Храна за активирање - Овие намирници ги зголемуваат вашите желби
Внимание предизвикува храна! Оваа храна ја зголемува вашата желба!
Веќе со сигурност знаете дека храната прикажана овде не е баш најхранлива, но дали исто така знаевте дека оваа храна е вистинска активирачка храна - па може да биде неверојатно зависна?
За да открие која храна може да промовира нарушувања во исхраната, Универзитетот во Мичиген спроведе студија со над 500 учесници. Од испитаниците беше побарано да ја оценат нивната желба за одредена храна користејќи ја скалата за зависност од храна од Јеил (0 = нема желба, 7 = многу силна желба).
Студијата открива дека многу преработената храна која е збогатена со маснотии, шеќер или бело брашно (како слатки, печива или брза храна) е многу зависна додека конзумира природна, необработена храна како кафеав ориз или лосос не доведува до зависност однесување во исхраната.
Ова се најдобрите 18 активирачки намирници:
1. Пица
2. Чоколадо
3. Чипови
4. Колачиња
5. Мраз
6. Помфрит
7. Бургер со сирење
8. Безалкохолни пијалоци (со исклучок на лесни пијалоци)
9. Торта
10. Сирење (да, здравата храна исто така може да го зголеми нашиот глад)
11. Сланина
12. Пржено пилешко
13. Бухти
14. пуканки
15. Мусли (во суштина снегулки за појадок кои се збогатени со шеќер)
16. Овошни непца
17. Бифтек
18. Мафини
Ова веројатно не е ништо ново за вас, но сепак сметам дека е важно да бидеме свесни кои јадења можат да ги зголемат нашите желби. Бидејќи без ова знаење, „грицкањето малку нешто“ може брзо да се дегенерира во вистинска оргија за хранење.
Постојат три начини да се спречи тоа да се случи:
1. Јадете половина!
Ако не можете без чоколадо и ко., Тогаш навикнете се да јадете само мали порции. Ова е веројатно полесно да се каже отколку да се направи, бидејќи дури и мали делови можат да го испратат вашето тело на тобоганот со шеќер во крвта, зголемувајќи ги вашите желби.
Најдобро е да ја мешате вашата храна за активирање со здраво јадење (на пример, здрав мусли) или да јадете оброк богат со растителни влакна и протеини. На овој начин можете малку да го зголемите чувството на ситост.
2. Избегнувајте храна за активирање!
Ако ви е полесно да не јадете нешто наместо да јадете само половина од тоа, тогаш ова е патот за вас. Сепак: кој сака да се одрече од сите овие деликатеси засекогаш?
Мој фаворит е опцијата број 3:
3. Направете свои слатки!
Можете исто така лесно да направите многу слатки сами со замена на шеќерот со природни замени за шеќер како што се ксилитол или еритритол и да користите брашно со низок хидрати наместо пченично брашно. Значи, не мора да правите без слатки, ќе се чувствувате побрзо полни, ќе имате повеќе енергија и истовремено ќе направите нешто добро за вашето здравје.
Ако сакате да пробате неколку вакви домашни слатки, имам неколку вкусни рецепти за вас:
И, ако конечно сакате да го прекинете магичниот круг на диети за несреќи, желби и јо-јо ефект, тогаш можам да ви ја препорачам нашата програма за тело во бикини. Таму ќе ви покажеме како можете да ја вратите рамнотежата на вашиот хормон во рамнотежа со помош на здрава промена во исхраната и не само што брзо слабеете без да гладувате или не морате да одите без слатки, туку и како можете да ја одржите вашата тежина потоа.
Кликнете овде за повеќе информации во врска со нашата програма!