Храна со повеќе јаглени хидрати од бел леб Мобилна
Додека белиот леб се чини стана јавен непријател број еден кај сите луѓе кои сакаат здрав начин на живот, бидејќи секој знае дека има јаглехидрати, многу калории и многу малку хранливи материи, нутриционистите велат дека има многу други намирници. поштетни.
Добро е да внимавате на следниве производи, според Хафингтон пост, кој разговарал со неколку специјалисти:
Софистицирани кафиња
Не само што овие колачи со кафе, со подеднакво софистицирани имиња, имаат многу масни состојки и многу шеќер, содржат калории колку што е обичен оброк, околу 400, туку имаат и толку јаглени хидрати како здрав дел од тестенини, околу 60-80 грама по порција.
Покриени корици
Тие станаа скоро еден вид ритуал за многу луѓе, заменувајќи го утринскиот оброк, кој може да се јаде со путер и мед или разни џемови. Добро е да размислите ако оваа навика не ја убие вашата фигура и здравје.
Можете да си дозволите да јадете такво нешто, но само едноставно, без други додадени добрите, само ако трчате 2-3 часа на ден. Zеврекот има 250-300 калории и повеќе од 50 грама јаглени хидрати.
Овошни сокови, засладени
Овошните сокови се наоѓаат на тезги во скоро сите паркови, но често тие не се сосема природни, засладени за подобар вкус. Една чаша може да има 75 грама јаглени хидрати и 64 грама шеќер.
Бисквити со сирење
Овие колачиња се многу вкусни, но се полни со хемикалии. Тие имаат адитиви, бои, многу фруктоза и пченкарен сируп и околу 18 грама јаглени хидрати по колаче. И со оглед на тоа што никој не може да застане на еден, ситуацијата не е премногу розова.
Печени добрите од кафулето
Мафините порано беа мали, но со зголемен апетит кај купувачите, тие исто така се зголемија, имајќи околу 64 грама јаглени хидрати и 30 грама шеќер. Ако имаат бело брашно, шеќер и путер, нема многу разлика меѓу нив и дарежлива торта.
Овошен јогурт
Го консумираат многу водителки кои велат дека држат диета, без да сфатат каква грешка прават. Самиот јогурт е што е можно поздрав, но оној со овошје обично има и многу шеќер, кој содржи околу 25-30 грама јаглехидрати по порција. Покрај тоа, тој е крајно обработен.
Пуканки од кино
Дури и ако јадете една вреќа неделно, сепак е лошо, бидејќи се чини дека една порција пуканки има околу 1.200 калории, пред да додадете путер, сол и други состојки за подобрување на вкусот. Откако биле целосно зачинети, тие завршуваат со 580 милиграми натриум. Не можете да ги сметате ниту часовите што треба да ги трчате за да го симнете она што сте го акумулирале од конзумирање вреќа пуканки, па затоа подобро да се воздржите.!
Суво грозје покриено со глазура
Ова се слатки што ги сакаат многумина и малкумина можат да застанат на само неколку суво грозје. Една четвртина чаша содржи околу 20 грама јаглени хидрати и 19 грама шеќер. Ако имате желба за слатки, подобро купете тава од темно чоколадо.