимание кон умереност, можеме да излечиме која било болест! Промената на нашата исхрана не е лесна, но вреди да се вложи напор!

Храната е најважниот дневен внес за нашето тело. "Пилула" никогаш нема да може да се замени 1-2-3 кг храна и 2-3 литри течност.

Исхраната на современиот човек тоа е генерално едно со ефект проинфламаторно: заситени масти, пржена храна, кисели сокови, млечни производи, месо, сите се храна со про-инфламаторен ефект. Не е ни чудо што воспалителните проблеми стануваат сè пошироко распространети.

Секој пат кога ќе имаме болки во зглобовите, ревматизам или дури и респираторни инфекции ќе можеме да заздравиме побрзо доколку донесеме диета со антиинфламаторно дејство.

Ние скоро можеме да ја изедначиме храната што формира киселина со про-воспалителната храна. Сите претпазливи јадења имаат или создаваат кисела pH вредност, тие исто така имаат про-воспалително дејство.

Примери на проинфламаторна храна и објаснување за овој ефект:

Омега 6: има изразен проинфламаторно дејство кога се консумира во големи количини и во дисбаланс со омега 3; оптималниот однос на омега 3: омега 6 е 3: 1, исто како што е присутно во човечкото тело. Конзумирање на масти богати со омега 6 (животински масти, сончогледово масло) го неурамнотежува овој сооднос и го стимулира воспалението.
Anивотински масти: се заситени масти и богати со омега 6, обајцата со проинфламаторно дејство
Хидрогенизирани масти: како маргарин, тој дури не може да се нарече храна, туку извор на токсини и воспаленија
Млекото: тоа е храна што ги стимулира воспалителните процеси и формирањето на слуз; Казеинот (млечен протеин) е исто така проинфламаторно
Глутен од житни култури: исто така, има про-инфламаторен ефект, дури и кај луѓе без глутен нетолеранција; поради сукцесивните хибриди, количината на глутен во сегашните житни култури е многу голема во споредба со варијантите предцитеа вишокот глутен ги стимулира воспалителните процеси
пржени: со пржење се формираат некои супстанции (акриламиди) со докажано проинфламаторно, па дури и проканцерогено дејство; покрај тоа, со пржење, про-воспалителните масла (сончогледово масло) се хидрогенизираат и стануваат уште потоксични, а оние богати со омега 3, го губат антиинфламаторното својство и исто така стануваат воспалителни.
Шеќерот: оваа не-храна, која со исклучително закиселувачко дејство врз организмот ги стимулира воспалителните процеси
Кисели пијалоци

Примери на антиинфламаторна храна:

Омега 3: е есенцијална масна киселина со најинтензивно антиинфламаторно дејство; растителни масла со оптимален однос на омега 3: омега 6 се:
- ладно цедено масло од ленено семе
- ладно цедено масло од коноп
- ладно цедено маслиново масло
Хлорофил: има признат антиинфламаторно, антиоксидантно и Алкална, ја инхибира карциногенезата и е добар хелатор (неутрализатор) на тешки метали (олово, жива, арсен); храна и супер хранабогати со хлорофил се:
- сите зелени лисја
- спирулина, хлорела
Сурово овошје и зеленчук: преку содржината на ензими, витамини и органски минерали но исто така и преку содржината на други супстанции, тие имаат антиинфламаторно и алкализирачко дејство, неутрализирајќи ги воспалителните процеси
Бобинки: преку високата содржина на антиоксидансиги инхибира воспалителните процеси и ја стимулира регенерацијата на организмот
Куркума/куркума:лек за храна се повеќе познат и сè повеќе се користи за антиинфламаторно дејство; Куркумата е богата со куркумин, супстанца која била предмет на бројни клинички испитувања и се покажало дека има антиинфламаторно дејство.
Зелка, брокула и вкрстувачи: имаат богата содржина во одредени соединенија на сулфур кои имаат антиинфламаторно дејство
Кромид и лук: покрај мноштвото позитивни ефекти, тие имаат и антиинфламаторно дејство
Алкална вода

Примери за антиинфламаторно влијание на храната

Дозволете ми да ви дадам неколку примери на конкретни случаи од нашето искуство, каде што храната играше огромна улога:

Перформанси спортист со болки во зглобовите сè поинтензивни што почнуваат да влијаат врз неговата способност за тренирање и спортски резултати: едноставни испуштање на сончогледово масло и животински масти во исхраната и дополнително секој ден со 15 ml одладно цедено масло од ленено семего решава про-воспалителниот проблем
Дете со продолжена респираторна инфекција со кашлица која никогаш не престанува: едноставна испуштање привремено на млечни производи од диетата го забрзува заздравувањето и ја намалува кашлицата, па после 3-4 дена респираторна инфекција и кашлица исчезне целосно
Womanена, 60 години, дебела со ревматски болки сè поинтензивни што ги отежнуваат неговите секојдневни активности: целосна промена на исхраната го намалува антиинфламаторното дејство, доведува до губење на тежината и враќање на подвижноста на зглобовите и исчезнува болката

Можеби ви е тешко да поверувате дека храната може да има толку силно антиинфламаторно дејство, но тие се познати повеќе од 2.000 години, од времето кога Хипократ велејќи: „Нека твојата храна биде лек!

Зошто во зима ревматските болки се поинтензивни?

Постојат неколку објаснувања:

студ, промени во времето и атмосферскиот притисок ги истакнуваат воспалителните процеси и ревматизмот
јадете малку или без сурово овошје и зеленчук
се трошат многу месо и производи од животинско потекло

Тоа е оптимална диета ВЕГАНА?

Неколку студии и нашето искуство покажуваат дека БАЛАНСИРАНАТА веганска диета ги има следниве придобивки:

подобра подвижност на зглобовите
подобра еластичност на лигаментите
подобра отпорност на напор
помал ризик од несреќи кај спортистите
подобра способност за регенерација на телото

5 принципи за да се избегне воспаление

Еве 5 кратки принципи за да избегнете воспаление и како резултат на болести:

Бидете сигурни дека повеќе од 50% од вашата исхрана доаѓа од сурово и свежо овошје и зеленчук!
Бидете сигурни дека имате доволно влакна со конзумирање на целосна храна
Вклучете во вашата дневна исхрана добар извор на омега 3!
Избегнувајте про-воспалителни производи!
Пијте алкална вода!

Значи, вашата диета може да биде многу ефикасен лек или бавен отров! Она што ќе го одберете е за вас?

Следниот пат кога ќе имате болка или воспаление во вашето тело, размислете што да промените во вашата исхрана за брзо да се ослободите од болката.!

За безболен живот,

Фарма. Анка и Адријан Иенин