Храна за напад на храна Кетогеничен живот
Можеби сега се прашувате зошто би сакал да напишам за прекумерното јадење во мојот блог, што се претпоставува дека е за здрава исхрана.
Многу е едноставно: не сте безбедни од нив дури и со здрава, кетогена диета. И здравата, кетогена диета не мора да ве заштити од нарушување во исхраната.
Не можам да ви дадам паметни психолошки совети тука, можам само да ви кажам за мене. Можеби повторно се препознавате? Само тоа може да биде одлична мотивација. Да знаеш дека не си сам.
Саморефлексија - надвор од маѓепсаниот круг
Откако добив психолошки третман долги години со депресија, исцрпеност, комплекси на инфериорност и нарушено самопочитување, едноставно се чувствував празно одвнатре. Не можев да замислам дека работите ќе тргнат на подобро. Се откажав и се повлеков.
И секогаш кога ќе се чувствував лошо, јадев. Беше како автоматизам.
Не, всушност јадев. Толку многу додека не добив тешка болка во стомакот и веднаш се чувствував уште полошо. Но, јас почувствував нешто. Јас.
Дури и во моето детство, храната секогаш беше симбол за безбедност, заедништво, семејство. Секогаш кога семејството ќе се сретнело имало нешто посебно за јадење. Голема масичка, многу посебна вечера. Ако се чувствував лошо, ми даваа чоколадо, или убава бела пунџа со дебел слој путер и слој шеќер одозгора (тоа го сакав како дете!). Ако се чувствував презаситен, отидов до фрижидерот доцна во ноќта и јадев нешто за да можам некако да спијам.
Јадењето нешто ме смири. Се уморив и можев да спијам.
Направив многу обиди да сменам нешто. Тука диета, обид за промена на нечија диета со вежбање. Секогаш кога мојот спорт престана да работи, јас бев фрустриран, јадев повторно и промената во исхраната заврши за кратко време. И најлошото од сè за мене: Не знаев што ми е во ред и зошто се заебавам не можам да направам ништо за тоа самостојно. Треба ли навистина да имам толку малку издржливост?
Или мојата диета Алмасед. Долги месеци само ги пиев овие шејкови и со тоа изгубив многу тежина. После тоа, се откажав од пушењето, што е всушност големо достигнување. Повторно сè беше несигурно, рутината ја немаше, морав да се навикнам на ново однесување. Потоа повторно почнав да јадам. И уште полошо: Не можев ниту да славам и да уживам во успехот конечно да бидам без чад.
Потоа во 2013 година започнав со BodyChange. Чувствував дека работи. Ниско ниво на јаглени хидрати, добри маснотии и малку вежбање, не премногу. Беше вкусно и добро напредував. Но, исто така и таму: имаше само денови кога јадев. Не ни знаев точно зошто.
Секојпат кога почнував да јадам се чувствував несакана, несовршена, мала и лоша. Јадењето го направи ова чувство замаглено од замор и индолентност.
Дури во 2014 година сфатив каде да го побарам чкрапалото, точката на активирањето.
Во моето минато. Моите родители.
Како да случајно денес прочитав една статија за ова што ме направи неверојатно тажна: Доброволно сираче. Бидејќи не можам да го напишам подобро, цитирам ...
Mournалам затоа што никогаш немав мајка како што замислувам: lovingубовна, добронамерна и одговорна жена што е тука за мене, со која разменувам идеи и која го збогатува мојот живот со нејзината личност. Понекогаш досадно, учејќи ме работи со кои можам да ги решам конфликтите и со кои заедно да растем и да созревам.
Би сакал да се чувствувам малку поддржан и заштитен. Со една мајка покрај мене.
...
Никогаш не ми недостасува татко кој навистина се грижел или чувствувал одговорност. ...
Тој ќе ме охрабри и ќе беше горд на мене.
Што се однесува до имагинацијата.
Секој пат кога сакав да се чувствувам заштитен, кога некој треба само да се гордее со мене, кога некој треба само да ме прегрне и да ме сака ... и сето тоа да не се повтори ... јадев.
Во главата ја имате оваа слика за тоа како треба да изгледа совршен живот и како треба да биде совршена жена. Добра домаќинка, одлична фигура, долги нозе, долга коса, малку интелигентна, но не премногу. И, никогаш не сум бил, сето тоа.
Во моето детство не научив дека жената вреди нешто. Дека може да вредиш нешто како жена.
Оваа реализација ме погоди како удар.
Запознајте се сами
Можете ли да се опишете себе си и вашите карактеристики? Не можев да го сторам тоа долго време.
Другите беа убави, паметни, смешни, искрени, корисни, сонувани ... а јас - бев само јас. Без карактер. Не можев да си припишам позитивни карактеристики на себе. Прво морав повторно да го научам тоа.
Ако тоа некому му го кажеш - кој го разбира тоа?
„Имате чудо, толку голема жена сте!“ - таа има потполно искривена слика за себе, веројатно разбира само некој што доживеал нешто слично.
За да можам да променам нешто, морав да можам да го манифестирам чувството што го имав кога имав уште една прејадена храна. Мојата цел беше да можам да реагирам однапред кога ова чувство повторно ќе се разгори.
И тоа работеше. Не мислам дека некогаш сум се расправал со себеси, како што се расправав во тие моменти. Го анализирав и проценував секое лошо чувство за себе и давав позитивни аргументи.
Ја набудував мојата околина и она што им се восхитувам на „несовршените“ луѓе.
Постојат дебели луѓе кои имаат апсолутно убави насмевки. Или убаво лице, или добро распределени пропорции, или убав глас, или или ... Зошто некој друг не треба да ме смета за мене како нешто позитивно? Постојано си го поставував ова прашање сè додека не можев да мислам на одговор.
И оваа точка беше почеток на промената. Не можев да најдам повеќе негативни работи, но ми се појавија позитивни.
„Еј, секогаш сум бил корисен“. Но, за мене тоа беше нешто нормално, само со другите го најдов тоа посебно. Почнував да разбирам колку е глупаво сето тоа.
„Оној што не се сака себеси на вистински начин, не може да ги сака ниту другите. Затоа што вистинската loveубов кон себе е исто така природна добрина за другите. Значи, само -убието не е егоизам, туку да се биде добар “.
Роберт Мусил
Заврши со минатото
Моите родители не можат да помогнат во тоа што се тие што се. Веројатно не сте научиле поинаку сами.
Но, тие би можеле да направат нешто во врска со фактот дека тие не сменија ништо. Уморна сум од тоа секогаш да морам да сочувствувам со неа.
„Ако замислам како тие си кажуваат себеси колку сум лош и злобен, тогаш би можел да откачам!
„Срамота е што ми е толку тешко да плачам. Се обложувам дека би се чувствувал подобро ако можам да го дозволам овој дел од тагата “.
„Барем моите деца имаат мајка која е тука за нив и ги сака. Се чувствувате безбедно и силно. Тоа е најважно “.
„О, човеку, ако немаш родители, никогаш не можеш само да им се јавиш или да побараш совет или да им се смееш на старите приказни со нив. Многу е болно “.
(Извор: Доброволно сираче)
Нов почеток
Бидејќи знам зошто се чувствувам вака, зошто јадам, се чувствував подобро. Имам нешто опипливо за работа. Нешто што можам да го сменам.
Донесов одлука.
Ова е мојот живот И ќе направам како што сакам да биде. И, ако тоа значи дека некои луѓе веќе немаат место во мојот живот, тогаш нека биде така. Тоа е мој живот. Мој.
Сега, кога оклопот повеќе не е толку густ во вистинска смисла на зборот, повторно се чувствувам поранлив, поранлив. Значи, тоа е далеку од лесно. Но, тоа во никој случај не е причина за повторно релапс.
И ако е така, сега има онолку крем колку што можам да јадам ...
Она што би сакал да ти го дадам ...
Не ми беше воопшто лесно да го запишам сето тоа. Кога размислувам кој би можел да го прочита сето ова ... клиенти, колеги, шефови ... што можеби размислуваат сега?
И можеби текстот е сè уште малку збунет и ќе треба да го средам повторно подоцна. Но, ми беше важно конечно да го запишам сето тоа.
Да запишете нешто и да го споделите со други е одличен начин да завршите нешто.
Додека пишувате, повторно ги разгледувате ситуациите и размислувате повторно дали навистина сакате да го напишете така. Размислете повторно за она што всушност сакате да го кажете. Размислувањето се менува.
Вие се менувате себеси во процесот.
Не за џабе се вели „напиши нешто од твојата душа“. Можеби и вие ќе го пробате тоа?
Сакам да знаете дека не сте сами со вашите проблеми. Толку многу други луѓе таму се чувствуваат како тебе или мене. Можеме да си помагаме.
Соочете се со вашиот страв, вашите мисли, вашиот страв. Како што Петра ми рече: „Биди и ти најдобриот пријател!“
Дали се сменивте Можно е, сите го правиме, но не дозволувајте да чекорите по овој пат на тага или да ја изгубите волјата за живот. Learnе научите повторно да се сакате. Вие сте архитект на сопствениот живот и градител на вашата среќа. (gedankenwelt.de)
Направив тони грешки на мојот пат овде, далеку сум од совршен. Ова се однесува на сè во животот, вклучувајќи ја и нашата тема тука, исхраната. Некогаш јадам премногу еднострано, некогаш премногу, некогаш премалку. Но, тоа веќе не е лошо.
Затоа што јадам сега затоа што сакам и се чувствувам добро потоа. Да не се чувствувам повеќе лошо.
Долг е патот, и не е готов ниту за мене.
Повеќе интересни статии на блогот
Оваа статија е споделена 410 пати!
Споделете ја статијата и со вашите пријатели. Споделувањето е грижливо!