Храна за детоксикација
Наскоро е пролет, па нашето тело мора да биде подготвено за потоплите денови што доаѓаат. Овој период е најдобро време да се елиминираат токсините што се акумулираат во нашето тело во текот на зимата.
Детоксикација или чистење на телото од токсини, помага во враќањето на енергијата, го елиминира заморот и поспаноста. Телото е оптоварено со варење на нездрава храна, затоа често треба да му помогне да воспостави нормална рамнотежа. Дефектот на организмот може да предизвика проблеми, а за да се избегне, време е да се детоксицира телото.
Подолу ќе ги најдете 15-те најдобри намирници за пролетна детоксикација.
Авокадо - Авокадото е одлично средство за чистење на телото. Богато е со антиоксиданси и веднаш го чисти организмот, со што се елиминираат токсините.
боровинки - особено се препорачуваат за луѓе кои често имаат проблеми со инфекции на уринарниот тракт и, покрај тоа, успешно чистат и токсини од телото. Бидејќи има антибактериско дејство, лесно ги елиминира насобраните токсини.
јагоди - Богати се со витамин Ц, овошје кои не само што помагаат во детоксикација, туку помагаат и во надминување на пролетниот замор. Шолја од ова овошје содржи само 45 калории, па можете да уживате во неа, без страв од дебелеење. Истата количина јагоди содржи 210 милиграми калиум, што, меѓу другото, го подобрува и нормалното функционирање на нервниот систем.
Грејпфрут -. Ова овошје е многу богато со витамини и помага при чистење на дигестивниот систем и спречува појава на камења во бубрезите, содржи многу малку шеќер, што е одлична храна за оние кои се на диета.
Зелка - Овој природен диуретик помага да се елиминира вишокот вода од телото. Овој здрав зеленчук содржи сулфур, кој е важен за елиминирање на хемикалиите од организмот и исто така е богат со растителни влакна, минерали и витамини Ц, К, Е и А.
Аспарагус - Ова е вистински пролетен зеленчук и лесно се препознава по зелената боја и изобилството на хлорофил. Исто така е богата со витамин Ц и калиум, кои во комбинација со аминокиселини и ниски нивоа на натриум го прават природен диуретик. Благодарение на селенот и цинкот, кои можат да се најдат во изобилни количини, аспарагусот е неизбежен во диетата за детоксикација што треба да ја направите на крајот на зимата.
Брокула - Богато е со антиоксиданти, кои го чистат организмот. Богато е и со ензими кои помагаат во дигестивниот систем подобро да функционира.
Водата - ги чисти бубрезите и белите дробови од глава до пети. Пијте неколку чаши вода наутро, во текот на денот, пред секој оброк и, секако, по тренингот.
Чајот - Чајот му помага на организмот да се ослободи од токсините. Постојат чаеви за детоксикација, и можете да ги комбинирате со други видови чаеви.
лимон - Ова е овошје што претпоставува дека го јадете во текот на целата година, особено за време на периодот на детоксикација. Одличен избор е за сок или салата, бидејќи содржи многу витамини и антиоксиданти. Лимонот го испразнува телото од штетни наслаги и неговата секојдневна потрошувачка може значително да го подобри вашето здравје.
Сок од домати - Доматите ја олеснуваат активноста на белите дробови и бубрезите и, според тоа, е една од најдобрите намирници за детоксикација. Редовното консумирање сок од домати ќе ја подобри хидратацијата на вашето тело и влакната што ги содржи овој сок ќе направат да се чувствувате сити и ова може да биде корисно додека сте на диета.
Кромид - Се препорачува ако сакате да се ослободите од токсините од телото. Ова ќе го намали нивото на холестерол во крвта; ќе спречи кардиоваскуларни болести и ќе го ослободи стресот.
артишок - Калориската вредност е минимална, не содржи многу маснотии и претставува вистинско богатство на витамини и минерали. Може да биде „пријател“ за белите дробови и обезбедува многу витамини, калиум и минерали во помали количини.
спанаќ - Спанаќот е достапен во текот на целата година, а пролетта е идеално време да уживате во овој зеленчук, бидејќи младиот спанаќ обично има посладок вкус и е помалку леплив. Спанаќот е вреден извор на витамин Ц, калиум и фолна киселина. Зелената боја се должи на хлорофилот, што е исклучително важно при детоксикација, бидејќи традиционално се смета дека е „почисто“ на белите дробови и крвта. Исто така, има витамин К, кој позитивно влијае на коските. 100 грама спанаќ има околу 25 калории, така што можете слободно да го јадете во големи количини.
Целер - Можете да јадете целер во неограничени количини, дури и ако сте на диета, бидејќи 10 грама целер содржат само 14 калории и поради неговиот состав на влакна е идеален за варење. Супа од целер се препорачува за луѓе кои детоксицираат.