Храна за гасови
Нутриционистите на Клиниката Диеталија нè учат која е најдобрата храна за гасови и како да се ослободите од цревниот гас.
В цревните гасови се нормално мешавина од кислород, водород, метан, азот и јаглерод диоксид, кои немаат мирис. Со ферментација на одредена храна во дебелото црево, сепак се произведуваат одредени гасови кои испуштаат непријатен мирис. Дури и ако тие претставуваат само сооднос од 1: 1.000.000 од цревните гасови.
В В Честопати, гасови во стомакот се причина за забава помеѓу пријателите. Сепак, хроничноста на овој проблем може да предизвика многу непријатности во социјалниот живот на пациентот.
Храна што предизвикува гасови
Секоја личност може да открие дека одредена храна може да предизвика дигестивни нарушувања. Но, постојат голем број на намирници кои, поради својот состав, предиспонираат за формирање гасови. Оваа категорија вклучува мешунки (грав), газирани пијалоци, пиво, зелка, кромид, карфиол, брокула, бриселско зелје и 'рж.
В Но, не само храна може да предизвика гас. Подуеноста на стомакот е предизвикана и од брзо јадење, гума за џвакање, пиење за време на оброк или дури и од слабо фиксирана протеза.
В Првиот чекор што мора да го направите ако сакате да се ослободите од надуеност е да пронајдете храна што не ви носи добро и да ги исфрлите од вашата исхрана. Променете ги навиките во исхраната, јадете без брзање и не мешајте видови на храна погрешно. На пример, овошје изедено за десерт по стек ќе предизвика зголемена ферментација во цревата, предизвикувајќи огромна количина гасови.
Природни третмани против надуеност
-В. НанеВ Лечи дигестивни проблеми, без разлика дали станува збор за варење, гасови, гадење или дијареја. Ставете во сад неколку лисја нане, сол, 1-2 лажички сок од лимон, 1 лажичка коријандер, малку ким во прав и вода. Мешајте додека не добиете паста. Земете 1 лажичка од тоа двапати на ден.
В и оцет од нане прави чуда. Ставете во чаша вода 2 лажички оцет со нане за ублажување на грчеви во стомакот, дијареја или гасови.
-В. Мелем од лимон е многу популарно растение кај дигестивни заболувања. Наведуваме аерофагија, атонија на желудник, надуеност, абдоминална колика, хроничен колитис, запек и дијареја. Покрај тоа, ринитисот помага во гасови, бавно варење, хроничен ентероколитис, подригнување, варење и абдоминална надуеност. Ставете 2 лажици сецкани билки во еден литар вино. Чувајте 8 дена, потоа процедете и земете 50 ml во дигестивни нарушувања.
- Индискиот грмушка АшвагандаВ содржи горчлива и кисела слузница што ги активира ензимите за варење. Неговите плодови се користат свежи или сушени во диспепсија, против надуеност и за стимулирање на лачењето на жолчката.
-В. Чај Соварф се препорачува во дози од 4 лажици пред секој оброк против гасови, цревна ферментација и стомачни заболувања. За да го подготвите чајот, ставете 2 лажички сецкани билки во 250 мл врела вода. Покријте 10 минути, а потоа процедете.
-В. риганВ третира грчеви во цревата, губење на апетит, гадење, гасови, дијареја или аерофагија (несвесно голтање на воздухот, што влегува во стомакот). Ставете лажичка сецкани билки во 250 мл врела вода, покријте 10 минути, процедете, додадете малку мед за засладување на чајот (освен за лица со дијабетес) и пијте 2-3 чаши на ден.
-В. глуварчеВ е многу корисен против цревна ферментација. Пијте 3 чаши на ден (пред јадење) инфузија од 50 гр корени и лисја во 1 литар вода.
Храна за гасови што ќе ви помогне брзо да се ослободите од цревниот гас
-В. СкортизоараВ индицирани се гастрична и абдоминална колика, запек, дијареја и абдоминална болка. Се препорачува при гадење, неправилна столица, варење, аерофагија, гасови, подригнување и намален апетит. Ставете 25 гр растителен прав во 500 мл старо вино, чувајте 8 дена, потоа процедете и земете 2 лажици на ден.
-В. Папаја - Овошјето и сокот од папаја содржат супстанца наречена папаин. Го подобрува варењето, ги уништува цревните паразити и му помага на желудникот да вари протеини. Покрај тоа, ја стимулира елиминацијата на жолчката по обилните оброци, ја отстранува гадењето и помага во лекување на гасови.
-В. копар го олеснува гасот, помага да се елиминира гасот од цревата и спречува бактерии да растат во цревата. Затоа, копра е индицирана кај колитис. Земете 3 лажички прашок од семе од копра 3 пати на ден, 10 минути пред оброците. Држете го прав малку под јазикот, а потоа проголтајте го со вода.
-В. LinteaВ е една од најдобрите намирници за гасови. Бидејќи е многу богат со растителни влакна, ја регулира цревната функција кај луѓето со кревки црева. Кога леќата врие, додадете малку мајчина душица за да избегнете гасови и ферментација на дигестивниот систем. Леќата може да се конзумира во форма на пире или може да се користи во салати со маслиново масло, вински оцет или лимон.
-В. цикоријаВ содржи млечен сок кој помага во правилен развој на бактерии кои ја формираат цревната флора, спречува бавно варење и гасови.
-В. кимВ - внесете 30 гр семе од ким во 1 литар вода, додадете малку кора од лимон и испијте чаша по секој оброк.
-Внимавајте на сода бикарбона! В го олеснува варењето на храната во првата фаза, но на долг рок може да предизвика хронична хиперацидност.
-В. боровинкиВ се борат со гниење на цревата. Овошјето можете да го јадете како такво или да пиете 2-6 чаши на ден лушпа од лажица варено овошје во чаша вода.
Напис создаден од д-р Фрунза Александру и објавен во списанието Tratamente naturiste бр.45
Обратете се на специјалисти за исхрана на Клиниката Диеталија за персонализирана програма за исхрана за да спречите гасови и цревни гасови