Храна со висока содржина на протеини Храна без јаглени хидрати; Здрава исхрана со протеини без маснотии

Храна богата со протеини е кикирики, мелен сенф, семки од тиква, суво млеко и млечни производи, кета, грав, какао во прав, грашок, кета, есетра кавијар, кварк, мисирка, пилешко и др.

јаглени

Протеините се важен градежен блок во нашето тело. Протеините се дел од секоја клетка во телото, протеините се дел од сите ткива и органи. Еден вид протеини дури игра посебна улога за ензимите и хормоните во човечкото тело.

Покрај неговите карактеристики на дизајнот, протеинот може да биде и извор на енергија. И во случај на вишок протеини, црниот дроб ги претвора протеините во масти што се складираат во организмот како резерва.

Човечкото тело содржи 22 аминокиселини: телото може да синтетизира 13 аминокиселини независно од постојниот градежен материјал, телото ги добива само останатите 9 аминокиселини со храна.

Во процесот на асимилација од страна на телото, протеините се распаѓаат во аминокиселини, кои пак се хранат во различни делови на телото со цел да ги извршат неговите основни функции. Протеините (во форма на аминокиселини) содржани во крвта се компоненти на ендокриниот систем, тироидната жлезда, кои влијаат на растот и развојот на организмот, ја регулираат водата и киселинско-базната рамнотежа.