Храна за детоксикација Диета за детоксикација Подобра риба отколку месо
Храна за детоксикација - Во основа, само мала количина на животински маснотии треба да се јаде на диета за детоксикација. Ако не сакате целосно без тоа, рибата треба да се претпочита пред месото.
И рибата и месото се меѓу храната што е кисела. Бидејќи тие инхибираат ензими кои деградираат маснотии во нивната активност, тие не треба да бидат на менито премногу често, или за време на диета за детоксикација или воопшто.
Диета за детоксикација: Јадете многу зеленчук и овошје
Пред сè, треба да јадете многу овошје и зеленчук како дел од диета за детоксикација. Околу две третини од вашата проголтана храна треба да се состои од овошје, зеленчук, ориз и ореви. Месото, рибата, млечните производи и јајцата, од друга страна, не треба да сочинуваат повеќе од една третина. Ако сè уште не можете целосно без производи од животинско потекло, препорачуваме да консумирате риба со малку маснотии.
Позитивни својства на рибите
Особено морските риби како што се салата, треска или бакала лесно можат да се интегрираат во диета за детоксикација со помалку од еден процент маснотии на 100 грама. Рибата исто така му обезбедува на организмот важни протеини и јод во трагови. Омега-3 масните киселини се исто така една од специфичните состојки на рибите. Тие треба да спречат прекумерна продукција на инсулин и со тоа да спречат дијабетес.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Покрај тоа, студиите сакаат да пронајдат индикација дека консумирањето на 100 до 200 грама риба неделно е доволно за да се намали ризикот од кардиоваскуларни болести за 36 проценти.