Храна за тироидната жлезда
Тироидната жлезда се наоѓа во основата на грлото и влијае на сите метаболички процеси во телото преку производство на хормони. Болеста на тироидната жлезда може да варира од зголемени жлезди, за кои не е потребен третман, до карцином, што може да биде опасно по живот. Healthyените се повеќе изложени на ризик од заболување на тироидната жлезда, според здравите жени.org, особено по бременоста и менопаузата. Поради оваа причина, тие треба да знаат која храна е дозволена и забранета ако имаат проблеми со тироидната жлезда.
Најчестите нарушувања на тироидната жлезда вклучуваат абнормално производство на тироидни хормони. Во зависност од количината на произведени хормони, состојбата може да доведе до замор, вознемиреност, губење на тежината или, обратно, зголемување на телесната тежина. Кога хормоните се произведуваат во поголеми количини, се јавува хипертироидизам. Недоволно производство на хормони се нарекува хипотироидизам. Ако страдате од една од овие состојби, мора да следите одредена диета и да избегнувате одредена храна. Дали сте iousубопитни за ова? Дознајте подолу!
Забранета храна во тироидната жлезда
Хипотироидизам може да го забави вашиот метаболизам. Оние кои страдаат од оваа состојба, многу лесно добиваат на тежина. Ако ја имате оваа состојба на тироидната жлезда, треба да избегнувате храна што има голема количина шеќер. Тие се калорични и немаат корисни хранливи материи за организмот. Ако не можете да го исфрлите целиот шеќер од вашата исхрана, тогаш проверете дали сте ја намалиле потрошената количина.
Пржена и мрсна храна
Пржената и многу мрсна храна, како путер, мајонез, маргарин, брза храна, се контраиндицирани во случај на болест на тироидната жлезда, бидејќи тие можат да влијаат на способноста на организмот да произведува тироидни хормони. Избегнувајте ги што е можно повеќе!
Ако сте зависник од кафе и имате проблеми со тироидната жлезда, треба да знаете дека овој пијалок можете да го консумирате само во умерени количини. Вишокот кофеин може да влијае на надбубрежните жлезди, што дополнително доведува до замор и проблеми со тироидната жлезда. Може да пиете кафе во мали количини само еден час по земањето на таблетите. Ако ги комбинирате, третманот повеќе нема да работи.
Растителен зеленчук
Зеленчукот е исклучително важен за здрава исхрана. Сепак, за оние кои страдаат од болест на тироидната жлезда, варењето на зеленчук од крупна боја (брокула, зелка) може да го попречи производството на тироидни хормони. Овој зеленчук може да ја блокира апсорпцијата на јод, што е важно за правилно функционирање на тироидната жлезда. Ако страдате од тироидна жлезда, не треба целосно да ја елиминирате оваа храна, туку да ја ограничите потрошената количина.
Сојата може да спречи апсорпција на тироидните хормони кај луѓе со хипертироидизам. Ако имате проблеми со тироидната жлезда, најдобро е да избегнувате јадење соја. Ова не е точно за оние со хипотироидизам.
Глутен содржи протеин наречен глијадин, кој е туѓ за човечкото тело. Тироидната жлезда содржи ензими слични на протеините. Кога јадете глутен, имунолошкиот систем го напаѓа овој протеин додека го елиминира ензимот. Нетолеранцијата на глутен е тешко да се открие кај луѓе со хипотироидизам, бидејќи симптомите (надуеност, абдоминална болка и дигестивни проблеми) често се поврзани со други состојби.
Корисна храна за тироидната жлезда
Генетските фактори, автоимуните болести, стресот и токсичните материи во околината можат да влијаат на вашата тироидна жлезда. Сепак, покрај овие, диетата може да игра подеднакво важна улога. Сега кога знаете која храна да ја избегнувате за болести на тироидната жлезда, треба да откриете која храна е корисна. Еве што да јадете ако имате проблеми со тироидната жлезда!
Морски алги
На тироидната жлезда и е потребен јод за да функционира и да произведува доволно хормони што му се потребни на вашето тело. Ако не консумирате доволно јод, тироидната жлезда може да се зголеми. Ако не јадете јодирана сол или друга храна богата со оваа супстанца, можете да пробате алги. Сепак, внимавајте да не консумирате премногу. Вишокот јод може да биде исто толку опасен за тироидната жлезда и да предизвика хипотироидизам.
Според студијата објавена во 2012 година во Прегледот на исхраната, се чини дека млечните производи се богати со хранливи материи потребни за организмот, вклучително и јод. Грчки јогурт со малку маснотии е одличен извор на јод и може да ви обезбеди околу 50% од дневната доза.
Бразилски ореви
Бразилските ореви помагаат во регулирањето на тироидните хормони преку селенот во составот. Сè што ви треба е неколку ореви за да ја обезбедите потребната дневна количина на селен. Сепак, пазете се од вишок селен: тоа може да доведе до опаѓање на косата, промена на бојата на ноктите, па дури и проблеми со срцето.
Пилешко и говедско месо
Цинкот е уште една неопходна хранлива материја за правилно функционирање на тироидната жлезда. Ако не консумирате доволно цинк, може да добиете хипотироидизам. Сепак, ова не значи дека треба да јадете само месо, туку дека треба да имате диета што вклучува неколку порции пилешко или говедско месо неделно.
Риби и школки
Бидејќи јодот се наоѓа во вода и копно на морското дно, рибата исто така ја содржи оваа есенцијална материја. Покрај тоа, истражувачите заклучиле дека луѓето кои живеат во планините и немаат пристап до морето имаат поголем ризик од развој на болести на тироидната жлезда. Затоа, обидете се да ја вклучите рибата во вашата исхрана, особено ако имате проблеми со производството на овие хормони.
Големо јајце содржи 16% јод и 20% селен што ви треба секој ден. Поради оваа причина, тоа е многу добра храна за тироидната жлезда. Ако вашиот лекар не ви забранил да јадете јајца, тогаш проверете дали јадете жолчка од јајце особено на секои неколку дена.
Бобинки
Диетата со тироидната жлезда не треба да содржи само јод, селен и витамин Д. Изненадувачки, храната богата со антиоксиданси е добра и за тироидната жлезда. Според една студија објавена во 2010 година во Nutrition Journal, бобинки содржат многу антиоксиданти корисни за организмот.
Земете ги предвид овие информации и избегнувајте храна што не е добра за тироидната жлезда!