Храна со балони - трикови со балони

Преглед

Подуеност е симптом, субјективна сензација на абдоминален оток што може да се појави во различни контексти, ретко како израз на патологија. Оваа сензација генерира постојана, а понекогаш дури и интензивна непријатност, влијае на дневните активности на лицето за кое станува збор и на крајот го нарушува квалитетот на животот, овој важен индикатор за здравјето на луѓето.

зеленчук зеленчук

Понекогаш надуеноста се манифестира само во целост, асоцирајќи рана ситост и/или гадење. Со оглед на субјективното обвинување од типот на балон, кое доаѓа од пациент, ние прво мора да ја процениме клинички, објективно, морфолошката поддршка и, во зависност од откриените аспекти, да продолжиме со подетални истраги.

Во најчестите случаи, во кои надуеноста не е резултат на „морфолошка“ патологија, таа е меѓу функционалните дигестивни синдроми ако ги исполнува временските критериуми: нејзина манифестација 3 дена месечно за 3 последователни месеци.

Функционална надуеност сам или како дел од други функционални дигестивни синдроми: синдром на нервозно дебело црево, функционална диспепсија, функционален запек, аерофагија или функционално подригнување бараат хигиенско-диетални санкции.

Во оваа смисла, ние мора да прифатиме здрав „начин на живот“ и тука се повикуваме на темпото на работа, почитувањето периоди на релаксација, извршувањето на физички активности и последно, но не и најмалку важно, диетата.

Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.

Содржина на статијата

Диета

Исхраната има некои општи упатства, но мора да се индивидуализира според различни ситуации што можат да предизвикаат надуеност.

Како општи препораки, добро е:

- Да консумирате течности 1,5 - 2 l дневно, количина дополнета во топли периоди или во посебни услови за работа. Тука се однесуваме и на минерална вода (не се однесува на газирана содржина), на билни чаеви, природни сокови, по можност на свежи производи.

Имајте на ум дека со текот на годините се намалува чувството на жед, а не потребата за течности. Покрај тоа, постои лажно чувство на глад кое всушност го дава жедта. Стариот порив да не се пие вода на празен стомак станува целосно штетно;

- Не консумирајте газирани пијалоци. Овие, покрај произведената надуеност, ќе придонесат за абнормални движења на желудникот и цревата, обично се хиперкалорични и предизвикуваат хиперацидност;

- Не консумирајте гума за џвакање често бидејќи тоа предизвикува изразена аерофагија и несоодветно ги стимулира дигестивните рефлекси;

- Ајде да јадеме варена храна: супа или супа и гарнир со зеленчук и зеленчук секој ден. Треба да се претпочитаат методите за подготовка со вриење, во рерна, на скара или во алуминиумска фолија;

- Да се ​​почитува диетата: 3 главни оброци со 1-2 закуски помеѓу нив, да се џвака добро (ова е прва фаза на варење) и да не се јаде набрзина;

- Избегнувајте многу ладна или на друг начин топла храна, тешки оброци и лежење - „сиеста“ - веднаш после јадење, особено кај дигестивни нарушувања после јадење;

- Избегнувајте брза храна и висококалорична храна: лиснато тесто, виршли, хамбургери, шарома, пица, помфрит, чипс, закуски, салати итн.

препорака

Ние исто така можеме да идентификуваме некои посебни ситуации што можат да бидат од потекло на надуеност и за кои се потребни некои режимски особености.

1. Кај луѓето кои поминале возраст од 2 години, но понекогаш дури и порано, нетолеранцијата на лактоза може да се инсталира во слатко млеко преку прогресивен дефицит на ензим, кој често се манифестира преку надуеност. Треба да се избегнува и заменува со ферментирани млечни производи: јогурт, кефир, сана, шлаг млеко, ферментирани сирења. Оваа храна е добра за време и по третманот со антибиотици, враќајќи ја популацијата на комензални бактерии во дигестивниот тракт и избегнувајќи дисмикробизам (популација со несоодветни микроорганизми).

2. Луѓето со билијарна дискинезија = нарушувања на подвижноста на жолчното кесе, треба да избегнуваат животински масти, павлака, мајонез, жолчка од јајце, јаткасти плодови (ореви, знаци, кикирики, лешници и др.); мелено месо (мали, ќофтиња, парџале, сармал - подгответе ги од посно месо), пржена храна, рантасури, масло воопшто и негово повторна употреба особено. Исто така не се препорачуваат масни сирења (сирење, топено сирење), колбаси, конзерви.

3. Луѓето со аерофагија, исполнетост по јадење и подригнување треба да избегнуваат храна што го релаксира срцевиот сфинктер: масти, чоколадо, кафе, кисели пијалоци.

4. Запек треба да јадат храна богата со растителни влакна: зеленчук, зеленчук, овошје, житни снегулки, дури и трици измешани со чај или млеко според претпочитањето, леб од цели зрна, греам.

5. Напротив, луѓето со дијареја и гасови треба да избегнуваат вишок овошје, зеленчук и зелена боја во одредено време. Ние им даваме посебен спомен на гравот што мора да се готви правилно со долго вриење и фрлање на водата. Обрнете внимание и на соланинот модар патлиџан, компирот, дури и пиперката и доматот - изберете го овој зеленчук само добро варен, без зелена кора.

Дијабетесот двојно го зголемува ризикот од смрт од инфекција со КОВИД-19. Студија

Окрузи со најголема стапка на инфекција на илјада жители. Постојат 30 активни епидемии на ЦОВИД-19 во Тимис!

Вроден имунитет наспроти стекнат имунитет

Покрај тоа, снабдувањето со храна во Романија експлодира и навиките на јадење се менуваат. Зошто да не си понудите разновиден и здрав оброк? Искористете ги: ѓумбир, јамс, авокадо, пченка за бебиња, брокула, соја и егзотично овошје: помело, манго, калинка, папаја, ананас, личи и други деликатеси.

Д-р Маријан Богдан Зота
Специјалист за гастроентерологија
Надлежен општ ултразвук, дигестивна ендоскопија