Пире од компири нискокалорично (јадете, гответе, рецепт)

Отсекогаш сте знаеле за нискокалоричен рецепт за пире од компири?

јадете

4 одговори

Едноставно земете компири, зовријте и исчистете ги, па додадете млеко со малку маснотии. Ако го оставите путерот, ќе заштедите уште повеќе kcal.

Можете да го направите со вода, но вкусот ќе страда.

Ако сакате да изгубите тежина, нема да добиете тежина веднаш од хранење компир со пире.

Дури и готов пире од компири нема да ве нокаутира сè додека јадете здрава и урамнотежена исхрана.

Ако ви требаат совети за слабеење, прочитајте ја мојата статија тука: https://www.gutefrage.net/nutzer/Pummelweib/lösungen/neue/1

разликата во калории помеѓу нормалното и малку масното млеко е толку мала што скоро може да ја занемарите (заштедувате околу 6 ккл по порција со млеко со малку маснотии;-)) се разбира дека изгледа поинаку со путер.

Секогаш зависи од содржината на маснотии во млекото, има намалени маснотии со 1,5% маснотии и едно со 0,3%, итн. што може да направи разлика.

И колку треба да земам?

Секогаш зависи од тоа колку густа или тенка сакате пире од компири и како треба да биде вкусот.

Сварете го компирот, притиснете го преку сито од компир (или слично), потоа додадете топло млеко и мешајте додека не се постигне саканата конзистентност.

Истото е и во прав, само што е превртено наопаку, прво загрејте го млекото, па промешајте го во прав.

Може да земете какво било млеко што ви се допаѓа, колку е поголема маснотијата, толку е подобар вкусот.

Парче путер/маргарин го прави вкусот совршен. Секако, не е за колковите ако сакате да заштедите kcal, но не умирате ниту од тоа, бидејќи зависи од дневниот внес на kcal.

Не заборавајте на солта за вкусот, дозата зависи и од вашиот сопствен вкус.